【原文】能輔萬物之自然,而弗敢為。
【大意】能輔助萬物的自然生成發(fā)展，而不敢輕舉妄動。
四季更替,寒暑分明,人們在這樣一種變化莫測的大環(huán)境中生活,為了更好地保持健康的體魄,少生病,或不生病,必須遵循自然界的規(guī)律。老子為我們總結(jié)有一條基本原則,就是順應(yīng)自然規(guī)律,是養(yǎng)生首要。
人類以自己柔弱的軀體,面對威力無窮的大自然,可謂“順者昌,逆者亡”,企圖“人定勝天”還為時(shí)過早。自然界的變化讓我們體會最真切者,莫過春夏秋冬的更替,以致寒熱溫涼對人體的影響,前些日子的驕陽似火與近日的秋風(fēng)送爽,人們的感受大不一樣。
中醫(yī)學(xué)在養(yǎng)生保健和防病治病中,處處強(qiáng)調(diào)人與自然界是統(tǒng)一的整體,稱“天人相應(yīng)”,告誡說“要順?biāo)臅r(shí)而適寒溫”。自然界的一切生物受四季氣候變化的影響,于是形成了春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律。一年四季的變化同樣隨時(shí)影響人體,人體的五臟六腑,四肢九竅,皮肉筋骨血脈等的功能活動與季節(jié)變化息息相關(guān)。人們順應(yīng)自然界養(yǎng)生就能健康少病長壽,反之則可能患病夭亡。
前人為了更好地順應(yīng)自然,常以‘市氣′’來指導(dǎo)人們衣食住行和農(nóng)事勞作。至今,中醫(yī)看病還時(shí)刻不忘節(jié)氣,在養(yǎng)生保健方面認(rèn)和農(nóng)事勞作。至今,中醫(yī)看病還時(shí)刻不忘節(jié)氣,在養(yǎng)生保健方面認(rèn)和農(nóng)事勞作。至今,中醫(yī)看病還時(shí)刻不忘節(jié)氣,在養(yǎng)生保健方面認(rèn)氣當(dāng)旺之季,要注意體內(nèi)真陰的保護(hù),以適應(yīng)來春陽氣之發(fā)動,《內(nèi)經(jīng)》稱之為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”,這是養(yǎng)生固本的一大原則,不可違背,否則必然會損傷正氣,導(dǎo)致病害。
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以秋季為例,古人說“春華秋實(shí),倉積容滿”,秋季是收獲的季節(jié)。秋三月還需分孟、仲、季三個(gè)不同階段,立秋、處暑為第一階段,此時(shí)暑氣未消,秋陽余炎;白露、秋分為第二階段,此時(shí)金風(fēng)送爽,玉露初凝;寒露、霜降為第三階段,此時(shí)碧空如洗,大雁南飛,是“陽消陰長”逐步轉(zhuǎn)涼過程。人們在秋季的起居也應(yīng)隨著陽光的收斂,燥氣的影響調(diào)整睡眠時(shí)間，《內(nèi)經(jīng)》中說秋季應(yīng)該:“早臥早起,與雞俱興。”有研究發(fā)現(xiàn),腦血栓或缺血性腦血管病患者,在秋天堅(jiān)持晨練有明顯的防治作用,有利于減少血栓形成,可改善腦功能和智力,這可能與秋季空氣中負(fù)離子含量較多有關(guān)。
