盡管你可能鄙視小孩子們愛打游戲，但也許老年人也該打打游戲。沒想到吧，讓小孩子「玩物喪志」的電子游戲，可能會(huì)改善老年人的記憶力、調(diào)節(jié)心情，甚至延年益壽。
1. 提高老年人的記憶力和專注力
認(rèn)知功能常常會(huì)隨著衰老而受損或衰退，電子游戲可以使思維保持活躍有助于改善大腦健康。
比如玩 3D 賽車游戲。該游戲要求玩家在游戲過程中留意特定的路標(biāo)。
有研究發(fā)現(xiàn)，在 1 個(gè)月內(nèi)打這款游戲超過 12 小時(shí)的老年人最終比首次接觸這款游戲的年輕人要玩得更好；
而且這些老玩家的游戲操控技能并沒有隨時(shí)間而遺忘，他們?cè)?6 個(gè)月后玩得一樣好。
這項(xiàng)研究提示，打游戲有助于長期地維持思維活躍、改善重要的認(rèn)知功能，比如記憶力和專注力。
2. 減輕抑郁和孤獨(dú)感
上年紀(jì)的人也能通過玩游戲調(diào)節(jié)心情。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周打 1 小時(shí)游戲的老人與每周看 1 小時(shí)電視節(jié)目的老人相比，孤獨(dú)感更少，情緒更樂觀。
另有研究發(fā)現(xiàn)，通過玩健身類電子游戲，有 1/3 老年志愿者的抑郁癥狀減輕了 50%，甚至更多。
3. 更佳的平衡感和反應(yīng)能力
有研究發(fā)現(xiàn)，打電子游戲的老人其平衡感和步態(tài)都有改善。在該項(xiàng)研究中采用的電子游戲可提高玩家的記憶力、空間導(dǎo)航能力和決策制定能力。
玩這種游戲的老年人與沒玩過的同齡人比，能夠站得更穩(wěn)、走得更快，而跌倒受傷的風(fēng)險(xiǎn)也變小了。
這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能是大腦支配身體活動(dòng)的能力提高了。
建議老人可以玩一些考驗(yàn)記憶力和反應(yīng)能力的益智游戲或者策略類游戲。
對(duì)于反應(yīng)速度要求很高的游戲，可能會(huì)造成緊張心理，可能會(huì)導(dǎo)致老年人血壓升高，對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的老年人不適合。
還有一些運(yùn)動(dòng)類電子游戲，可以鍛煉空間感和體能，適合體力較好的老年人。
老年人在玩電子游戲時(shí)也要注意節(jié)制，不能長時(shí)間的坐在電視機(jī)前，也應(yīng)該進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)。
同時(shí)在玩游戲時(shí)不能有過強(qiáng)的輸贏心，要明白游戲只是游戲，要量力而行，不能讓游戲的結(jié)果影響自己的心理和身體健康。
而且電子游戲也不是鍛煉大腦的唯一途徑，如果不喜歡玩游戲，可以考慮通過下面這些活動(dòng)保持健康和活躍的思維：
每天做一些填字、數(shù)獨(dú)或類似的猜謎游戲；
看看電影或聽聽演講；
學(xué)一些自己感興趣的新知識(shí)；
讀書或進(jìn)行寫作；
和身邊的人下下棋。
