国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
10種食物影響人的情緒

10種食物影響人的情緒 
閱讀原文

 
  日常生活中最能提升快樂感的10種食物:

  深海魚:魚油中富含的歐咪伽3脂肪酸,與常用的抗憂郁癥藥,如碳酸鋰有類似的作用,能夠阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。

  香蕉:香蕉內(nèi)含有生物堿,可以振奮人的精神。此,香蕉也有助于生成腦內(nèi)血清素。

  柚子:柚子中維生素C含量很高,它是制造多巴胺、腎上腺素的重要成分。

  全麥面包:谷類中含微量礦物質(zhì)硒,有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢,卻是最健康、無副作用的。

  菠菜:葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸,人會出現(xiàn)健忘、焦慮等癥狀。菠菜在綠葉蔬菜中葉酸含量最高。

  櫻桃:櫻桃有降低炎癥的作用。美國科學(xué)家經(jīng)研究指出:20顆櫻桃的療效抵得上一片阿司匹林。

  大蒜:德國在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),大蒜能制怒,并可放松情。

  南瓜:南瓜能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,并富含胡蘿卜素。

  低脂牛奶:牛奶是食物中鈣的重要來源,低脂牛奶含鈣量最高。

  雞肉:英國心理學(xué)家的實驗表明,硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性。我們?nèi)粘5氖澄镏?,雞肉是硒的一個重要來源。

本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
對抗心理壓力 12種食物幫助你
有抗抑郁癥的食療方法有哪些呢?
十種讓人開心的食物-才道網(wǎng)www.jobdao.com
Hello健康丨心情不好?工作疲憊?情緒焦躁?吃吃吃!吃這些!
食物在無形中影響著人的情緒
準(zhǔn)媽孕期情緒不穩(wěn) 10種食物助準(zhǔn)媽調(diào)節(jié)心情
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服