“3－1－2”經(jīng)絡鍛煉法是由北京祝總驤教授所創(chuàng)立的，是指每天按摩三個穴位：合谷，內關和足三里（見圖一）。每天兩次，每次約五分鐘，以激發(fā)有關經(jīng)絡的氣血暢通，確保五臟六腑能健康運轉，孕婦一般不要按摩合谷穴。第二就是堅持一種最基本的內養(yǎng)功，意念集中在丹田的腹式呼吸，呼吸慢而深，每分鐘4-6 次。每天2 次，可以在入睡前和晨起后，每次5 分鐘。第三采取一種以兩腿為基礎的上下蹲體育鍛煉運動，以促進全身經(jīng)絡的活動。運動方式可根據(jù)自己的體力和愛好選擇，時間每天有五分鐘即可。
312經(jīng)絡鍛煉法具體操作方法
中國科學院?？傮J教授發(fā)明的312經(jīng)絡鍛煉法,可以治愈很多慢性病,包括癌癥 312經(jīng)絡鍛煉法戰(zhàn)勝了癌癥
《312經(jīng)絡鍛煉法》教學視頻-1
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