為了減肥瘦身，愛美的女性們是遍尋各種減肥方法，但真正能幫你瘦下來的還是“少吃多動”。不過面對美食的誘惑，減肥MM該如何抵擋呢？為你介紹八個減肥小絕招，如果你正在減肥瘦身，不妨試一試。
1、纖維食物
無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。非水溶性纖維食物中所含的卡路里比較低，例如高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜；可溶性纖維食物則有利于使人體更長時間保持飽腹的狀態(tài)，例如草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。
2、多汁食物
富含水分的水果和蔬菜可以很容易讓你產(chǎn)生飽腹感，可以試試西瓜、生菜、西紅柿、黃瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。
3、瘦纖蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)有利于促進新陳代謝，因此最好每餐都攝入一些瘦纖蛋白質(zhì)，可選的食物包括：雞胸肉、罐裝金槍魚、蝦、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
4、吃一些需要你工作的食物
如果吃一樣食物時還不得不做些工作，人們往往就不會吃太多了。例如，已經(jīng)剝好的花生和未去殼的花生，你會選哪一種呢？
5、無糖口香糖
與人們所想象的不同，無糖口香糖不會刺激你的食欲。事實上，嚼無糖口香糖可以有效地阻止你將高熱量的食物放入嘴中。因此，減肥人士可以在手邊放一包無糖口香糖。
6、熱飲
當你想吃東西時，就呷一小口燙燙的低熱量飲料，可以有效阻止多余卡路里的攝入，因為要喝完這杯燙燙的飲料可要花費不少時間呢，例如卡路里低于100的綠茶、無糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等。
7、辛辣食物
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，如果食物又燙又辣的話，你不僅會吃的比較少，而且會不自覺地吃得比較慢，并且會喝大量水。所以，減肥時不妨試試在食物中加些紅辣椒和熱調(diào)味料。
8、將食物分成小份
如果你面前只有一小份食物，你永遠也沒有機會多吃。
