人體各個骨關節(jié)就像精密的機械軸承一樣，時刻滾動運行著；其中膝蓋是人體最大最復雜的關節(jié)，它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節(jié)。并且膝關節(jié)也像機械一樣，不斷磨損，最終磨壞因疼痛無法而使用。
不僅如此，膝關節(jié)還是人體最大的承重關節(jié)，正常人的膝關節(jié)平均可承重35公斤。承受重量越多，關節(jié)軟骨磨損的機率也越大，肌腱也容易受傷，膝關節(jié)退化較快。膝關節(jié)既要負重，又需靈活的特殊性，是骨性關節(jié)炎最高發(fā)的部位。
☆躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0；
☆站起來和走路時，膝蓋負重約是1～2倍；
☆上下坡或上下階梯時，膝蓋負重約3～4倍；
☆跑步時，膝蓋的負重大約是4倍；
☆打球時，膝蓋的負重大約是6倍；
☆蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。
例如：一個體重50kg的人，每上一個臺階，膝蓋約要承受200kg的重量(50*4倍)。
膝關節(jié)炎 偏偏喜歡以下的你
膝關節(jié)退變就像臉上會長皺紋一樣是不可避免的。隨年齡的增大，人體鈣質不斷地流失，加上多年磨損的積累，大多數50歲以上的老年人膝關節(jié)的磨損嚴重。
膝關節(jié)的屈伸是一個機械運動，用的越多，磨損越多，而且這種磨損是不可逆的。很多活動過量的人，如運動員、登山愛好者、重體力勞動者，膝關節(jié)磨損較常人嚴重。
更年期后的女性雌激素分泌減少，導致骨量降低，容易出現骨質疏松。同時雌激素減少后關節(jié)軟骨營養(yǎng)丟失，逐漸出現糜爛，軟骨表面不再光滑，導致膝關節(jié)活動時摩擦力增大，退變加重。
膝關節(jié)受過傷的人，比如半月板和韌帶損傷，如果韌帶不穩(wěn)定、半月板不平整，走路時腿就會晃蕩，加快磨損；或者受到炎癥刺激，出現反復的滑膜炎，關節(jié)腔大量積液，阻礙關節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，導致軟骨退變。
體重越大，膝關節(jié)的負擔也越大，關節(jié)之間的磨損也加重了。所以較胖的人容易患膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。
