大家好，我是原一期6群現(xiàn)68群的學員張彩娟，我的三個標簽是鄭州漫友之家家長、漫溝通互助小分隊發(fā)起人以及賦能天使漫步終身成長者，我最喜歡的一句話是以利他為動機的成長是最優(yōu)雅的成長，讓世界因我而美麗。今天我分享的主題是聚焦目標+刻練報告+循環(huán)無壓讓我走上了漫溝通成長快車道。
我們都知道漫步終極真北是實現(xiàn)可持續(xù)的幸福，而溝通能力的好壞直接影響著我們的幸福指數(shù)的高低，今年我的大目標是落地漫步日系統(tǒng)，而日系統(tǒng)最最想落地的是成為漫溝通達到人，讓夫妻關系親子關系和諧，讓家變成溫馨的港灣，借著青蛙俱樂部第二期的啟動，我把自己最最核心的目標定位聚焦漫溝通刻意練習，完成100篇刻意練習報告，每周不少于五次的循環(huán)無壓。自從3月23號開始，我組建了漫溝通互助小分隊，邀請高度同頻的伙伴阿夏、小紅等伙伴正式開啟漫溝通成長之旅。邀請童玲教練做了一場專題答疑分享。
在童玲教練、志英教練、瑞玲教練的指導幫助下下，每天堅持寫漫溝通刻意練習報告，周一至周五固定時間循環(huán)無壓（安息日原則除去節(jié)假日），截止到今天，刻意練習報告一共寫了42篇，和伙伴們循環(huán)無壓每周不少于五次，據(jù)不完全統(tǒng)計30次左右。真正體驗到了聚焦目標+刻意練習+循環(huán)無壓的神奇魅力。
下面分享下自己刻意練習的收獲：
一是愛上了循環(huán)無壓。對無壓從無話可壓到現(xiàn)在一天不無壓就難受，達到了愛非堅持的程度，對漫溝通明確目的這一分解動作稍稍有點感覺，通過持續(xù)不斷地刻意練習，現(xiàn)在不管是吃工作青蛙還是啟動漫溝通之前都會有意識地思考下我要達到什么樣的目標？我該如何分解實現(xiàn)這一目標？
二是對如何啟動漫溝通有了獨特的思考，要想順暢漫溝通，溝通前先建立情感連接，要想建立良好的情感連接，必須刻意練習自我覺察和向外感知感同身受的能力。
三是稍微有了雙贏思維，不再把自己的想法和需求放在第一位，以往總想讓對方按自己的想法執(zhí)行，而是有意識地達成雙方都能接納認可的第三方方案，也對童玲教練一直強調的關系好了，根本無需出組合拳，內功深厚了才能不會被一點就著，才能漸漸做到任爾東西南北風我自巋然不動的感覺。
四是聚焦讓心智模式改變。每天漫溝通的循環(huán)無壓改變了我的心智模式，從經(jīng)常陷入受害者模式變成了成長型思維模式，從一聽到反對的聲音就條件反射似得辯解，到現(xiàn)在接納欣賞不同的觀點，肯定對方觀點的合理之處，再說出自己的觀點，有意識地覺察自己的心境，越來越淡定從容，不急不躁，做事情充滿了掌控感，夫妻關系從話不投機半句多動不動就發(fā)生爭吵相互傷害到現(xiàn)在仿佛回到戀愛狀態(tài)，溝通時積極傾聽，適時贊美肯定對方。親子關系趨向平等，以往雖然知道對待孩子要和善而堅定，用尊重孩子的方式讓孩子學習尊重，但實際上根本不懂得尊重孩子，以往總想想把自己想法強加給孩子的心智模式有所覺察，一旦孩子有情緒，立馬能意識到自己又把想法強加給孩子了，對孩子的情緒反應表示感謝，和孩子進行情感連接，第一時間對孩子說，孩子對不起，媽媽錯了，媽媽剛剛有把自己的想法強加給你了，讓你很受傷，來擁抱一下，孩子情緒立馬就好轉了，而我自己也對自己的覺察能力感到驚奇，以往覺察不到的地方現(xiàn)在輕而易舉就覺察到了，內心充滿喜樂從容。
五是最最大的收獲是找到了自己的未來愿景，做一名漫溝通匠人，成為降臨人間的幸福塑造天使，未來我要像正面管教創(chuàng)始人簡尼爾森博士一樣80多歲依然在全世界各地巡回巡回演講授課，到哪里都備受尊重和歡迎，幫助全世界的人解決家庭育兒煩惱，找回迷失的愛的能力，實現(xiàn)可持續(xù)的幸福。
