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中秋團(tuán)圓飯吃什么,青山學(xué)14道美味家常菜供你參考,葷素搭配營養(yǎng)均衡

 


香菇肉片湯

?準(zhǔn)備食材:豬瘦肉200克,水發(fā)香菇150克,鮮菜心100克,熟豬油30克,水豆粉20克,味精1.5克,胡椒粉1克,鮮湯700毫升,食鹽、紹酒、醬油各適量。

做法步驟:

1、豬瘦肉、水發(fā)香菇、鮮菜心洗凈,豬肉切成薄片,水發(fā)香菇片成片,豬肉片盛碗內(nèi)加食鹽、紹酒、水豆粉拌勻;

2、凈鍋置旺火上,入鮮湯燒沸,放入豬肉片煮至八成熟分散放入香菇片、胡椒粉;

3、燒開后,下菜心、味精、醬油、熟豬油調(diào)好味入湯盆即可食用。


肉末蒸冬瓜

?材料:冬瓜500克、豬肉100克、紅辣椒1段、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜1瓣、蠔油1湯匙、料酒1/2湯匙、生抽2湯匙、水淀粉適量、

做法:

1.將冬瓜去皮,去瓤,洗凈,大家挑選冬瓜時用手掂一下,分量重的水分足、肉厚瓤少,是好冬瓜,分量輕的肉質(zhì)疏松、水分不足、瓜瓤較多

2.將冬瓜切成0.5厘米厚的片,切得薄厚要均勻些,放在盤內(nèi)待用

3.將豬肉切成末,蔥切蔥花,姜切末,大蒜切片,紅辣椒去籽,切成末,紅辣椒沒有,不放也可以,起到點(diǎn)綴的作用

4.鍋加水燒開,將盛冬瓜的盤子放入,大火燒開,用中火隔水蒸10分鐘,將冬瓜蒸至變透明狀即可,到時間后將盤子取出,將冬瓜碼在盤內(nèi)待用

5.鍋加油燒熱,下入蔥花,姜末,蒜片,爆香,再下入肉末翻炒,將肉末翻炒至顏色變白

6.淋入生抽,料酒,將肉末翻炒上色,淋入半碗水,加入蠔油,少許鹽,燒開

7.淋入適量水淀粉勾芡,將湯汁加熱至粘稠,關(guān)火。


嫩炒豬肝

?材料: 豬肝200克、淀粉2勺、料酒2勺、生抽1勺、鹽適量、糖適量、姜5片、蒜頭3瓣、青椒四分之一個、紅椒四分之一個、洋蔥半個、干辣椒2個、青蒜葉1根。

做法:

1、豬肝買來在水中泡半小時,剪去白色筋,切成薄片。將切好的豬肝放碗里,加一勺鹽(平時炒菜的兩倍量)、少許糖、2勺(小湯勺)料酒、2勺(小湯勺)淀粉,生姜3片、蒜頭1瓣;用手捏一下,腌制15分鐘。

2、準(zhǔn)備一鍋水,燒開,水要多點(diǎn),完全沒過豬肝;放入腌好的豬肝,只要等豬肝變粉紅色時立刻撈出沖洗干凈。

3、將焯好水的豬肝瀝干水分;準(zhǔn)備半個洋蔥,四分之一個青椒,四分之一個紅椒;切小塊;鍋內(nèi)放油,油溫7成熱時放洋蔥炒出香味;接著放青椒紅椒,煸炒至斷生。

4、倒入瀝干水的豬肝,加一勺生抽,幾滴老抽,少許白糖,少許料酒,2個干辣椒,一根青蒜苗,翻炒均勻,淋一點(diǎn)水淀粉,翻炒均勻即可出鍋。


啤酒鴨

食材:鴨肉700g、青椒1個、啤酒600ml、姜片適量、蔥段適量、鹽3ml、老抽15ml、干辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml

做法

1.鴨肉洗凈,切成中等大小的塊便于入味,過于肥厚的鴨皮剔下來。鴨肉放入碗里,加入料酒,鹽,生抽,姜片,蔥段,腌制20分鐘。

2.把剔下來過于肥的鴨皮脂肪放入鍋里。小火用鏟子按壓,慢慢逼出鴨油。

3.待鴨皮兩面變金黃時,很多鴨油都出來了,盛出鴨皮。鴨油里倒入干辣椒,花椒炒香。

4.倒入腌制好的鴨肉翻炒熟。倒入老抽翻炒上色。倒入一瓶啤酒,沒過鴨肉,中小火慢慢燒。慢慢收汁,倒入青椒翻炒即可。


三色彩椒雞腿丁

?沙拉三色雞丁是一道色香味俱全的名菜,屬于粵菜系。以雞腿一斤,芒果半個,小番茄十個,黃瓜少量制作而成。

準(zhǔn)備材料:雞腿肉100g,青椒50g,紅椒、黃椒各50g,紫甘藍(lán)50g,料酒1 湯匙,姜2 片,鹽少許,低油蛋黃醬20g

開始制作:

1. 雞腿肉洗凈, 控干, 切成2cm見方的小丁。

2. 小鍋中放入能沒過雞肉的水,加料酒、姜片燒開,放入雞丁汆燙 2 分鐘左右,撈出瀝水備用。

3. 彩椒洗凈,去蒂、籽,各切出兩個完整椒圈,剩余切成 2cm 見方的小片,加少許鹽腌漬片刻至微微出水。

4. 紫甘藍(lán)洗凈,瀝干,切成細(xì)絲,墊入盤底備用。

5. 將彩椒丁和燙熟的雞丁混合均勻,放在紫甘藍(lán)上。

6. 淋入低油蛋黃醬,上面用完整彩椒圈裝飾即成。


番茄炒蛋

材料:番茄、雞蛋、油、鹽、白糖

做法:

1.雞蛋打散,放小半湯匙的鹽

2.番茄(要夠熟)切好待用

3.熱鍋,放油(要比平時炒菜放多一倍油),看到油冒白煙時倒雞蛋下去,邊倒邊用鍋鏟打圈攪拌(油熱夠的話,你會看到倒下去的蛋液冒泡似的翻起來),雞蛋都凝固了,基本OK,盛起

4.再放點(diǎn)油,切好的番茄倒進(jìn)去,翻炒一下,小火上蓋 7分鐘

5.看到已經(jīng)有些番茄汁出來了,放糖,放雞蛋翻炒,糖的量自己估計,試下甜度

6.開大火,汁收得差不多了,上碟(基本完成)

7.加分第一步,鍋里還有不少番茄汁吧,大火把他熬粘稠了,鏟起淋在菜上完成


牛肉炒青椒

材料: 牛肉、甜椒、紅椒、蒜、姜絲、蔥頭、蠔油、地瓜粉;

做法

1.牛肉切片(記得“橫切牛羊豎切豬”),倒入一些醬油和一點(diǎn)點(diǎn)水,再加入姜絲蒜末,用地瓜粉拌勻,腌制半小時左右;甜椒切塊,紅椒切段;

2.油鍋加熱(可以多倒入一點(diǎn)),將腌制好的牛肉倒入快速翻炒至變色,盛出備用;

3.用牛肉盛出后剩下的一些熱油,加入蒜片、蔥頭、紅椒爆香后,倒入甜椒翻炒1分鐘左右;

4.倒入牛肉一起稍微翻炒下,加一點(diǎn)水,最后倒入蠔油再炒個5秒就OK啦;

5.小貼士:牛肉記得腌制至少半小時


酸辣雞雜

?食材:泡椒,朝天椒,青紅尖椒,姜,蒜苗,雞雜,料酒,醬油,鹽,香油,生抽,油

做法:

1、泡椒、朝天椒,青紅尖椒全部切圈圈,生姜切絲,蒜苗切小粒

2、

雞胗切片,放姜絲、料酒、鹽(少量)跟少許香油腌15分鐘

3、鍋熱放油,油熱放雞胗爆炒至七成熟,放泡椒、朝天椒跟蒜苗,翻炒15秒左右

4、加少許生抽和青紅尖椒炒勻,待蒜苗熟了,嘗嘗咸淡,酌情補(bǔ)充調(diào)料,最后用醬油調(diào)色,裝盤即可。


酸辣雞雜

?食材:泡椒,朝天椒,青紅尖椒,姜,蒜苗,雞雜,料酒,醬油,鹽,香油,生抽,油

做法:

1、泡椒、朝天椒,青紅尖椒全部切圈圈,生姜切絲,蒜苗切小粒

2、雞胗切片,放姜絲、料酒、鹽(少量)跟少許香油腌15分鐘

3、鍋熱放油,油熱放雞胗爆炒至七成熟,放泡椒、朝天椒跟蒜苗,翻炒15秒左右

4、加少許生抽和青紅尖椒炒勻,待蒜苗熟了,嘗嘗咸淡,酌情補(bǔ)充調(diào)料,最后用醬油調(diào)色,裝盤即可。


干鍋牛蛙

?食材:牛蛙,土豆,萵筍,香菜,干辣椒,姜,蔥,大蒜,干淀粉。鹽,白胡椒粉,川湘辣醬,花椒,料酒,生抽,糖。

做法:

1、牛蛙請攤主活殺后去除內(nèi)臟、皮、腳趾,洗凈后切成塊;土豆、萵筍分別去皮切成條,香菜、蔥切段;蒜去除外衣剝出蒜頭,姜切片;

2、牛蛙放入碗里,加少許鹽和胡椒粉拌勻腌制分鐘;熱鍋中放入足量油,至六成熱下土豆條小火炸熟后撈出備用;

3、腌好的牛蛙撒些淀粉,將其放入油鍋炸至微黃撈出備用;鍋中倒去多余的油,留少許底油,放入蔥、姜、干辣椒、花椒和蒜頭爆香;

4、將一大勺川湘牛肉辣醬或者其他辣醬下鍋炒香,放入萵筍和土豆稍微翻炒;參加適量料酒、生抽、糖調(diào)味,牛蛙放入,疾速翻炒平均后,撒入香菜段即可。


燕麥豬蹄

?豬蹄2個,燕麥1小碗,生姜,八角,桂皮,黃酒,油,鹽,糖,生抽,老抽,水

?1、燕麥提前一夜浸泡,豬蹄剁成小塊,用生姜、黃酒冷水上鍋焯一遍;

2、鍋中放少量油,將焯好的豬蹄帶皮的那面微煎,趁鍋中溫度尚高,烹入黃酒,加入適量生抽后翻炒;

3、加入八角、桂皮、一勺白糖和燕麥,再加入適量老抽;

4、加入一碗水,大約漠過食材,蓋上鍋蓋小火燜45分鐘左右,等豬蹄燜透后,按照咸度調(diào)入合適的鹽。


烤豆腐

?豆腐,孜然,辣椒面,綜合燒烤料,花椒面,食用油,鹽適量

?1、豆腐切塊,表面劃口備用、青椒切粒備用;

2、食用油、鹽、孜然、辣椒面、綜合燒烤料、花椒面混合均勻,刷豆腐正反側(cè)面各一次(時間充足的話,可靜置20分鐘);

3、刷好油的豆腐放入200°烤箱,烤約10分鐘,表面再次刷油,繼續(xù)烤約20分鐘(全程25-30分鐘,可刷油2-3次)。


生腌梭子蟹

【材料】:梭子蟹4~6只,涼白開湯鍋的一半量,生抽湯鍋的一半量,香菜,蒜末,小米辣,白酒

【做法】:步驟1|梭子蟹直接清洗干凈,不要宰殺,放到淡鹽水中浸養(yǎng)讓其吐泡泡,期間把香菜、辣椒、蒜頭分別切碎末。

步驟2|鍋中放入一半已經(jīng)燒沸并放涼的涼白開,一半醬油,并把切碎的蒜末、辣椒和香菜放入鍋中,再淋入一小杯白酒,充分?jǐn)噭颉?/p>

步驟3|把養(yǎng)好的梭子蟹繩子拆開,蟹殼朝下放入鍋中,而后再封上保鮮膜,蓋上鍋蓋,放進(jìn)冰箱的冷藏室當(dāng)中腌制一個晚上,次日就可以取出品嘗了。

步驟4|食用生腌梭子蟹的時候,需要把蟹殼打開。并把里面的蟹腮、蟹胃剔除,分切成小塊后,放入盤中,撒放上一些香菜葉、蒜末、適量白醋、淋上適量腌制的醬汁,拌勻后,即可蘸醬品嘗。


蔥香梭子蟹

【材料】:梭子蟹,蒸魚豉油,芝麻油,熱油,蔥花

【做法】:步驟1|梭子蟹用鹽水養(yǎng)一養(yǎng),之后再進(jìn)行宰殺,去掉蟹胃、蟹腮、蟹肺等雜質(zhì),沖洗干凈后水分吸干并擺盤,記得要放幾片生姜用于墊底。

步驟2|待蒸鍋水開后,把梭子蟹送入鍋中清蒸大約5分鐘,關(guān)火后,讓其在鍋中再燜2~3分鐘方可出鍋\。

步驟3|在梭子蟹表面淋上蒸魚豉油、芝麻油、撒上蔥花,并潑下熱油炸香,即可品嘗,做法和清蒸魚類無異。


 

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