国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

 
在張榮時少北武術(shù)體系中八部短拳是六根功中的主要實體部分。通過短拳落實手根、腿根、步根、身根的四根大法，使法力存身。
    每部短拳都是專練某一根的法或力，其它各根只是根據(jù)六合論與之配合。由于每一招式都不是六根同練，只突出練習一根，因此拳法套路練得不全面，有短處，故稱為短拳。短拳就象機器的零件一樣，組裝起來達到六根合作共練，就形成了長拳。
    沒有短拳的堅實基礎(chǔ)，長拳的十三鋒就難于全面的發(fā)揮，沒有短拳精練，長拳的細微動作就會忽略。由于忽根,就不可能達到長拳中六根法力迸發(fā)的境地?？傊?，短拳是練武的根基，必須精熟。在理論上也應(yīng)徹底理解拳義，才能為四大術(shù)部，尤其是拳術(shù)中的四大部門奠定堅實的基礎(chǔ)。
在六根中含八部短拳。手根有四部短拳，腿根有兩部，步根有兩部共八部。身根大法的鍛練內(nèi)含在八部短拳中，眼根與氣根各有自己獨特的練法。
    本文僅就少北八部短拳中第一部短拳——三形根加以詳述，其他七部短拳將在以后敘述。
一、拳名解
    在少北武術(shù)中，手似先鋒。手在手根的遠端，它有三種擊防手形，即“拳、掌、滑指”，通稱“手三形”，它是武術(shù)運動中手的基本形態(tài)。所以說三形根是少北武術(shù)中專練“手三形”“拳、掌、滑指”互相轉(zhuǎn)化的一部拳法。
二、手三形
    少北武術(shù)的手形主要是“拳、掌、滑指”。分述如下：
    (一)拳
    拳是武術(shù)運動中用于攻擊對手的主要部位之一(少北武術(shù)稱為遠鋒點)。因其在武術(shù)運動中使用頻率高，用法多，所以武術(shù)界常將赤手的武術(shù)套路命名為“××拳”。如“點剛?cè)?、“柔化拳”、“禪林拳”。把練習武術(shù)套路稱為“打拳、習拳、弄拳”。甚至將流傳于世的拳種也命名為“××拳”，如“太極拳”、“少林拳”、“八極拳”、“翻子拳”、“形意拳”等等。本文所述的拳是專指手三形中之一形。
    少北武術(shù)給拳下的定義是：五指全曲為拳。分類如下：
    1、平拳：即五指彎曲攥緊，食指、中指、無名指、小指共同卷起扣住手心。大拇指扣住食指和中指第二骨節(jié)外側(cè)，稱為“平拳”。握拳時食、中、無名、小指第一骨節(jié)形成的平面為拳面，拇指所扣上述四指第二、三骨節(jié)的拳面為拳心，握拳時拇指和食指所形成的圓為拳眼，握拳時小指外側(cè)為拳輪，握拳時掌背為拳背。如圖1。
    2、心拳：即在平拳的基礎(chǔ)上，中指的第二骨節(jié)突出，中指第三骨節(jié)與食指、無名指、小指的第二骨節(jié)對齊，狀如雞心，稱“心拳”。如圖2。
    3、勾爪拳：即五指彎曲，但不握緊，食指、中指、無名指、小指共同卷起懸于手心前，不抵手心，大拇指虛掩在食指、中指第三骨節(jié)指端稱為“勾爪拳”。如圖3。
    4、虎爪拳：按上述，五指彎曲且分開的狀態(tài)為勾爪拳的特殊形式，稱虎爪拳,如圖4。

圖1

圖2

圖3

圖4

  (二)掌
   少北武術(shù)認為五指全伸為掌。具體如下：
   1、瓦攏掌(瓦壟掌)：五指自然伸直緊并的狀態(tài)稱瓦攏掌。因形似房瓦的溝壟，所以稱為“指并瓦攏（壟）掌”。掌形一般分為六個部位，從小指根到腕的邊緣部位稱為掌緣(為掌的主鋒形)，手掌與手腕連接部位稱為掌根，手心部位稱掌心，手背部位為稱掌背，手尖部位稱為掌指，拇指和食指指根連接部位稱為虎口。如圖5。
   2、虎猿掌（虎圓掌）：五指自然伸直并分開，掌心涵空。也稱“指離虎猿（圓）掌”。如圖6。
   3、陽立掌與陰立掌：即指尖朝上，手掌與小臂以手腕為折點成約90°夾角，為陽立掌。如圖7。反之指尖朝下為陰立掌。如圖8。

        圖5              圖6               圖7                 圖8
   4、陽平掌與陰平掌：上述指并瓦攏掌水平伸直，手背朝上為陽平掌，手心朝下為陰平掌。
   5、正插掌與反插掌：上述指并瓦攏掌伸直，掌面與地面垂直，拇指端朝上，掌緣朝下為正插掌。反之如右手腕左轉(zhuǎn)（逆時針旋轉(zhuǎn)）掌緣朝上為反插掌。
   (三)滑指
   同側(cè)手五指有曲有伸的形態(tài)為滑指。
   1、劍指：五指中食指和中指伸直，其余拇指、無名指和小指彎曲，拇指扣壓在無名指和小指未骨節(jié)上，如果食指和中指并攏稱“喉劍指”。分開稱“睛劍指”。如圖9、圖10。
   2、勾手：除拇指外，其余四指并攏，回勾向小臂內(nèi)側(cè)，拇指抵在其余指尖內(nèi)側(cè)。掌指與小臂間形成約90°夾角。掌心與小臂間的夾角介于陰立掌和勾抓拳之間。如圖11。
   3、滑化指：指五指指尖朝下，掌緣與小臂間形成約90°夾角。掌心與小臂的夾角介于陰立掌和勾手之間。如圖12。

       圖9               圖10                 圖11             圖12

  (四)拳、掌、滑指之間的關(guān)系
    1、定義：五指全伸為掌，五指全曲為拳，有曲有伸為指。這是依據(jù)手的生理結(jié)構(gòu)和手鋒的攻防要求而劃分的手的最基本形態(tài)，所以說“手三形”的定義是十分全面、科學的。
    2、分類：
    (1)手三形中拳的種類分拳面的平(平拳)、不平(心拳)，拳心的實(平拳、心拳)、不實(勾爪拳)。所以拳的三形已達全面，代表了拳形的基本形態(tài)。
    (2)上述掌的二形(指離虎緣掌、指并瓦攏掌)，三類(陽立掌、陰立掌；陽平掌、陰平掌；正插掌、反插掌)符合對立統(tǒng)一律，故掌之大形已達全面。
    (3)五指中有曲有伸，有并有分，有拇指與四指相扣，有分離，也是符合對立統(tǒng)一大法的。
    3、陰陽轉(zhuǎn)化：拳、掌、滑指之間存在著互相依存，互相轉(zhuǎn)化的辯證關(guān)系。如掌變?nèi)倪^程可以稱為滑指，而滑指展開為掌，握緊為拳。拳、掌、滑指的形態(tài)在變化過程中有許多形，但無論怎么變都不外五指全曲、全伸或曲伸轉(zhuǎn)化過程中的滑化指的基本規(guī)律。
    三、拳法解
    短拳三形根中內(nèi)含手法內(nèi)容。主要以鍛練掛手、攔沖為主。
    1、掛手：用手掌外緣或滑指向?qū)κ质直蹖嵤r劈、抄壓、滑粘等的防守擊技形態(tài)稱為掛手。掛手的用途主要有“破打、手拿、粘連”。也就是掛為手鋒的前導(dǎo)，不可輕視。具體為：
   (1)破沖：以掛手攔對方的沖(沖指對手手鋒對我的打擊)。即改變對手拳鋒沖向的手法。
   (2)掛拿：是抄拿、壓拿的主要手法。
   (3)粘連：在被動順接力的過程中，以掌緣粘連的手法。主觀上講掌心向上稱陽掛，掌心向下稱陰掛?？陀^上講使對手手臂趨近其胸稱為“內(nèi)掛”，使對手手臂外展遠離其胸稱“外掛”。
    2、攔沖：攔指用手臂鋒連破擊對手手臂之沖。短拳三形根內(nèi)含的攔只涉乃上述之“掛手”。沖指手臂針對對手首要部位的打擊，本拳中所指的沖是掛手之后的手鋒打擊方法，養(yǎng)成掛后沖的良好習慣。
三形根全拳由直擊主形——攔沖為主，曲防主形——雙攔為輔組成。其中“攔”主環(huán)輪大形，“沖”主直折大形，即沖走直線，攔走曲線。
   (1)攔沖：即雙手的一手攔(防守)，另一手沖(進擊)，而組合的最簡單擊技招式。攔有6種，具體為掌指的內(nèi)掛外掛，小臂的豎搪、砸搪、磕掛搪、勾搪。沖有6種，具體為拳的正沖、反沖、正臂旋沖和反臂旋沖，掌的環(huán)劈和輪劈。所以攔沖共6×6=36種。(詳見《少北短打十六形》)。在三形根短拳法中共有18個攔沖式。
   (2)雙攔：雙手同攔，即：雙手共同防守的攔掛、攔搪?lián)艏颊惺?。雙攔的對象即對手進擊之鋒多為單鋒，防守只有一個中心防點，這時實施雙攔的雙臂在空間的攔防運動必須出現(xiàn)交叉的中心防點。全拳的雙攔招式共有6個，具體是雙砸雙攔、雙劍雙攔、雙掌雙攔、雙勾雙攔(為一招兩式，即一個招式，兩個動作)、雙搪雙攔、雙防雙攔。
   四、術(shù)功解
  （一）、力型
   1、破沖：手掌劈掛、小臂攔搪的擊開發(fā)力，屬點剛發(fā)力型。
   2、手拿：改變對手發(fā)力的方向，掛滑、掛壓為點剛力，掛滑后的手拿或直接的抓壓拿為凝剛力。
   3、粘連：順對手發(fā)力方向施送、拉、推、擠等力，為柔化力。
  （二）、術(shù)功
   1、攔法
   歌決如下：
   上下下壓高，內(nèi)外內(nèi)滑強，上滑當偷擊，擊勾勿忘拿。
   2、攔后有沖，沖后必攔：因本拳屬初始拳，只練“攔后有沖”，要落實攔與沖緊密相連，突出防中擊，在演練中當重視各招式中的攔沖，雙攔的快速行招。
   五、圖譜解
   圖解如下：(附圖從圖1始)
   (一)上步對拳向左觀(圖1、2)
    1、預(yù)備式：示習拳者自然站立（面朝南），兩腿并攏，兩臂自然下垂，挺胸縮背，眼睛前視。呼出濁氣后吸入天地清新之氣沉入丹田，意念隨時應(yīng)對四面八方進犯之故。如圖1
    2、上步對拳：左腳向左前方邁出半步(約一足距離)，右腳隨后靠在左腳內(nèi)側(cè)，在左腳邁出同時雙手臂微曲上提，兩手掌背從腰間向外撣出。在右腳靠隨左腳之時，雙手從腰間向外向前攥拳后收回至腰間（兩拳眼相對）。上步時含胸撥背，對拳時挺胸縮背，挺胸時頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方，意念對手從左側(cè)沖拳向我攻擊。如圖2

              圖1                      圖2
  (二)虛步瓦掌平立換
   3、虛步瓦掌：身體左轉(zhuǎn)90°（面朝東），同時右腳震腳，腳尖指向左側(cè)，呈左虛步(重心在右腿上)，右手變?yōu)殛幤秸谱杂已巯蛏舷蜃笄皰斐觯瑫r左臂自左腰間上提垂肘立于胸前。意念右手掌外緣與對手進擊之手鋒相砸形成掛攔，發(fā)點剛力。如圖3
   4、平立換掌：右手陽平掌變?yōu)榛赶蛳孪騼?nèi)滑掛懸于胸前為攔，同時左手呈陽立掌自胸前向前推出為沖，發(fā)點剛力。上述右手陰平掌掛攔，左手陽立掌推沖，為一個簡單的攔沖招式。雙臂發(fā)點剛力的要領(lǐng)要做到力始腰身，轉(zhuǎn)肩帶臂。意念右手防開對手手鋒之后，左掌擊出令對手倒退丈余或胸肺碎裂。如圖4

              圖3                         圖4

   (三)左側(cè)弓步推瓦掌
    5 、左弓推掌：左虛步之左腳向左前方跨出變左弓步，左陽立掌變滑指自前方向胸前左腋下滑掛，同時右掌變陽立掌向右前方推出，左腳、右腳與右手呈約60°角，送肩發(fā)點剛力。完成左掛右沖的招式。意念左掌回掛，右掌推出呈開弓之狀似射出冷箭，令對手防不勝防。如圖5
   (四)登山左穿左上鉤
    6、穿掌登山：右陽立掌轉(zhuǎn)陰平掌向左前方平掛出，右手轉(zhuǎn)陰平掌自胸前向前經(jīng)右手掌心向上穿出，后變勾手。同時右手掌再變陽立掌立于左臂根靠腋下部位。在左陰平掌向前穿出之時右膝提起(也可以用右腳向左前方發(fā)彈力而回)稱右登山式。頭向右轉(zhuǎn)上身盡力上張。登山式為少北武術(shù)拳套路的轉(zhuǎn)向標志。如圖6

            圖5                          圖6
   (五)返身虛步下砸捶
    7、返身下砸：右手自左臂根部向右下后方劈掛，同時身體隨向右后方轉(zhuǎn)體180°。如圖7
    8、虛步砸捶：右腳落至右后方，左腳落在右腳前方呈左虛步，右手向后下方劈掛不停，繼續(xù)向后向上向前向下輪劈。同時左手從上向前向下砸或劈掛至右臂肘下方時停住，用手背支住下輪的右手臂。上述為一雙砸雙攔招式。下砸發(fā)點剛力。意念對手在我的后方用手鋒偷襲進攻，我用右手下掛對手之手臂，并拿住對方手臂向下向后方拉動，使之后頭暴露，隨后左、右開攻砸向?qū)Ψ降暮竽X海。如圖8

             圖7                           圖8

   (六)弓步瓦掌陰立隨
    9、弓步推掌：左腳向前跨出一步呈弓步狀，同時右手上舉，拳變陰平掌左掛，再變?nèi)?過程為滑化指)，回放至胸前，左手隨后順上舉之右臂外側(cè)向前速出擊呈陰立掌狀。為攔沖的上滑偷擊招式，發(fā)點剛力。意念右攔手遮住對手雙眼，左手出其不意劈擊對方頭部、取其雙眼或劈開敵頭顱。如圖9
   (七)轉(zhuǎn)身登山雙劍手
    10、登山劍手：重心移至后右腿，向右轉(zhuǎn)體180°，右腳尖轉(zhuǎn)向右后方，左膝隨身體自左向右提起呈左登山式，在轉(zhuǎn)體同時，右手臂自胸前向后向下輪到下方后，變劍指再指向左上。左手變劍指自上向下為雙劍雙攔式，意念右手指上天、左手指入地。如圖10

   (八)左下仆步劍指追
    11、仆步劍指：重心落在左腿上，呈右仆步，左肘上提，小臂向右側(cè)彎曲，指尖向右下方，同時右臂伸直，劍指指向右下方，為劍指攔沖式。意念右手指如針穿透對手后入地三分。如圖11
   (九)回轉(zhuǎn)劍指步虛推
    12、回轉(zhuǎn)劍指：上身左轉(zhuǎn)稍向上挺，右腿速并到左腿內(nèi)側(cè)，足尖點地或懸空，呈蹲聚式(雙腿均彎，重心落在左腿上)。上身左轉(zhuǎn)時左手指自下向上在胸前上指，同時右手劍指自身后沿右腿外側(cè)自下向前向上托起。如圖12

    13、劍指虛推：右腿從左腿內(nèi)側(cè)迅速再次回落，呈左仆步(重心落在右腿上)，同時右手劍指變掛手回拉至胸前，肘頂右上方，在右手回拉的同時左手劍指自上指向左下方。意念左右拉弓，劍指放箭。如圖13
   (十)登山回視雙掛掌
14、登山掛掌：重心左移至左腿，全身直立，右膝提起。同時左手掌心朝上陰平掌上托，右手掌心朝下(陽平掌)下按。發(fā)凝剛力，意念托天拄地。如圖14

   (十一)右轉(zhuǎn)攀登勾拳揚
   15、右掛攔手，身體右轉(zhuǎn)約90°，右腿向身后撤出一步，呈右弓步（面朝西，手鋒發(fā)力向北），同時左手向右上方掛出，右手在左手下方緊隨左手向右上方托出，形成向上方的雙攔手。如圖15
   16、右轉(zhuǎn)雙勾：身體稍向左傾，掛攔的雙手速在攔碰后旋轉(zhuǎn)手腕變勾手由右上方向逆時針劃一圓弧，向身后揚出，雙掌攔后轉(zhuǎn)右雙勾雙攔，發(fā)點剛力。以身體從右向左向右擺動而助力。意念雙攔手為碰后雙勾手的抖彈發(fā)力，能令對手骨透心碎。如圖16

   (十二)左步弓登再回旋
    17、左掛攔手，左腳向后方(與上式方向相反)撤出一步，呈左弓步，右腳隨后靠在左腳內(nèi)側(cè)(面朝西，手鋒發(fā)力向南)。同時右手掌緣向左橫向掛攔，左手手心朝上（除拇指外四指朝上而立），在右手下方向左側(cè)橫向掛
攔。如圖17
      圖16附
    18、左轉(zhuǎn)雙勾：身本稍向右傾，掛攔雙手右上左下速在攔碰后旋轉(zhuǎn)手腕，雙手腕變勾手由左上方順時針劃一圓弧向身后揚出。為左雙勾雙攔手。發(fā)力和意念同上。如圖18

   (十三)虛步滑指連環(huán)手
    19、右轉(zhuǎn)攔沖：右腳向右側(cè)（北方）邁出呈右弓步，同時右手由勾拳變陽平掌。自左向右揮至右前方(自南向北)時突然變滑指下掛(也稱下壓)后攥拳收立至胸前，右勾手同時變陽立掌隨身體自南向北擊出。為轉(zhuǎn)體攔沖(轉(zhuǎn)掌攔壓)。如圖19
    20、左虛攔沖：向左后轉(zhuǎn)體180°(面朝南)，呈左虛步，左手由陽立掌變滑指(或陰立掌)放在胸前，隨身體向左側(cè)滑掛。同時右手變陽立掌自胸向前擊出。為左側(cè)位攔沖(左轉(zhuǎn)掌攔壓)。如圖20

21、右虛攔沖：向右后轉(zhuǎn)體180°(向北)呈右虛步，右手由陽立掌變滑指(或陰立掌)放在胸前隨身體向右側(cè)滑掛，同時左手變陽立掌自胸前擊出。為右側(cè)位攔沖(右轉(zhuǎn)掌攔壓)?；瑨鞛轫樈恿Γ柫⒄茡魹辄c剛擊開力。如圖21
   (十四)馬步心拳兩邊分
    22、左轉(zhuǎn)下插：身體向左轉(zhuǎn)體180°(朝南)，左手自然置于右肩前，右手向左前下方穿出，為雙臂下插式。如圖22

    23、雙臂開攔：左、右手臂互相交叉后立即向上向兩邊分開(左手向左，右手向右），為雙臂外開攔式。如圖23
    24、雙手下掛：兩手同時變陰立掌下掛，或雙手變平拳、兩小臂內(nèi)夾，同時右腳并到左腳內(nèi)側(cè)，雙手下掛和右腳下震同時發(fā)點剛力，為雙臂下攔式。如圖24

   25、雙臂側(cè)沖：右腳向右側(cè)(向西)橫向跨出呈中馬步狀，同時兩手變心拳向兩邊擊出，雙臂側(cè)沖后拳頭朝上，全式為雙臂上攔轉(zhuǎn)下攔后心拳側(cè)沖。如圖25
   (十五)左轉(zhuǎn)弓步右推掌
    26、左攔右推：身體左轉(zhuǎn)，馬步變左弓步(面朝東)，左手由心拳變陰立掌或滑指由左側(cè)經(jīng)胸前回掛，同時右手心拳變陽立掌自右向左(自西向東)擊出。左手滑掛，右手掌擊為一次攔沖。左手為柔化接力，右手為點剛擊力。如圖26

   (十六)左上右下?lián)敉却?br>    27、左擊腿捶：身形不動，右手陽立掌變陰立掌或滑指回掛至胸前，同時左手平拳向前擊出，同時右腿向前踢出，左手臂前擊至極限時與右腳一齊(初學者可以練習左手掌拍擊右腳面)。右手回掛為柔化接力，左手、右腿發(fā)點剛力。意念上下齊開，上捶下踢可擊穿對手或有效阻擊對手于身前，以備連續(xù)打擊。
   (十七)復(fù)轉(zhuǎn)原式右推掌
    28、右推掌式：右推方向不變，右腿回原地恢復(fù)左弓步，同時左拳變陰立掌或滑指回掛至胸前，同時右手變陽立掌擊出。如圖27
   (十八)右轉(zhuǎn)弓步右掛推
    29、左推掌式：身體向右后轉(zhuǎn)體180°(向西)，變右弓步。同時右手由陽立掌變陰立掌或滑指隨身體自左向右滑掛。同時左手由陰立掌變陽立掌向前方擊出。右手為柔化接力，左手為點剛擊力。如圖28

   (十九)右上左下?lián)羧?br>    30、右擊腿捶：身形不變，左手陽立掌變陰立掌或滑回掛至胸前，同時右手平拳向前擊出，同時起左腿向前踢出。左手回掛為柔化接力，右手、左腿發(fā)點剛力。（意念同圖16）。如圖29
   (二十)再復(fù)原式左推掌
    31、左推掌式：方向不變，左腿回原地，恢復(fù)右弓步，同時右拳變陰立掌或滑指回掛至胸前，同時左手變陽立掌擊出。如圖30

   (二十一)左起登山右勾手
    32、左登山式：以右腿為重心，身體直立，左膝提起為右登山步，同時左掌收至右腋下，右掌變勾手自右斜上方向下勾擊，發(fā)點剛力。意念勾手如鷹嘴啄食。如圖31
   (二十二)環(huán)輪劈掌轉(zhuǎn)身形
    33、轉(zhuǎn)身劈掌：左后轉(zhuǎn)體180°(面東)，左掌變陰立掌向后下方劈下。如圖32

   (二十三)虛步左掌似打虎
    34、打虎式：左足落地后身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)270°(面西)，隨左足落地右足邁向左足前方(面東)，落地時左轉(zhuǎn)踝，足尖向西，左足尖隨轉(zhuǎn)向西，呈左虛步(或右靠行馬步)。同時左手變平拳下砸至膝蓋處，右手變平拳上舉呈待下砸半狀態(tài)，或成陰平掌托天式，為雙搪攔沖式，發(fā)凝剛力。意念騎在虎背上，左手抓住(或按住)虎頭，右拳高舉砸向虎頭。如圖33
   (二十四)返身仆步把掌插
    35、返身雙防：身體挺直（面朝東），抬起右足，同時右拳變陰立掌或滑指自上向右大腿外側(cè)勾掛，掌心向前，左拳變指離虎圓掌置于右耳根部，為雙防雙攔式。如圖34

    36、左仆穿掌：身體右轉(zhuǎn)180°（面朝南），右小腿右轉(zhuǎn)落地時足尖向南，在右足落地前左足即從空中隨身體旋轉(zhuǎn)向東踩下，落地后形成左仆步，同時左掌從右掌心穿出，右肘向右上方提起，發(fā)凝剛力。意念手臂的旋轉(zhuǎn)力將對手擰成花后左掌將其穿透或右手拿住對方后返身左手下壓。為下拿攔沖(沖中拿)。如圖35
   (二十五)倒轉(zhuǎn)仆步換掌搓
    37、右擺托拿：身體右轉(zhuǎn)180°，左腳靠在或懸于右腳內(nèi)側(cè)(南側(cè))，同時左手陽平掌變陰平掌自左下向右前上托起，右手掌心向下自然放在左肩前。如圖36

   38、右仆穿掌：左腿退回一步落地呈右仆步，左手掌順時針翻卷變?yōu)殛柶秸?，與仆步落地同時右手掌背從左手掌背上穿出，左肘向左上方提起，發(fā)凝剛力，意念同上。為擺拿攔沖(沖中拿式)。如圖37
   (二十六)拳掌滑指三形終
    39、40、全陽把收式：身體重心移至右腿，左腿并到右腿內(nèi)側(cè)，身體直立，同時雙手向前上方斜舉(擺出)。左、右均為陽平掌(掌背朝上為“全陽把”)或陰平掌(手心朝上為“全陰把”)。一手陽平掌、一手陰平掌(一手手心朝下，另一手手心朝上為“陰陽合把”)。上舉之雙手指背自胸前放下沿腰部兩側(cè)向后向外向前握拳收至腰間，為收式。
    按上述陰、陽掌形可分為“全陽把”收式，“全陰把”收式，“陰陽合把”收式。一般演練主剛?cè)ǘ嗖捎藐柊咽帐?，主柔拳法演練多采用陰把收式，剛?cè)嵯酀娜ㄑ菥毝嗖捎藐庩柊咽帐?。三形根短拳練法主剛，?yīng)采用全陽把收式。如圖38、圖39

拳譜：