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對身體好的幾道家常菜,有預(yù)防疾病的功效

蘆筍胡蘿卜炒香菇

材料:蘆筍、胡蘿卜、香菇、大蒜、油、水、鹽、雞精

做法

1.香菇泡發(fā)洗凈,去蒂,擠干水分,切成薄片。

2.胡蘿卜洗凈,切成絲。大蒜切成片。

3.蘆筍洗凈,切成段。

4.起鍋燒油,放入蒜片炒香。

5.加入胡蘿卜和香菇,翻炒一會兒。

6.加入蘆筍,適量鹽翻炒一會兒。

7.稍微加點水,繼續(xù)翻炒,蘆筍會慢慢變成翠綠,水分收干后,加點雞精翻炒均勻即可。

炒蟹味菇

材料:蟹味菇、青紅椒、蒜、姜、油、鹽、蠔油。

做法:

1、蟹味菇去掉根部,洗干凈后,瀝干水備用。

2、青紅椒切成斜片,姜、蒜切小片。

3、鍋中放油燒熱,放入姜片、蒜片爆香,然后放入蟹味菇炒三分鐘。

4、放入青紅椒片一同翻炒,加適量鹽和少許蠔油調(diào)味,炒勻即可。

肉丸燉土豆

材料:豬肉丸、土豆、油、鹽、紅辣椒、八角、紅燒醬油、生抽、蔥花、料酒。

做法:

1.豬肉丸準備好。土豆去皮切成塊。

2.熱鍋涼油,放入土豆小火煎至透明。

3.放入豬肉丸子、八角、紅辣椒、香蔥炒出香味。

4.下入紅燒醬油及生抽翻炒至上色,并烹入少許料酒。

5.加入清水,燉煮10分鐘。

6.加入鹽,轉(zhuǎn)大火收干湯汁,加入蔥花翻炒均勻即可。

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