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(以傳統(tǒng)楊式太極拳右弓步之后邁左步為例)

一．   分清虛實

二．   步幅自然

三．   速度均勻

四．   收臀松胯

五．   實腿送虛腳

六．   虛腳放松

七、轉腰、胯、肩，坐腿                 （右腳）

八、內勁潛移［好似鉆頭鉆入地下］   （右腳）

九、一動無有不動                          （左腳）

十、點起點落                                （左腳）

十一、輕起輕落                             （左腳）

十二、旋踝轉腿                             （左腳）

十三、腳走弧形                             （左腳）

十四、提腳莫高                             （左腳）

十五、腳趾引腿                             （左腳）

十六、邊伸邊落                             （左腳）