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青山學這8道菜味道好,春天要多吃,5分鐘上桌,還順應季節(jié),孩子喜歡吃

 


芹菜炒魷魚

?芹菜魷魚是魯菜的一道經典美味,特別適合春天吃。主料是魷魚、配料是芹菜等,調料為姜汁、食用鹽、油等,通過猛火炒制的做法而成。

制作步驟:

1、首先用姜汁、鹽、油等腌好魷魚,在油鍋里炒,炒至魷魚略略有點卷就可以撈起了。

2、用蒜頭猛火爆香芹菜和荷蘭豆,火一定要夠猛,炒得要快,這樣蔬菜才不會變黃;炒時用少許鹽調味。

3、加入先前炒過的魷魚,盞酒,兜勻就能吃了。


豆芽蝦仁豆腐湯

?準備食材:

豆芽,蝦,豆腐,白菜,食鹽,雞精,食用油

具體做法:

1.買回來的蝦處理干凈,再放清水中洗凈;豆腐跟白菜,豆芽也清洗干凈切成細段。

2.鍋中燒水,將豆腐,白菜以及豆芽放入鍋中蓋上蓋子;

3.等待鍋中的水開后開鍋,將洗凈的蝦也放入鍋中;

4.最后加入適量的食鹽,雞精調味出鍋即可。


蒜蓉西蘭花——低脂低卡,口感脆嫩,營養(yǎng)豐富

食材:西蘭花,大蒜,小米辣,生抽,蠔油,食鹽。

做法:

1、西蘭花掰成小朵,鍋中熱水沸騰后加入少許食鹽,放入洗凈的西蘭花,焯燙成熟后過涼備用。

2、鍋中倒入食用油,油熱后關火,放入蒜末和小米辣爆香,然后再加入生抽和蠔油拌勻。

3、西蘭花擺入盆中,淋上炸好的蒜蓉即可。


油炸牡蠣

油炸牡蠣是一道非常好吃的下飯菜。牡蠣是含鋅量最高的食材,特別適合春天里給孩子食用。牡蠣不僅含有大量鋅,還含有鈣,磷,鐵,維生素等營養(yǎng)成分。牡蠣可以用來清蒸,或是用來油炸食用。

油炸牡蠣的做法:

1、將新鮮的牡蠣用清水洗凈,生姜和香蔥洗凈切末備用。

2、往碗里加入淀粉,食鹽,胡椒粉,清水,雞蛋清拌勻備用。

3、鍋里倒入食用油,油熱,將牡蠣放入淀粉液里,均勻裹上淀粉液后,放入油鍋里炸至金黃后裝入盤里即可。


家常炒空心菜

所需食材:五花肉 蔥姜蒜 辣椒 空心菜

調味料:鹽 雞精 生抽 蠔油 胡椒粉 白糖

1、準備適量的空心菜,把空心菜的葉子給摘掉,我們今天用到的是空心菜梗,把摘好的空心菜梗放進盆中,添加一些鹽,淡鹽水有殺菌的作用,然后再添加水沒過空心菜,放在一邊泡20分鐘左右

?2、準備一把大蒜拍碎,然后再剁成蒜蓉,接下來再準備一些生姜,先切成姜片,再改刀切成姜絲,最后切成姜末,準備一些小米辣,切成辣椒碎,

3、再準備塊五花肉,放進冰箱里面微微凍一下,這樣比較容易切成型,然后再切成薄一點的肉片,切好之后,再切成細一點的肉條,切好放入盤中備用

?4、準備一個小碗調料汁,放入鹽 雞精 生抽 蠔油 ,再放入胡椒粉白糖提鮮,添加一些清水,充分地攪拌均勻

5、空心菜梗泡好后取出,洗凈再切成空心菜梗,切好的空心菜梗直接放進盆中,控水備用

?6、接下來鍋中燒油,放入五花肉煸炒,煸炒出里面的油脂,炒到微微焦黃的時候,再放入蔥姜蒜爆香,然后再放入辣椒炒香,炒出香味之后,直接倒入調好的料汁

?7、翻炒入味的時候,把切好的空心菜梗給放進去,然后不斷地翻炒,翻炒均勻,翻炒入味之后,直接盛入盤中,美味好吃的五花肉炒空心菜就做好了。


平菇木耳炒肉

?【食材準備】:

木耳、平菇、豬里脊肉、姜、香蔥、料酒、生抽、老抽、蠔油、鹽、糖、淀粉

【制作步驟】:

1、 平菇用淡鹽水浸泡10分鐘,清洗干凈后撕成細絲,木耳用溫水泡發(fā)撕成小朵,姜切絲,蔥切碎備用。

2、 里脊肉清洗干凈切成細絲,加入姜絲、料酒、生抽、老抽、蠔油、鹽、淀粉抓勻,腌制15分鐘左右。

3、 鍋中燒熱油,把肉絲倒入鍋中滑炒,肉絲變色后盛出備用。

4、 用鍋中底油爆香少許姜絲和蔥花,再把木耳和平菇倒入鍋中翻炒,食材炒香后加入生抽、蠔油、鹽、糖調味提鮮。

5、 把炒好的肉絲重新倒入鍋中,繞著鍋邊淋入一小勺清水使味道更加融合,待所有食材都炒熟,撒上少許蔥花即可。


涼拌兒菜

食材:兒菜4個,黑木耳6朵,干辣椒1個,大蒜2瓣,白芝麻少許,香油少許,涼拌生抽1勺,香醋1勺,食鹽適量,白糖少許,玉米油適量

1、把兒菜清洗干凈,外邊的葉子如果比較老,可以掰掉不要。然后直接切成片狀。

2、泡好的木耳洗凈,切成小塊。另外將蒜末切好,干辣椒剪成小段。

3、燒一鍋熱水,首先把兒菜放入沸水中,加入少許食鹽,斷生以后撈出,過一遍溫水,然后盛放到盤中。

4、接著把木耳在沸水中焯燙1分鐘后撈出來,放入兒菜中,加入干辣椒,蒜末,以及各種調味料。

5、最后燒10克左右的玉米油,淋到蒜末以及干辣椒上,用筷子拌勻,一道鮮美解膩的涼拌兒菜就做好了。


辣醬鳳爪

食材:鳳爪10個、番茄醬1勺、韓式辣椒醬2勺、冰糖1勺、生抽2勺、料酒1勺、辣椒面適量、白芝麻少許、植物油少許、大蒜6瓣

做法

1、備好食材,雞爪泡去血水,去爪尖,冷水入鍋焯水后撈出備用,大蒜剁成蒜末

2、鍋內加植物油,放入蒜末小火煸香,加入番茄醬、辣椒醬、辣椒面、生抽、料酒炒勻,放入焯好的雞爪中火炒勻

3、加入沒過食材的清水,大火燒開,中小火燒,加入沒過食材的清水,大火燒開,中小火燒

4、湯汁剩雞爪的一半的時候就可以關火了,撒入白芝麻,即可

 

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