到了夏天，上班族容易晚睡早起，加上聚會增多，從而導致夜間睡眠不足。午睡，就成了補充睡眠的重要途徑。只是，你知道上班族午睡的最佳時間是什么時候嗎？他們午睡的最佳姿勢又是如何的呢？
午睡的最佳時間
午飯后不要馬上就睡，這不利于食物的消化，可以先進行一下小幅度的運動，走動一下，然后再午睡。其次，午睡的時間不要過長，不超過1小時為宜，時間長了進入深度睡眠，醒來會感到不適應，此時可以用冷水洗把臉，喝點白開水以稀釋血液黏稠度。
另外，午睡不要選在走廊等通風的地方，特別是不要在正對空調的方向，因為很容易引起傷風感冒、關節(jié)疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，嚴重的還可能造成面癱。
