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總歌訣：舒衫立勢(shì)袖填拳，掌按陰陽次第間。審勢(shì)分明知躲閃，防身斜側(cè)識(shí)端偏。進(jìn)攻推托步偷半，插打搬拿學(xué)貴全。欲不臨場(chǎng)心手亂，閑居發(fā)奮讀斯篇。

　　身法指要：頭端面正手平分，直豎身昂腿護(hù)陰。斜立足分丁八字，勢(shì)如跨馬挽弓形。腳腿不浮身便穩(wěn)，足指須擺捉靈。腳動(dòng)腳跟同進(jìn)退，肩投腰襯豚齊行。反伸復(fù)縮隨舒卷，偏閃騰勢(shì)勢(shì)承。練習(xí)常如寡敵眾，橫沖直撞莫留停。

　　手法指要：撐拳托掌若風(fēng)煙，劈欲抓拿勢(shì)貴偏。挺進(jìn)牽來腳管硬，勾搬裹挽削披連。三盤內(nèi)外須純練，前后高低渾打全。一日無閑三歲滿，包能發(fā)手倒山巔。

　　步法指要：兩膝微彎力自然，撐前箭后練成堅(jiān)。之從順閃騰步，玄經(jīng)斜出反回圈。翻覆旋風(fēng)肩平硬，膝雄跟踹帶勾臁。跟落指懸神化用，輕浮堅(jiān)固步中玄。

　　眼法指要：兩眼睜睜若朗星，頭端審勢(shì)更分明。點(diǎn)前顧后疾如電，展動(dòng)周旋似轉(zhuǎn)輪。覷定敵人身手腳，乘虛攻擊法如神。臨場(chǎng)對(duì)敵人難近，全在雙目練得清。

　　氣法指要：緊閉牙關(guān)口莫開，口開氣泄力何來。須知存氣常充腹，煞手休將氣放懷?；剞D(zhuǎn)翻身輕展動(dòng)，灌通筋骨壯形骸。終朝習(xí)練常如是，體質(zhì)堅(jiān)牢勝鐵胎。

　　百法同源：個(gè)中奧妙在深玄，道在師父學(xué)在專。拳法千般學(xué)不盡，機(jī)關(guān)萬種卒難言?？傊毂隳苌?，處處相承節(jié)節(jié)連。

　　道勿濫傳：百般砥礪始能成，費(fèi)盡精神用盡心。衛(wèi)國(guó)保身方可用，持強(qiáng)逆理莫欺人。賢良秘授紆危困，邪妄休傳害眾生。大道等閑若輕授，須防九族盡遭刑。

步法之圖

交盤口訣：大凡交盤之法，先固自己，再應(yīng)他人。內(nèi)外用力彼不知上來下去、左來右去之妙。第一不犯破，第二不犯交架?；蚝u步，或壓步進(jìn)，或顛狂步進(jìn)，或梅花步進(jìn)，或之字步進(jìn)，或玄字步進(jìn)，或回龍勾步進(jìn)。忌要配分身法，手不可過眉，胸不可挺，肋不可開，臀不可露，不可遲滯，不可驚畏。著著在人空處血道邊，必?zé)o輕放。手為規(guī)，足為矩，規(guī)矩成，則百法備矣。

呆架式
歌曰：萬法皆從里邊出，眾巧盡向里邊生。

鐵閂大法

（少林寺玄機(jī)和尚傳授身法圖）

中平為閂，射上如展翅，落下如披下，法皆從此出

戲珠大法
用力與前圖同

捉蟾大法  壓頂大法

單披式

身法宗源，一披為先，后之學(xué)者，從此推焉。

左手交，右手夾，中外邊盤皆可進(jìn)身。其手與肩皆從人虛處進(jìn)。如玄中邊盤則從人腋下進(jìn)。手從人腰邊出，腳從人腿腕邊射是也。余仿此。

猴拳護(hù)胸式

蹁躚式醉步  閉陰大法

掃陰大法 勒馬步插掌式

提步鐵閂式 騰挪偏閃式

垂肩式

四顧，隨人而進(jìn)

八仙醉步圖式
腳懸顛樁式，又曰金雞獨(dú)立，亦名寒雞步，凡捷步皆從此生，鐵拐李，漢鐘離皆從此化出。

橫步從此生，鵲步亦從此生

葫蘆式

玉山頹樣，凡閃步，跌步，奸步，拗步皆從此出；回回步亦從此生。

站步式

又名瘋魔步，猴拳從此化。

兩手放胸前，兩眼望敵人，左足著地，右足當(dāng)穩(wěn)。

前后左右隨人而進(jìn)。

此圖不但我邑人稀曉，到處人人未知也。

鐵拐李顛樁式

醉步此中生出，猴拳也從此中生出。

肩帶垂勢(shì)，左足懸縮一團(tuán)，右手放去腰邊，其出時(shí)最緊密，不可亂傳。

破打邊盤式
左腳一點(diǎn)，右邊騰起射進(jìn)。肩必在敵人腋下，手必在敵人腰邊，腿必在敵人腿腕邊，臀必要緊粘敵人腳叉，敵人腳窄狹而我兩腳俱管住，即為雙管法。以中盤打邊盤即為雙關(guān)。此法更妙，不可妄傳，進(jìn)步須要倚斜步。

中盤式此破法

左手將人右手托起，須從肘下進(jìn)，右手與身法縮緊一團(tuán)，從人心窩血膛射進(jìn)，而腳腿必一片鉆入，敵人雖用打掌破，然右手被擒，亦無能為矣。以虛步走不開而身法不能下也。戲珠進(jìn)此，蓋進(jìn)者勝破者敗，以進(jìn)者法身法故也。

走外盤式

人打進(jìn)而我將腳一閃，即將右手右腳一片射進(jìn)。肩必從人腋下，手必從腰邊，臀必從人腿邊，此遜實(shí)擊虛，從此會(huì)悟也。

玄機(jī)和尚步式

之字步法

三角步法

玄字步中盤

　　論玄字步：前腳帶點(diǎn)出，足指用力著地，腰帶挾用力一轉(zhuǎn)，亦百骸筋骨一齊收放之意也。

　　又玄字步是走中盤，用三角步、拗步，皆從此脫出。

　　顛狂歌訣：顛狂妙著孰知音，一閃一消便進(jìn)身。他若卸身搬樁著，左來擒結(jié)可相親。

　　雙閃歌訣：撥肘閃步如虎狼，左右靠山不可當(dāng)。外加兩步勾蹭踹，八陣圖中勢(shì)少雙。

　　寒雞步訣：寒雞來賣腳，君家貪搶不知覺。左擒右就必拿起，傍人笑我心腸惡。
　　鐵牛耕地：耕地勢(shì)來指面龐，泰山左壓右掀樁。不露臀兮肩著力，腳跟鐵打也難當(dāng)。

　　閃步歌訣：閃步邊鎖原是驚，左掃右刷為真情。泰山封閉用仙招，打傷狼狽不知音。

　　左右鐵掃：左右兩邊掃，滾步一邊靠。順人加顛狂，回踢打穴道。

　　論下步秘要：臀力全見之于坐下，與左右，據(jù)身法倒左則擺右，倒右則擺左，實(shí)如其所至，則敵人腳不能自粘，且一身俱緊密。此第一要著也。

　　腳步之法，全在活潑，其快如箭，其利如針?？砷L(zhǎng)可短，能屈能伸，進(jìn)則無形無影，退則雨散風(fēng)停。不可遲緩，不可硬坐。此腳法之要領(lǐng)也。

論玄字步

前腳帶點(diǎn)出。足指用力著地，腰帶挾，用力一轉(zhuǎn)亦百骸筋骨一齊收放之意也。

又：玄字步走中盤，用三角步、拗步、皆從此脫出。

少林寺短打推盤步法

兩下合掌客步行，著地?fù)軇?shì)認(rèn)分明。若還連珠之步進(jìn)，左右兩拗隨后跟。連珠步進(jìn)單鞭出，回馬則用撒步行。倒騎龍勢(shì)梅花步，緊轉(zhuǎn)開門認(rèn)分明。梅花五步牽連進(jìn)，拗單鞭下勢(shì)法門。他若高時(shí)高探馬，我若低盤雀地龍。一上一卸一補(bǔ)著，此是盤中第一功。有人識(shí)破其中妙，敵縱高強(qiáng)莫逞雄。