繼續(xù)開啟學(xué)習(xí)碎碎念模式~
有個(gè)朋友說(shuō)，她第1次感受到真實(shí)的力量是在一個(gè)學(xué)習(xí)群里。
當(dāng)時(shí)她因?yàn)樘貏e忙，所以在群里面冒泡不算多，有些問(wèn)題就和這個(gè)學(xué)習(xí)群的負(fù)責(zé)人溝通，但總感覺(jué)對(duì)方既然都是負(fù)責(zé)人，竟然很多基礎(chǔ)的東西都說(shuō)不清楚，心里比較失望，就不愿意再怎么搭理對(duì)方了。
后面因?yàn)橐恍┦虑?，這個(gè)負(fù)責(zé)人必須來(lái)和她溝通。她心里對(duì)這負(fù)責(zé)人有成見，就不是很熱衷。
直到負(fù)責(zé)人說(shuō)：“上次和你溝通，因?yàn)橛X(jué)得你的能量太強(qiáng)了，在你面前我沒(méi)有自信，所以我就不太敢和你說(shuō)了……”
這個(gè)朋友說(shuō)，就在那一瞬間，她就完全釋懷了。
當(dāng)時(shí)她并不知道這是一種怎樣的力量，能讓她瞬間就釋懷了。后面才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是真實(shí)的力量！
所以，她開始佩服那個(gè)負(fù)責(zé)人，并盡自己所能去幫助這個(gè)負(fù)責(zé)人。
現(xiàn)在航線上學(xué)習(xí)，慢慢了解很多關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)。發(fā)現(xiàn)做一個(gè)真實(shí)的人并不容易，這需要巨大的勇氣！
以上是甜點(diǎn)，現(xiàn)在開始上正餐~
最近也在翻些大布頭的心理學(xué)書籍，其中的一些話并不好理解，比如下面的幾段。
但看不懂就對(duì)了，如果學(xué)的東西是了解的，那多沒(méi)有意思。
于是一字一句慢慢摳，終于理清了一些思路，發(fā)出來(lái)，與大家探討。強(qiáng)烈歡迎拍磚。
1、心理治療主要處理的是自我的組織和功能。
很多時(shí)候，我們防御機(jī)制在保護(hù)自己，即使自我組織和自我功能有損壞，但還是不愿意改變，或者深入到曾經(jīng)很痛地方去治療。
典型的，比如戀人即使經(jīng)常吵架，有的人寧愿痛著也不愿意改變或者走出去，因?yàn)閼T性和熟悉，如果走出去了，就意味著讓我冒險(xiǎn)，很多不確定性讓我更害怕。所以，痛苦也要留在熟悉的環(huán)境里。
大學(xué)時(shí)代就有這么一對(duì)戀人，女生覺(jué)得很痛苦，卻每次生氣哭完或者發(fā)完牢騷后，繼續(xù)怎樣還怎樣。我們后面都不勸她了。
所以，心理治療，要從我們的自我組織和功能開始修復(fù)，一點(diǎn)點(diǎn)修復(fù)，才有力量做出改變。
2、當(dāng)當(dāng)事人發(fā)覺(jué)他表露的任何態(tài)度就像他自己一樣得到了理解，并得到接受，他開始體驗(yàn)到一種安全感、接著他就會(huì)探索例如一種他感到的模糊的內(nèi)疚感。 在這種安全關(guān)系中，他第一次察覺(jué)到其行為中隱含的敵意和某些目的、并能理解為什么他會(huì)感覺(jué)到內(nèi)疚、和為什么要否認(rèn)這種行為的意義。
咨詢師需要讓當(dāng)事人感覺(jué)到安全。因?yàn)橛辛税踩?，?dāng)事人才有可能更進(jìn)步一自己的內(nèi)心，才會(huì)去觸及比較模糊但是確定存在心中的這種內(nèi)疚感覺(jué)。
也就是說(shuō)，當(dāng)事人只有有了安全感，才會(huì)不斷向內(nèi)探尋自己。
所以，他會(huì)有第一次感覺(jué)到敵意或之前不能了解的目的，同時(shí)找到了自己內(nèi)疚的原因，以及當(dāng)初為何要否認(rèn)的原因等等。
這是非常深入的向內(nèi)探索，一個(gè)人只有特別感到特別安全，并且很勇敢，才會(huì)愿意放下防衛(wèi)，做赤裸裸的自我剖析。也只有這樣，他才能更多了解自己，從而靠近真實(shí)的自己。
3、他察覺(jué)到被否認(rèn)的矛盾部分并把它們作為當(dāng)事人的一部分接受，而這些接受同樣是溫暖和尊重的。如當(dāng)事人在別人那里體驗(yàn)到對(duì)自己的接納，就能對(duì)自己采取同樣的態(tài)度。
他發(fā)覺(jué)他自己也能接納自己，雖然發(fā)覺(jué)自己是有敵意的。他能體驗(yàn)到自己是一個(gè)有敵意的人，就像能體驗(yàn)到其他情緒一樣，并用這種不帶內(nèi)疚的方式體驗(yàn)自己。
當(dāng)當(dāng)事人覺(jué)得那些破壞性的、讓人焦慮的東西讓自己不舒服時(shí)，當(dāng)事人是被拉扯的。
他覺(jué)得自己內(nèi)外不一，不知道怎樣才是對(duì)的，或者說(shuō)應(yīng)該怎么做。
當(dāng)他意識(shí)到自己一些不好的行為或者情緒，這些帶有攻擊性的隱秘的部分被漸漸挖出來(lái)，浮出水面，但這些矛盾的部分，咨詢師竟然能溫暖而尊重的接受時(shí)，也就給他帶來(lái)了巨大的力量，讓他也擁有了面對(duì)和接納的勇氣。
等同于給他打開了一扇通往更大世界的大門，讓他慢慢接受了自己，并把這些當(dāng)作跟難過(guò)、傷心和快樂(lè)一樣正常的情緒去體驗(yàn)和接納。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中那些內(nèi)心強(qiáng)大的人，他們都很善于自嘲；或者你說(shuō)的你，我走我的路。
我不會(huì)因?yàn)槟愕脑u(píng)價(jià)而左右自己。于是，他們很容易活出自己，并且身上閃爍著自信的人格魅力。
當(dāng)一個(gè)人，可以漸漸面對(duì)曾經(jīng)自己不敢面對(duì)的傷痛，勇敢地挖出來(lái)并且擁抱和坦然面對(duì)時(shí)，他也就學(xué)會(huì)接納了自己，慢慢擁抱了真實(shí)的自己，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外統(tǒng)一。
簡(jiǎn)而言之，當(dāng)當(dāng)事人不管哪方面，即便帶有攻擊性的一面，都被咨詢師無(wú)條件接納和尊重時(shí)，他也就不會(huì)再對(duì)抗那些他曾經(jīng)認(rèn)為不好的一面，而是接納和尊重它就是自己身體里正常的一部分，從而可以擁抱真實(shí)的自己。
一個(gè)可以做真實(shí)自己的人，也是一個(gè)內(nèi)外合一的人。這樣的人，是非常有力量的。因?yàn)闆](méi)有內(nèi)耗，所以前進(jìn)時(shí)身姿矯健，步伐輕盈。
船長(zhǎng)就是標(biāo)桿，一個(gè)又颯又爽的雌雄同體的女子。用她的話來(lái)說(shuō)：“干就是了！”
反之，一個(gè)內(nèi)耗嚴(yán)重的人，就是在消耗自己的人生。
看過(guò)一篇文章：女主工作很辛苦，感覺(jué)沒(méi)前途，想考研，但覺(jué)得又忙又累，一直糾結(jié)中。
結(jié)果4年過(guò)去了，她還在糾結(jié)要不要考。而當(dāng)年和她有一樣想法的朋友，研究生都已經(jīng)畢業(yè)！
看，可怕的內(nèi)耗。
希望在不斷修行的路上，你我都慢慢修復(fù)好自己的人格系統(tǒng)，活成那個(gè)英姿颯爽的自己！
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