国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項超值服

開通VIP
兒童的十大健腦食物
       想讓孩子更聰明,那就給他吃這些食物吧!這些健腦食譜有助于增強(qiáng)孩子的記憶力和注意力,讓孩子們在學(xué)習(xí)生活中表現(xiàn)得更出色!

  一、鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童(兒童食品)健腦的最佳選擇之一。

  二、眾所周知,蛋類含有豐富的蛋白質(zhì),是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類,會讓孩子更聰明。

  三、花生醬中含有豐富的維生素A、維生素(維生素食品)E、葉酸(葉酸食品)、鈣(鈣食品)、鎂、鋅、鐵(鐵食品)、纖維和蛋白質(zhì)等,對孩子的大腦發(fā)育和身體健康(健康食品)有很大幫助。研究人員建議,花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品,如全麥面包、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等搭配。

  四、全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素(纖維素食品)等,對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包

  五、燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量(能量食品),同時也是很好的健腦食品。

  六、紅莓,黑莓,越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn),越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

  七、豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸(氨基酸食品)的含量高,以谷氨酸的含量最為豐富,大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。

  八、西紅柿,紅薯,南瓜,胡蘿卜,菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑,保持大腦的健康活力。

  九、牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中含有人體所需要的全部必需氨基酸,除含有鈣質(zhì)外,還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質(zhì),如:維生素A,B1,B2,C,以及鐵、鋅、硒等,對于維持孩子正常生理功能和促進(jìn)生長發(fā)育都有好處。

  十、鐵是一種重要的礦物質(zhì),可以幫助孩子們保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵,同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質(zhì),是一種很好的健腦食品。
本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
有益孩子補(bǔ)腦健腦的五種營養(yǎng)食物
【兒童飲食】孩子吃什么能更聰明?
吃這10種食物讓孩子學(xué)習(xí)好
青少年補(bǔ)腦健腦食品一覽表
花生醬可促進(jìn)兒童大腦發(fā)育
兒童健腦
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服