有時候，所得到的功課似乎很簡單明顯，然而我們必須用最深層次的心學習，不能只用知性。直接的經驗，通常是指回溯，提供了通往內心的大道。
芭芭拉的前世走得很深、很詳細，那是十九世紀末的美國南方。
她想起跟母親同住在一棟白色大屋，那時候南北戰(zhàn)爭已經結束，日子過的辛苦。后來她結婚，生兩個孩子，住在不同房子，這時候的日子快樂了些。我要她推進到最后一天。
"我老了……手上有斑點……深色斑，我的皮膚很軟。"
"有人在旁邊嗎？"我問。
"兒子跟我在一起……女兒也在……她在門口那里看著我。她很'傷心'。"芭芭拉低聲悲嘆："我不希望她傷心。"
她死了，飄浮在衰老的身體上。
"現(xiàn)在感覺怎樣？"我探問。
"不錯！"她的回答很有力："我可以看到他們在房間里，也看見床上的老婦。"她正在觀察已經用過的身體："她頭發(fā)白了，有皺紋……我覺得非常平靜……我在飄浮…飄浮。"
她沉醉在這種平靜狀態(tài)里。喚醒她之前，我請她好好看看女兒與兒子，看能不能辨認出是今生的什么人。
"我覺得女兒是現(xiàn)在叫羅貝卡的侄女……很奇怪……我覺得那個女兒就是現(xiàn)在的她。"
我提醒芭芭拉，我們常常一次又一次回來，與相同的人在一起，不過關系可能不一樣。這就是我們在物質界的學習方式。
飄浮在肉體之上的她，回顧整個一生，她們本來是富裕的家庭，內戰(zhàn)之后一貧如洗，但是建立家庭后又快樂起來。有一個該學習的功課突顯出來。
"要慢慢來，對既有的一切感恩。"芭芭拉語氣鏗鏘。
我們又再一次見到這一個功課適用于芭芭拉，同樣也適用于我們。
我們周遭有太多的美麗、真理、愛，但是我們很少放慢腳步去注意，也去欣賞、感激。有時候要等到悲劇發(fā)生，或失去什么以后，我們才被點醒，但是沒多久，我們又重蹈覆轍。
"走慢一點，聞聞花香。"這是芭芭拉功課的現(xiàn)代版。在美麗花園中享受果實，用智力去了解不夠，還要用你的心。你的心、你的想法與行動必須慢下來，這樣你的心才能真正去理解。
學會愛與歡樂
請舒舒服服坐下或躺下，閉上眼睛。做幾次放松了呼吸。讓緊張與不舒服離開身體。
回想那些充滿歡樂之淚的好日子。也許你曾無私幫助別人。也許有人不求回報，主動幫你忙。也許你讀書、看電影或親眼見到愛的情景，令你感動不已。
請慢慢來，你的心是開放的。
只要你的眼睛能為喜悅而涌出淚水，就能暫停一下，仔細觀察。你看到了什么？為什么能感動你？你的人生失落了什么？
現(xiàn)在你有了很強大的線索可以修整你的需求，并帶來歡笑，也讓更多的平靜進入生命。
大家都知道，快樂出自內在，快樂是內在的狀態(tài)。如果某人改變了，或是外在世界改變，你不可能因而得到快樂，只有你的"改變"才帶來快樂。你必須用更大的視野看這件事。別人可能指出方向，教你技巧，他們頂多也只能幫到這里，剩下的全要靠你。
快樂，找尋歡笑沒有錯，也不是罪惡或與靈性無關。除非你學習到道歉，否則你不能從這個學校畢業(yè)。
德蕾莎修女寫道："我很確定，如果能了解黃金律--神是愛，而且他從偉大的事務中創(chuàng)造我們，去愛與被愛--我們就能互愛，就像神可以愛我們每個人。真愛是不停給予，直到受了傷害，關鍵不在我們能給多少--是我們有多少愛要給予。"
"因此，禱告是必要的--禱告的果實就是信仰的深化--信仰的果實就是愛--愛的行動是奉獻--所以愛的行動是平靜--而這就是黃金律。"
"愛是互相的，如同神愛我們每一人。"
我不同意"真愛是不停給予，直到受了傷害"，因為給予的時候有許多歡樂。任何的傷害很快就得到撫慰。除了這一句話之外，其他都是智慧之言。如果每一個人都能實踐德蕾莎修女的這個簡單處方，暴力與戰(zhàn)爭將會消失，和平將盛行于世。
而且內在與心里層次上，人也將感受到這樣的和平?？謶謺p弱或消失，因為愛融化恐懼。沒有恐懼，我們就能完成來這里該完成的任務。而我們也將更快樂。我們躲藏在其后的高墻也將消失，因為如果不恐懼，我們就沒有必要隔離自己，反而向愛的能量敞開自己。
