酪氨酸對于
治療抑郁和焦慮癥有很大的作用，對新陳代謝很重要。人體可以由另一種氨基酸，苯丙氨酸，合成酪氨酸。酪氨酸也有助于脂肪的減少。
如果你有狼瘡，在服用酪氨酸之前先咨詢你的醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家。
酪氨酸的主要作用：
酪氨酸是一種
抗抑郁氨基酸，它也有助于
減輕焦慮，提供能量。 這種氨基酸有一定的抗氧化效果，可以清除對細(xì)胞和組織有傷害的自由基（不穩(wěn)定的分子），有助于防止吸煙、生活壓力、或者是化學(xué)物質(zhì)和輻射給細(xì)胞帶來的危害。 酪氨酸的其它功能作用包括治療
性功能低下和帕金森氏病。 酪氨酸也用于吸毒或
減肥（食欲遏抑藥）人群的治療計(jì)劃中。 人體需要
葉酸、煙酸、
維生素C、銅去幫助酪氨酸轉(zhuǎn)化成許多重要的物質(zhì)，包括黑色素，(一種皮膚色素)、雌激素、腦啡肽（天然止痛藥）。酪氨酸可以刺激生長激素分泌，也是一種食欲遏抑藥。
富含酪氨酸的食物有奶酪（cheese）、巧克力chocolate）和柑橘類食物（citrousfruit）、腌漬沙丁魚、西紅柿、牛奶、乳酸飲料、乳酪、動(dòng)物肝臟、牛肉、酸牛奶、煉乳、香腸、火腿、發(fā)酵食品、蠶豆、扁豆、菠蘿、香蕉、無花果、茶葉(含咖啡因的各種飲料和食品)、白酒、水果酒、啤酒、陳醋、大醬、腐乳、臭豆腐、松花蛋、漬制品（如酸菜、泡菜等）、鮐鲅魚、藍(lán)圓參、竹莢魚、金槍魚、帶魚、鱸魚、鰳魚、黃花魚、鯖魚、鯉魚、牡蠣、螃蟹、鮑魚等等。
富含酪氨酸的食物
攝入量：
酪氨酸一般的劑量是大約1到2克每天。作為一種
抗抑郁藥，服用500到1000毫克，每天兩到三次。
由于酪氨酸有刺激和
抗抑郁的作用，早上和午餐前配合服用1000到1500毫克的色氨酸（色氨酸使人平靜）那么在晚上它對
減輕抑郁會有很好的治療效果。研究者發(fā)現(xiàn)，對于某些人群，色氨酸和酪氨酸一起使用，比酪氨酸或者是色氨酸單獨(dú)使用，對于
減輕抑郁癥，效果要更好。
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