肺是我們身體中比較重要的一個器官，主管呼吸，是體外與體內(nèi)氣體交換的場所。
中醫(yī)上認為，肺是比較嬌嫩的，很容易受到傷害，若是肺部受到損害，也不利于身體健康。日常生活中，像香煙、油煙、霧霾等等，都會對危害我們的肺部健康，導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。
其實，肺部若是出現(xiàn)異常，身體會發(fā)出求救信號的，希望你別忽視不管。
你的肺還好嗎？肺好不好，3處見分曉，仔細觀察就能發(fā)現(xiàn)，若全都沒有，恭喜你，肺還算不錯！
1、鼻子出汗
中醫(yī)上認為，鼻與肺想通，肺部若是出現(xiàn)問題，鼻子也會有反應(yīng)的。
引起鼻子出汗的原因有很多，比如天氣炎熱、劇烈運動等，這屬于正常的生理現(xiàn)象，若是鼻子不明原因的出汗，那很有可能是肺部出現(xiàn)問題了。
當肺部健康出現(xiàn)時，會影響到皮膚，導(dǎo)致皮膚毛孔張合功能受損，從而引起皮膚出汗，也就是我們常說的鼻子出汗，同時還伴有鼻頭發(fā)紅，鼻子變黑等現(xiàn)象。
因此，日常生活中，若是鼻子出現(xiàn)這種異常，要盡快去醫(yī)院檢查肺部CT，莫忽視。
2、胸悶氣短
日常生活中，引起胸悶氣短的原因有很多，比如心情不好，工作壓力太大，劇烈運動后等，這時注意調(diào)整就可以了。
還有一種情況就是肺部健康出現(xiàn)問題時，也會出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。
肺部是人體重要的呼吸器官，維持人體正常的呼吸功能，生活中經(jīng)常出現(xiàn)胸悶氣短，要提高警惕，盡快去檢查肺部CT，很可能是肺部病變發(fā)生的求救信號。
特別是在晚上睡覺時，常常會出現(xiàn)胸悶氣短，嚴重時還會伴隨出現(xiàn)胸痛，因此，出現(xiàn)這種異常，要盡快去檢查。
3、手臂酸痛
平常生活中，出現(xiàn)手臂酸痛的情況，這時可以進行適當?shù)男菹?，一般休息后會有所緩解?/p>
但若是經(jīng)過休息后，依然還是這種情況，那就要提高警惕了，很可能是肺部健康出現(xiàn)問題的求救信號。
當肺部發(fā)生病變時，會影響到周圍神經(jīng)，手臂的神經(jīng)也會受到牽連，從而出現(xiàn)放射性的手臂酸痛的情況。
日常生活中，若是經(jīng)常出現(xiàn)手臂酸痛這種情況，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查肺部健康，千萬別忽視不管，不然會導(dǎo)致肺病疾病惡化。
肺不好，晨起2不要，減輕肺部受損
1、不要吸煙
晨起后，這時人體處于空腹狀態(tài)，若這個時候吸煙，不僅會傷害肺部健康，還會導(dǎo)致煙霧刺激支氣管，久而久之，也會誘發(fā)慢性支氣管炎，不利于身體健康。
此外，晨起后，房子里的空氣也是處于污染狀態(tài)，這時吸煙，也會加重肺部損傷，損害肺部健康，還會增加患肺部疾病的風(fēng)險。
2、晨起后吃油炸食物
經(jīng)常吃油炸食物，對肺部健康會產(chǎn)生不利的影響。油炸食物中含有的油脂，會刺激咽喉，造成咽喉損傷，引起呼吸不暢，不利于肺部健康。
此外，油炸食物在制作過程中還會產(chǎn)生致癌物——異胺環(huán)，常吃會增加患肺癌的風(fēng)險。因此，想要肺部健康，日常生活中盡量少碰油炸食物。
肺不好，日常2件事，肺受益人長壽！
1、及時養(yǎng)肺
現(xiàn)在生活中，不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣會傷害肺部健康。因此，養(yǎng)肺是很重要的。
養(yǎng)肺可以喝些白開水，也可以喝些養(yǎng)肺潤肺的茶水，對肺部健康都是有益的。
丁香——清肺潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰，有益肺部健康；
巖桂——溫中散寒、溫肺除濕、止咳化痰。
兩種食材搭配一起，采用紅茶工藝，然后制成小茶包，突破了單一從口入手的養(yǎng)肺方法，在養(yǎng)肺的同時，還可以止咳化痰，緩解肺部受損引起的各種不適。是《醫(yī)林纂要》中記載的，日常堅持飲用，有益肺部健康。
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2、腹式呼吸
吸氣時，小腹微微向外張，等呼氣時，小腹要適當內(nèi)收，這樣可以控制呼吸的橫膈膜下沉。建議晨起后，選擇空氣清新的地方，進行腹式呼吸，每次15~20下即可，長期堅持，可以吐故納新，清除肺部毒素和垃圾，提高肺部功能，對肺部健康有好處。
參考文獻
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【來源：大眾微健康】
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