有研究表明，吃飯“狼吞虎咽”的人患糖尿病概率為常人的 3 倍。這是因為：吃飯?zhí)欤竽X來不及發(fā)出“吃飽了”的信號，容易吃得更多；吃飯?zhí)?，體內(nèi)血糖大起大落，會讓負責血糖平穩(wěn)的胰島功能受損。長此以往易發(fā)展為糖尿病，所以每頓飯建議至少吃 20 到 30 分鐘。
圖片來自微博截圖那么除了吃飯快易患糖尿病，還有哪些患病風險？以及該如何預防糖尿病呢？今天，我們就來系統(tǒng)地了解一下糖尿病吧?？赡軐е绿悄虿〉囊蛩兀悍逝?、高血脂、睡眠不足、作息不規(guī)律、喝甜飲料、吃飯?zhí)?、吸煙如何預防：定期監(jiān)測血糖、并養(yǎng)成良好的作息習慣、不要給自己很大壓力
資料：科普中國
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