中醫(yī)養(yǎng)生有分季節(jié)，不同季節(jié)的天氣氣候不一樣，當(dāng)然也有不一樣的養(yǎng)生方法，如果一味的相同，結(jié)果可能適得其反。冬天養(yǎng)生以暖為主，老人要注意以下幾個小細(xì)節(jié)。 ...
一般情況下，長壽跟健康是成正比的。而生活中的習(xí)慣又跟健康密切相關(guān)，有專家指出，看你是不是長壽，可以從生活中的這些地方看出。 老年人長壽信號 1.出生時母親...
我們器官和臟腑會隨著年齡的增長而退化，并不是不做有損它的事它就不會退化了。所以我們平時還要保護(hù)它，以下三十件小事能幫你保護(hù)你的心臟。 老年人保護(hù)心臟方...
夏季高溫悶熱，很多老人心煩氣躁、疾病接踵而至，老人夏季養(yǎng)生保健要注意什么?在高溫的夏季要注意合理的進(jìn)行保健，注重增強(qiáng)身體素質(zhì)的方式，有效進(jìn)行養(yǎng)生，合理...
隨著年齡的增長，身體的各個器官都會衰老。很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，對于這種情況，我們應(yīng)該怎么樣面對呢?保護(hù)老人牙齒應(yīng)該...
人老了，最怕什么?很多人的答案是孤獨。在現(xiàn)實中，由于兒女自顧不暇，很多老人都不得不在孤獨中生活。老年人走出孤獨方法有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下...
腰腿痛是很多中老年人比較常見的一種疾病，但是這個問題卻沒有得到人們的重視，那么，在日常生活中應(yīng)該怎么樣預(yù)防腰腿痛的發(fā)生呢? 老年人骨質(zhì)疏松癥應(yīng)當(dāng)如何防止...
80歲的長沙讀者易道松從小就便秘，在與便秘斗爭的過程中，他用自己的經(jīng)驗治好了便秘。近日他將調(diào)理便秘的經(jīng)驗?zāi)贸鰜砼c大家分享。 老年人解決便秘妙招 飲食調(diào)理促...
1關(guān)愛老年人健康標(biāo)語2老年人健康快樂口號3老年人健康歌謠4人體機(jī)能退化時間表5老年人健康食譜十則6老年人健康口訣7老年人春季健康知識8老年人健康生活常識9老年健康飲食歌10適合老年人健康操11老年健康手指操12中老年人健康生活習(xí)慣13中年人養(yǎng)生方法1465歲老年人健康體檢中醫(yī)養(yǎng)生有分季節(jié)，不同季節(jié)的天氣氣候不一樣，當(dāng)然也有不一樣的養(yǎng)生方法，如果一味的相同，結(jié)果可能適得其反。冬天養(yǎng)生以暖為主，老人要注意以下幾個小細(xì)節(jié)。 老年人冬季養(yǎng)生秘訣 暖腳 與全身其他部位想比較起來，腳是離心臟...
一般情況下，長壽跟健康是成正比的。而生活中的習(xí)慣又跟健康密切相關(guān)，有專家指出，看你是不是長壽，可以從生活中的這些地方看出。 老年人長壽信號 1.出生時母親不到25歲。 美國芝加哥大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，與出生時母親已過25歲...
我們器官和臟腑會隨著年齡的增長而退化，并不是不做有損它的事它就不會退化了。所以我們平時還要保護(hù)它，以下三十件小事能幫你保護(hù)你的心臟。 老年人保護(hù)心臟方法 1.爬樓梯。 研究證實，每天多爬4000～5000級樓梯能平均降低11...
夏季高溫悶熱，很多老人心煩氣躁、疾病接踵而至，老人夏季養(yǎng)生保健要注意什么?在高溫的夏季要注意合理的進(jìn)行保健，注重增強(qiáng)身體素質(zhì)的方式，有效進(jìn)行養(yǎng)生，合理的進(jìn)行調(diào)理，老年人養(yǎng)生的方法有很多種，那么，老年人飲食養(yǎng)生的...
隨著年齡的增長，身體的各個器官都會衰老。很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，對于這種情況，我們應(yīng)該怎么樣面對呢?保護(hù)老人牙齒應(yīng)該吃什么呢?今天就和小編一起具體了解下吧。 老人保護(hù)牙齒應(yīng)該吃什...
人老了，最怕什么?很多人的答案是孤獨。在現(xiàn)實中，由于兒女自顧不暇，很多老人都不得不在孤獨中生活。老年人走出孤獨方法有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡! 老年人走出孤獨方法 1.多結(jié)交朋友 社會角色在退...
腰腿痛是很多中老年人比較常見的一種疾病，但是這個問題卻沒有得到人們的重視，那么，在日常生活中應(yīng)該怎么樣預(yù)防腰腿痛的發(fā)生呢? 老年人骨質(zhì)疏松癥應(yīng)當(dāng)如何防止疼痛發(fā)作及必要的治療?首先要進(jìn)食富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均...
80歲的長沙讀者易道松從小就便秘，在與便秘斗爭的過程中，他用自己的經(jīng)驗治好了便秘。近日他將調(diào)理便秘的經(jīng)驗?zāi)贸鰜砼c大家分享。 老年人解決便秘妙招 飲食調(diào)理促進(jìn)消化 易道松稱，他平日將主食分成3份，大米和面粉只占三分之一...
人到中年，總擔(dān)心身體會不會出什么毛病，這時候，體檢便十分關(guān)鍵，中年男性應(yīng)該進(jìn)行哪些體檢呢? 中老年人正確體檢方法 血壓測量 血壓可以經(jīng)常測量。一般來說，如無心臟病，在50歲以前應(yīng)1-2年測量一次，超過50歲應(yīng)當(dāng)每年檢查。...
歌神張學(xué)友用一部《男人四十》詮釋出中年男人的抉擇與無奈，四十對于男人來說也算是黃金期，同時，四十歲也是男性健康的重要年齡，如何調(diào)養(yǎng)身子對于男性來說十分重要，那么，男人四十需要做好哪些養(yǎng)腎工作呢? 中老年人養(yǎng)生方法...
男人是家庭的支柱，孩子需要你健康的體魄，妻子需要你強(qiáng)壯的臂彎，懂得如何進(jìn)補是每個男人的必修課。進(jìn)補首先學(xué)會均衡的飲食，蛋白質(zhì)、維生素、纖維、脂肪、微量元素等等需要搭配合理，加上適當(dāng)運動才能起到很好的進(jìn)補效果。...
擔(dān)心老了后沒人養(yǎng)、給兒女造成負(fù)擔(dān)、氣自己身體不中用許多老人都多多少少有一些擔(dān)憂。 性功能障礙。與癌癥和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學(xué)精神病學(xué)教授肯恩羅賓斯表示， 性欲會隨著衰老加速而遞減，男性...
人體就像一臺精密的儀器，需要科學(xué)正確的養(yǎng)護(hù)，才能保證各個零部件的正常運轉(zhuǎn)。其中，有8個人體保健特區(qū)是儀器中的關(guān)鍵部分，老年人健康長壽與它們息息相關(guān)。下面跟這些權(quán)威專家一起來給這些部位加點潤滑油，從而延長你的生命...
晚上睡覺打鼾，不僅是自身健康發(fā)出的警報，而且影響他人休息。那么，打鼾的原因是什么呢?我們又有什么治療的辦法呢？ 打鼾恐致呼吸暫停! 打鼾其實并不是大家所認(rèn)為的睡得香的現(xiàn)象，據(jù)美國哈佛醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)臨床教授大衛(wèi)懷特博...
老人腰不好是很常見的癥狀，因為腰部的骨骼也會隨著年齡的增長而退化，然而上半身的負(fù)擔(dān)沒有因此減輕，導(dǎo)致腰越來越不好，有些甚至用駝背來讓力量分散。所以，很多中老年人容易患上腰椎間旁突出。 老年人保養(yǎng)腰部的要點 一、睡...
當(dāng)我們還在媽媽肚子里的時候，身體各個器官就已開始運轉(zhuǎn)。隨著時間的推移，辛勤工作幾十年的器官不可避免地開始老化，甚至發(fā)生病變。老年人各個部位保養(yǎng)方法呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡! 老年人各個部位保...
高血脂都是吃出來的嗎?吃保健品能調(diào)脂嗎?血脂正常后多久能停藥?這是很多老年人都關(guān)心的問題，下面總結(jié)出大家最關(guān)心的幾個老年人血脂問題，一起來看看吧! 老年人血脂高的問題 1.血液黏稠就是血脂高嗎? 解答：血液黏稠是老百姓對...
意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，靜息心率大于每分鐘70次，心臟病死亡風(fēng)險會增加78%。降低心率有益降低心臟病發(fā)作風(fēng)險。美國《男性健康》雜志最新載文，總結(jié)出可降低心率的5個簡單方法。 老年人緩解心率高的方法 間歇式有氧運動 耶魯大學(xué)...
饑與飽、葷與素、寒與暖類似對立概念常成為老人生活中的困擾。如何做到最好平衡?我整理出了一些養(yǎng)生原則，也許能幫到您。 老年人養(yǎng)生飲食原則 饑與飽 3∶7 幾乎所有專家都建議，飯要吃到七八分飽。老人代謝能力下降，熱量消耗...
老寒腿，常表現(xiàn)為一年到頭腿部膝關(guān)節(jié)就會酸痛麻木，每到下雨天或者天氣變冷時，病情就會加重。在以前，老寒腿一直是老年人的專利，但近年來，30歲出頭的年輕女性正逐漸成為這一病癥的發(fā)病主體。 老寒腿年輕化 現(xiàn)在的年輕女性經(jīng)...
據(jù)德國媒體報道，研究人員指出：不抽煙，婚姻關(guān)系穩(wěn)定，有堅定的友誼，那幸福、長壽就是一件很簡單的事情。這里我們將向你介紹，必須特別注意哪些問題。 老年人長壽秘訣 長壽秘訣1. 堅持運動 亞特蘭大的艾默里大學(xué)提交了一份調(diào)...
養(yǎng)生是一個全球性的話題，尤其是老年人。他們平時在家喜歡看一些關(guān)于養(yǎng)生保健的書，還會守著養(yǎng)生節(jié)目記筆記。但是，還是有不少老年人會走進(jìn)養(yǎng)生誤區(qū)。 老年人養(yǎng)生誤區(qū) 誤區(qū)一、阿膠人人可以吃 女性朋友都有貧血問題，尤其到了...
近日，英國生活黑客網(wǎng)介紹了6種改善記憶力的妙招，能在一周內(nèi)起效，堅持練習(xí)，增強(qiáng)大腦的認(rèn)知功能： 老年人改善記憶力方法 1.定位尋找家中的常用物品 每天花10分鐘的時間來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、手機(jī)、公文...
高血壓、腦梗等已成為威脅老年人健康的重大殺手，其實，日常通過檢查身體的一些表征，就可以自我發(fā)現(xiàn)疾病的潛在征兆，達(dá)到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的。下面和小編一起來看看具體哪些表征是心腦血管疾病的前兆吧! 老年保健動...
退休老人一般比較寂寞，平時兒女又不在家，如果太閑容易閑出...
養(yǎng)生是人人都關(guān)心的事，但是養(yǎng)生的方法這么多，哪種才適合老人呢?不管哪種方法，都離不開這5個字：慢、動、潤、暖、松。 中老年人養(yǎng)生要點 1.慢 (1)動作慢一點。不管是起床還是運動，都不要太過急躁，動作過急、過猛會導(dǎo)致身體...
很多老年人都會出現(xiàn)記憶力減退的問題，這個老年人的生活造成了不小的影響。那么老年人記憶力減退原因有哪些?老人該如何改善記憶力減退呢?隨著年齡地增長，人的忘性也越大，很多老年人到了一定的年紀(jì)會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀。那...
人過中年，身體機(jī)能自然退化，人體對維生素和礦物質(zhì)的吸收效率降低，因此需要有針對性地補充一些營養(yǎng)素。最近，美國退休人員協(xié)會主辦的《AARP》雜志介紹了各年齡段老年人需要加強(qiáng)補充的營養(yǎng)。 老年人防老進(jìn)補方法 50歲：補鈣、...
80歲的長沙讀者易道松從小就便秘，在與便秘斗爭的過程中，他用自己的經(jīng)驗治好了便秘。近日他將調(diào)理便秘的經(jīng)驗?zāi)贸鰜砼c大家分享。 老年人便秘療法 飲食調(diào)理促進(jìn)消化 易道松稱，他平日將主食分成3份，大米和面粉只占三分之一，另...
健康長壽不是簡單的吹捧，而是需要科學(xué)依據(jù)，美國和英國科學(xué)家通過大量的調(diào)查研究得出長壽老人有三個共同的跡象，沒有達(dá)到的人群可以適當(dāng)?shù)母恼B(yǎng)生方向。 老年人長壽共同特點 心率偏慢 人類的心跳次數(shù)受自主神經(jīng)與體液因素的...
隨著年齡的增長，身體的各個器官都會衰老。很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，對于這種情況，我們應(yīng)該怎么樣面對呢?保護(hù)老人牙齒應(yīng)該吃什么呢?今天就和小編一起具體了解下吧。 老年人保護(hù)牙齒的食材...
治感冒中藥方呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡! 治感冒中藥方 (一) 【辨證】血虛外感。 【治法】辛涼解表。 【方名】桑枝茅根湯。 組成】嫩桑枝30克，白茅根30克，霜桑葉9克，凈連翹9克，苦桔梗9克，生甘草9克。...
隨著年齡的增長，身體的各個器官都會衰老。很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，對于這種情況，我們應(yīng)該怎么樣面對呢?保護(hù)老人牙齒應(yīng)該吃什么呢?今天就和小編一起具體了解下吧。 老年人保護(hù)牙齒的食材...
人老了，最怕什么?很多人的答案是孤獨。在現(xiàn)實中，由于兒女自顧不暇，很多老人都不得不在孤獨中生活。老人要想把日子過得熱熱鬧鬧，不妨記住下面12條黃金律。 老年人保護(hù)心理健康方法 1.多結(jié)交朋友 社會角色在退休后逐漸隱退，...
步入老年，老年人的消化功能差，能否擁有一口好的牙齒就顯得更加重要。但隨著年齡的增長，很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，對于這種情況，我們應(yīng)該怎么樣面對呢?怎樣保護(hù)口腔牙齒的問題，應(yīng)該怎樣...
很多老年人年紀(jì)增大，腿腳不靈便，感到雙腿無力。雙腿無力是怎么回事?中醫(yī)對此有什么調(diào)理養(yǎng)生方法呢?一起來了解下吧。 老年人雙腿乏力原因 1、急性發(fā)作腦血管病變 對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無...
夏天天氣炎熱，大多數(shù)人都是天天呆在家吹著空調(diào)，這就很容易引來疾...
慢生活養(yǎng)生法 讓老人的身體更加健康。老年人慢生活方法呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡! 老年人慢生活方法 一、起床慢 清晨容易發(fā)生腦血管意外，有心臟...
