據(jù)調(diào)查，中國已經(jīng)超越日本成為“猝死第一大國”，更為嚴(yán)峻的是，猝死有年輕化的趨勢。今天譚醫(yī)生就給大家講解哪些行為會導(dǎo)致猝死以及猝死有哪些征兆。
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4類行為最易導(dǎo)致猝死
1、暴飲暴食
胃腸道消化食物需要血液，暴飲暴食會導(dǎo)致大量血液流入胃腸，導(dǎo)致心腦血管的供血減少，對于貧血的人來說，一頓飽餐就可能誘發(fā)心梗、腦梗。
2、久坐不動 ，缺乏運動
“久坐族”們要注意防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因為久坐會導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝變慢，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險。
3、心情抑郁 ，情緒波動大
壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。抑郁常與焦慮相伴，夜晚睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致心臟得不到休息，血壓升高，引起心臟病，易出觸發(fā)猝死。
4、吸煙喝酒猝死風(fēng)險增大
吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍。 而過量喝酒容易引發(fā)急性出血，急性心肌梗等容易引起猝死的病癥。
5大猝死前的征兆
1、近期出現(xiàn)或加重的胸悶
如果你活動后胸悶，休息一段時間可緩解，這種現(xiàn)象提示你可能患了冠心病。易導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生。
2、心慌
心慌往往是心率加快的主觀感受。如果頻繁發(fā)作的心慌，有發(fā)展為室顫的風(fēng)險。室顫發(fā)作后，數(shù)分鐘之內(nèi)即可導(dǎo)致死亡。
3、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，很多暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導(dǎo)致腦供血不足而引起的。暈厥有時持續(xù)幾秒鐘后能自行恢復(fù)，如果不能恢復(fù)，便會造成猝死。
4、心跳過緩
較慢的心率也能維持正常生活所需，因此這個問題往往被忽視。如果出現(xiàn)心率小于50次，血壓變低，就很容易出現(xiàn)長時間的心臟停搏，導(dǎo)致猝死。
5、不明原因的疲乏
很多年輕人工作壓力較大，常出現(xiàn)疲勞，屬于正常情況。但如果出現(xiàn)不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應(yīng)警惕猝死的發(fā)生，這種情況可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
身邊發(fā)生猝死事件該如何處理
發(fā)生猝死后前4分鐘是搶救的黃金時間！搶救開始越早成功率越高、后遺癥和并發(fā)癥越少。每延誤一分鐘，搶救成功率就下降10%。記住下面四步，也許你就可以拯救其他人的性命。
第一步：只有自己一人的情況下，先撥打急救電話120，簡要說明一下情況和所處的位置。如果有別人在場，讓別人撥打急救電話。
第二步：立即讓病人平躺仰臥，松開衣領(lǐng)，下頜抬起，頭部后仰。
第三步：立即行胸外心臟按壓。跪在病人一側(cè)雙手重疊，手掌根部正中置于其胸部中央，雙乳頭連線的中點連續(xù)用力快速垂直向下按壓，頻率每分鐘100次以上，按壓幅度至少5cm。沒有經(jīng)過心肺復(fù)蘇培訓(xùn)者，可以只按壓，不必吹氣，一直堅持到專業(yè)急救人員到來。
