簡化二十四式太極拳口令 - 太極中國 太極拳門戶網(wǎng)站-太極拳視頻,太極拳音樂,太極拳教學,...
來源：網(wǎng)絡
第一組一. 起式1.左腳開立，與肩同寬.
2.兩臂棚舉，達于肩平.
3.沉胯按掌，落掌胯旁.
二.野馬分鬃1.懸胯攬掌，丁步抱球.
2.貓步按球，弓步 分掌.
3.坐步分掌，撇腳扣步.
4.丁步抱球，合氣化一.
5.貓步按球，弓步分掌.
6.坐步分掌，撇腳扣步.
7. 丁步抱球，合氣化一.
三.白鶴亮翅1.跟步抱球，合氣化一.
2.重心后坐，分靠 列采.
3.左腳點地，虛步亮掌.
第二組四. 摟膝拗步1.旋胯擺掌，收腳舉臂.
2.貓步曲臂，弓步摟推.
3.坐步轉胯，收腳舉臂.
4.貓步曲 臂，弓步摟推.
5.坐步轉胯，收腳舉臂.
6.貓步曲臂，弓步摟推.
五.手揮琵琶1.按掌跟步，坐步捋帶.
2.轉腰擰胯，虛步 合臂.
第三組六. 倒卷肱1.翻掌轉臂，虛步開胯.
2.收腳曲臂，掌心相對.
3.退步卷收，虛步探掌.
4.翻掌轉臂， 虛步開胯.
5.收腳曲臂，掌心相對.
6.退步卷收，虛步探掌.
7.翻掌轉臂，虛步開胯.
8.收腳曲臂，掌心相對.
9. 退步卷收，虛步探掌.
10.翻掌轉臂，虛步開胯.
11.收腳曲臂，掌心相對.
12.退步卷收，虛步探掌.
七. 左攬雀尾1.轉腰展臂，丁步抱球.
2.貓步前探，弓步棚臂.
3.沉胯翻掌，坐步斜捋.
4.轉腰搭腕， 弓步前擠.
5.坐步分掌，沉胯采按.
6.弓步推按，松胯沉氣.
八.右攬雀尾1.轉腰坐胯，扣腳捋帶.
2.丁步抱球，實左 虛右.
3.貓步前探，弓步棚臂.
4.沉胯翻掌，坐步斜捋.
5.轉腰搭腕，弓步前擠.
6.坐步分掌，沉胯采按.
7. 弓步推按，松胯沉氣.
第四組九. 單鞭1.轉腰坐胯，扣腳捋帶.
2.丁步抱球，貓步勾手.
3.轉腰繃臂，弓步推按.
十. 云手
1.后坐翅腳，扣步右采.
2.收腳棚園，并步合臂.
3.側步云擺，并步合臂.
4.側步云擺，并步 合臂.
十一.單鞭1.丁步云擺，貓步勾手.
2.轉腰棚臂，弓步推 按.
第五組十 二.高探馬1.跟步翻掌，坐腿曲臂.
2.卷收按掌，虛步沉胯.
十三.右蹬腳1.提膝穿掌，弓步分掌.
2.提膝合抱，蹬腳 分掌.
十四.雙峰貫耳1.轉腰合胯，提膝托手.
2.落步后捋，弓 步貫拳.
十五.轉身左蹬腳1.身體后坐，垂肘分掌.
2.扣步轉腰， 提膝合抱.
3.蹬腳分掌，身體中正.
第六組十 六.左下式獨立
1.擺手收腳，勾手沉胯.
2.仆步穿掌，弓步勾挑.
3.左腳碾地，提膝挑掌.
十七.右下式獨立1.落腳擺手，勾手沉胯.
2.仆步穿 掌，弓步勾挑.
3.右腳碾地，提膝挑掌.
第七組十 八.左右穿梭1.落步攬園，丁步抱球.
2.貓步右棚，弓步架推.
3.身體后坐，丁步抱球.
4.貓步左 棚，弓步架推.
十九.海底針1.跟步前按，坐腿后捋.
2.丁步提手，虛步 插掌.
二十.閃通臂1.轉腰搭腕，翻掌提腳.
2.貓步落胯，弓步 分掌.
第八組
二十一.轉身搬攔錘1. 身體后坐，扣步擺掌.
2.丁步握拳，貓步搬拳.
3.轉腰扣步，滾肘擺拳.
4.收腳攔掌，弓步打拳.
二十二.如封似閉1.托掌后坐，松胯沉氣.
2.沉胯翻掌， 弓步推按.
二十三.十字手1.轉身扣腳，弓腿分腳.
2.交叉搭手，收 腳合抱.
二十四.收式1.棚臂翻掌，松胯采按.
2.收腳并立，還原 歸一
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請
點擊舉報。
