都說(shuō)補(bǔ)腎助陽(yáng)需要用藥物來(lái)補(bǔ)充或者用一些名貴的食物來(lái)補(bǔ)充，其實(shí)不然，我們身邊經(jīng)常飲食的家常菜都能起到補(bǔ)腎助陽(yáng)的效果，大家來(lái)看看吧！
什么!家常菜也能養(yǎng)腎?這是真的嗎?是的，很多人都知道養(yǎng)腎的食物有很多，只要把這些食物合理的炒成菜吃效果絕對(duì)不比直接吃差。市面上補(bǔ)腎的藥物實(shí)在太多，吃那些又會(huì)傷身不是很推薦。下面就教大家家常菜怎么做，多吃這些對(duì)腎很好哦!
紫菜蛋花湯
材料：紫菜，瘦肉，雞蛋
制法：用油將蔥花爆香，放入姜爆一下。然后放入洗好的紫菜。
五香海帶絲
材料：水發(fā)海帶，五香豆腐干，水發(fā)海米，鹽、味精、醬油、香油、白糖、姜末
制法：1.將海帶洗凈，上鍋蒸熟，取出浸泡后切絲，裝盤待用。2.將豆腐干切成細(xì)絲，下開水鍋煮沸，取出浸涼后瀝干水分，放在海帶絲上;海米撒在豆腐干上面。3.碗內(nèi)放入醬油、鹽、味精、姜末、香油、白糖、調(diào)拌成汁，澆在海帶盤內(nèi)，拌勻即可。4.翻炒幾下后加水。在等水煮沸時(shí)，就把瘦肉剁成肉末，放入鹽、糖、味精調(diào)好味備用。
木耳豆腐
材料：豆腐，木耳，蔥末、姜末、胡蘿卜、鹽、花生油、水淀粉、高湯
制法：1.將豆腐上鍋蒸熟，取出切丁;木耳用溫水泡，發(fā)后洗凈，胡蘿卜切丁。2.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入蔥，姜末爆鍋，放入木耳、胡蘿卜煸炒數(shù)下。3.加入高湯、鹽，燒開后，用水淀粉勾芡，翻勻，出鍋擺盤后放上豆腐丁。4.待水沸后，再多煮一會(huì)，加入肉末，同時(shí)用筷子攪拌，使肉不會(huì)結(jié)成團(tuán)。肉熟了后打入雞蛋，一邊攪一邊慢慢放入，熟后即可。
吃補(bǔ)腎食物
一、這樣搭配補(bǔ)腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
二、食療補(bǔ)腎盤點(diǎn)
【西葫蘆炒雞蛋】
主料：西葫蘆200克，雞蛋150克，
調(diào)料：鹽4克，味精2克，大蔥10克，植物油30克
做法：雞蛋打散加鹽、味精攪勻；炒鍋熱油，雞蛋放入鍋內(nèi)炒熟待用；鍋內(nèi)熱油，放入蔥花炒香，西葫蘆下鍋翻炒，加鹽調(diào)味；西葫蘆炒熟時(shí)加入雞蛋翻勻出鍋。
【豆腐炒雞蛋】
主料：北豆腐300克，雞蛋100克，
調(diào)料：鹽3克，醬油5克，大蔥5克
做法：將雞蛋磕入碗中拌勻；蔥切成末；炒鍋置中火上，放入適量油；待油燒熱后炒香蔥末、下豆腐，用鍋鏟搗碎后翻炒幾下；把雞蛋液倒入鍋中，加入適量鹽和醬油，翻炒片刻即可出鍋。
【西紅柿青椒炒蛋】
原料：西紅柿，青椒，雞蛋
配料：花生油，蒜，鹽
做法：分別將西紅柿、青椒洗凈切將雞蛋炒熟，蒜切小片底鍋熱油，爆蒜香，然后倒入西紅柿炒至粘軟放入青椒稍炒片刻，再倒入炒好的雞出鍋前加鹽即可
【洋蔥炒豬肝】
材料：豬肝250克，洋蔥1個(gè)，青椒1個(gè)，料酒1小匙，淀粉1小匙，鹽1小匙，糖1小匙，醬油1小匙
做法：豬肝洗凈，泡水半小時(shí)去血水后，切成片，用淀粉，料酒抓勻上漿洋蔥切片，青椒切片。熱鍋冷油，下豬肝滑炒至變色盛出，瀝油.倒入青椒繼續(xù)翻炒，加醬油，鹽，糖。倒入豬肝迅速翻炒一小會(huì)即可。
好了，今天的內(nèi)容就講到這里，大家還有問(wèn)題可以關(guān)注我的微信號(hào)：hjt855
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