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下班回家做飯累癱?那就做幾道簡單營養(yǎng)下飯菜!

【蒜苔炒香腸】

用料:大蒜籽、蒜苗、香腸、青紅辣椒;

做法

1.準(zhǔn)備好所有的材料;將大蒜子切碎、青紅辣椒切小段、香腸切片裝盤備用;

2.蒜苗切成一寸見方的小段;鍋內(nèi)燒熱水;

3.放入蒜苗段,焯水,可以稍微多煮一下,使得蒜苗變軟;

4.將焯好水的蒜苗段撈出,備用;另起鍋,放入油,燒熱;

5.下大蒜子爆香;下青紅辣椒,翻炒均勻;

6.下香腸片翻炒均勻;下焯軟了的蒜苗;

7.一邊加料酒一邊整個的翻炒。加入適量的食鹽即可出鍋;

【紅燒雞腿】

用料:雞腿1斤、生抽、老抽、料酒、白糖;

做法

1.雞腿洗凈每個劃兩道。加一點料酒和鹽腌十分鐘;

2.放油。加生姜大蒜大料煸香。下雞腿爆炒3-5分鐘;

3.雞腿有香味后放生抽兩鍋鏟,老抽1.5鍋鏟。白糖兩湯匙。放一小碗水?;鹕晕⑿∫稽c。燉煮。

4.差不多15-20分鐘水比較少了(最后幾分鐘最好看著防止水燒沒了)開大火翻炒收汁。完成。

5.可憑自己口味加香料。我在最后加了一點黑胡椒碎和百里香。非常增香和提味。

【汽水肉】

用料:豉油1茶匙、鮮雞蛋4只、肉沫1盒、蝦皮1小勺、生姜少許、小蔥2-3根、鹽適量、白砂糖適量、生抽1小勺、老抽少許、生粉2茶匙、香麻油少許;

做法

1.生姜洗凈切末、小蔥洗凈切末、蝦皮用稍加浸泡后用清水淘洗2-3遍備用;

2.雞蛋去蛋磕入碗中備用;肉沫盛入碗中,將姜末及蝦皮倒入,碗中調(diào)入糖1茶匙、生抽1小勺、老抽少許,及生粉1茶匙拌勻,再加入1小勺香麻油拌勻腌制10分鐘左右備用;

3.鍋內(nèi)坐水煮開,將腌制好的肉沫鋪在蒸缽里入鍋,加蓋旺火足汽蒸制;

4.生粉2茶匙加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆?,徐徐倒入打散的蛋液中,加入少許糖、鹽,攪打均勻;

5.肉沫蒸至變色斷生(約5-6分鐘),將蛋液倒入蒸缽中,等蛋液邊緣見白時轉(zhuǎn)小火加蓋蒸制;

6.蛋液蒸熟后(約8分鐘,可用竹簽插試把握生熟度),將蒸缽取出,撒上蔥末,點上少許豉油。燒滾1勺香麻油,趁熱澆在蔥末上爆出蔥香,上桌乘熱食用;

【爆炒豬肝】

用料:豬肝250g、青椒2個、大蒜一瓣、生姜一小塊、色拉油適、豬肝腌料、淀粉一勺半、料酒一勺、調(diào)味料、甜面醬半勺、老抽半勺、鹽小半勺、白砂糖小半勺、清水兩三勺;

做法

1.首先買回來的豬肝泡一下血水,用清水多洗幾次。全切好之后再用清水沖洗兩三遍。加淀粉、料酒腌制30分鐘以上。

2.可以先把調(diào)料汁用小碗調(diào)好,省得炒的時候東找西找...找半天...東西糊了, 或著一激動,手抖倒下半袋鹽。

3.蔥姜切末,青椒洗凈去蒂去籽切滾刀塊。

4.鍋中燒開水,把腌好的豬肝倒進去燙至變色,撈出來備用。

5.鍋中加適量色拉油,姜、蒜末丟進去爆香。

6.燙好的豬肝丟進去翻炒幾下。

7.青椒丟里面,把調(diào)料汁倒進去。

8.翻炒至汁收完即可。

【肉末豆芽炒粉絲】

用料:豆芽180克、粉絲50克、瘦肉110克、山芋粉(或者生粉)適量、白胡椒少許、料酒少許、6月香豆瓣醬半湯勺、6月香甜辣醬半湯勺、食用油適量、生抽適量、老抽少許、小米椒適量、蒜一大把、鹽適量、蠔油少許、水少許、白糖一丟丟、蔥1根;

做法

1.準(zhǔn)備材料;豆芽摘除根部

(我不愛吃豆芽上的豆子所以也摘除了,但是多少留幾個,好讓人家知道這確實是豆芽);

瘦肉切肉末,用料酒,山芋粉,生抽,白胡椒抓捏均勻;

2.粉絲用熱水泡軟;倒入適量食用油;

3.下入肉末翻炒均勻后盛起來備用;

4.接著爆香蒜跟小米椒;

5.豆瓣醬與甜辣醬各半勺(可以按口味多放哈);

6.炒出紅油;放入豆芽;放入肉末;放入粉絲;

7.加生抽,老抽,蠔油,鹽,少許水,翻炒,最后放入少許白糖提鮮,調(diào)味,收汁,撒蔥花;

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