什么都不想做 懷疑人生的意義 整個世界都和我作對 能毫無理由大哭一場 打開某生理app，果然到了大姨媽前一個星期~
到了女漢子看到落葉也會憂傷的時期
身體也出現(xiàn)各種不適：
頭痛
長痘痘
胸部脹痛
想發(fā)脾氣
渾身乏力
…
有人認(rèn)為：“哇塞，女人太矯情太柔弱了，太無理取鬧?！?/span>
可能前一秒還在撒嬌賣萌，下一秒就狂風(fēng)暴雨。一下子角色逆轉(zhuǎn)，讓人猝不及防。
其實是生理導(dǎo)致女人情緒化，在來大姨媽前7~14天，反復(fù)出現(xiàn)一系列精神、行為及體質(zhì)等方面的癥狀，大姨媽走后癥狀逐漸消失。這種癥狀我們叫經(jīng)前綜合征，簡稱PMS。據(jù)統(tǒng)計，大約有30%~80%的女性受到經(jīng)前綜合征的困擾。
敏感、煩悶、抑郁、多疑，會因小事大吵大鬧。
晚上睡不好，白天工作學(xué)習(xí)都不在狀態(tài)。
容易引發(fā)多種疾病。
女性朋友經(jīng)前頭痛是因為月經(jīng)來潮之前體內(nèi)激素發(fā)生急劇變化，從而引發(fā)頭痛。
對策：
頭痛需要對癥治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎痛、阿司匹林等，另外多補(bǔ)充一些維生素B也能起到緩解作用。
“胸部又脹又痛，應(yīng)該快要來大姨媽了~~”
經(jīng)期前會有不少女性朋友感到胸部腫脹，并且會有疼痛感，大姨媽來潮后癥狀逐漸減輕。這是正常的現(xiàn)象，不需要處理。
如果大姨媽走了，胸部依舊脹痛，而且用手觸摸到結(jié)節(jié)或腫塊，就要去正規(guī)醫(yī)院檢查，排除乳腺增生或乳房惡性病變的可能。
對策：
1、在經(jīng)前期，可以多吃富含維生素E的食物，這樣做能夠緩解胸部脹痛。含豐富維生素E的食物：菠菜、植物油和谷物。
2、熱敷。熱敷直接又有效。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。
每月那么幾天不方便也就算了，臉上還會長痘痘，真的從生理到心理受到一萬點傷害~
不少妹紙受到這樣的困擾，平時愛長痘，經(jīng)前期更容易“爆痘”。
對策：
1、 補(bǔ)鋅。鋅能有助于控制臉部的油脂分泌，降低皮膚感染發(fā)炎的機(jī)率，從而消除痘痘。富含鋅的食物：南瓜、蝦、牛肉、羊肉等。
2、注意飲食。這段時間就不要吃辛辣、刺激、油膩的食物。平時多喝水，保持水油平衡。
痘痘一下子消不去，大家也不用太著急，伴隨大姨媽來的痘痘，也會伴隨大姨媽走的。只要堅持良好習(xí)慣，痘痘自然會越來越少。
焦慮
情緒低落
無自信心
不愿與人深交
做事注意力難集中
對策：
1、補(bǔ)充維生素B6。維生素B6有提高神經(jīng)傳遞素的作用，能夠緩解月經(jīng)前期的暴躁情緒。若將維生素B6與鎂一同混合食用，有助于緩解經(jīng)前焦慮。含維生素B6的食物：香蕉、胡蘿卜、菜花。
2、經(jīng)前少吃鹽。吃太多鹽也會影響我們的情緒。因為食用鹽太多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。最好在來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經(jīng)時心情也會好很多哦~
月經(jīng)來臨前，身體要為子宮內(nèi)膜的排出做準(zhǔn)備，血液中一部分營養(yǎng)素丟失，因此供給其他組織的營養(yǎng)不足，導(dǎo)致人非常容易困乏，這在貧血的人表現(xiàn)更為明顯。
對策：
1、感覺到困的時候，可以通過精油等芳香性物質(zhì)提神。其次還要注意下半身保暖，以促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，減輕困乏。若癥狀遲遲得不到緩解，可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理。
2、多做運動。運動是一種“萬能藥”?？梢赃x擇快走、游泳、慢跑、跳舞等。而且在大姨媽來之前的1~2周增加運動量，會緩解不適。
放松心情，不要刻意去想它，它反而不會來打擾。經(jīng)前綜合征沒什么，不用過度放大，也不用放任不管，自然去應(yīng)對。希望大家都能像應(yīng)對壞天氣那樣應(yīng)對它，下雨了，撐把傘就好~
不想手術(shù)，乳腺纖維瘤一定要開刀嗎？
