你可以坐著也可以躺著，但一定要專心。然后開始放拉威爾G大調(diào)鋼琴協(xié)奏曲的慢板，將音量調(diào)低，讓身體隨著呼吸盡可能放松，注意呼吸時(shí)盡量把氣吐完，將聽到的美麗空曠音樂視覺化為玫瑰色的光芒，讓光芒移到你的胸部，心臟，并在全身擴(kuò)展，你可以感覺到光線逐漸變亮，直到穿透憤怒與悲傷的黑云，就像陽光在暴風(fēng)雨后穿過重重黑云一樣。
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