大成拳包含有站樁、試力、走步、發(fā)力、試聲、推手和實作七步功法，簡稱為大成拳的“奇妙法門”。
“奇妙法門”中的站樁是重要的基礎(chǔ)功法。站樁分養(yǎng)生樁和技擊樁。其中，技擊樁的第一重要樁法是“矛盾樁”。矛盾樁不但以培養(yǎng)鍛煉“內(nèi)勁”為見長，而且還具有獨到的技擊作用。
矛盾樁包含了對立與統(tǒng)一兩個方面，樁式中的后手為矛，前手為盾。矛有進攻之意，盾為防守之狀。
該樁的站法是，左腳在前，右腳在后呈丁八步，兩腳間距要適當。如果太小，重心不穩(wěn)固；太大，則不利于重心的調(diào)配。上身似正非正，似斜非斜，后跨內(nèi)裹，身體重心前三后七。兩臂抬起，左臂在前，左手食指與眼同高，掌心向內(nèi)，與自身約40厘米，左肘與肩基本同高；右手略低于左手（圖1）。以上是左式的練法，右式的矛盾樁與左式相同，只是方向相反。左右兩式均要練習。
此樁的要點為：1、兩臂在身前要形成稍向右偏斜的橫橢圓狀，以此自然符合大成拳“肩撐肘橫”或“外撐內(nèi)抱”的總體要領(lǐng)；2、正確的做到裹胯。所謂裹胯，就是使后胯盡量有內(nèi)擰、后拉、下坐之意。裹胯的目的既可使軀干得以有效的放松，又可使胯部肌肉得到很好的鍛煉。
通過站矛盾樁，可使“內(nèi)勁”不斷得以強化。所謂“內(nèi)勁”，即不用“勁”之勁。說白了，就是看起來沒有力而實際卻有力的勁。大成拳法認為，這種不用“勁”的“勁”，是一種實用性很強的特殊勁力。由于這種勁看起來沒用勁，使用時能很好的麻痹對方；又由于“用勁”的前奏與后續(xù)身體是處于放松狀態(tài)，所以變招的靈活性大。太極拳的“擁勁”是通過盤架子而得，大成拳的勁力則是靠站樁來獲取。在站矛盾樁時，前臂屈肘約120-135度，后臂屈肘約95度，下肢的髖屈與膝屈角度基本大約為150-170度，這種以鈍角為主的間架要求正好適合肌肉的收縮原理。此原則的要點是：上下肢的力量與關(guān)節(jié)角度有密切關(guān)系。當肘關(guān)節(jié)屈曲為120度時，相關(guān)肌群收縮產(chǎn)生的張力最大；對下肢而言，則髖與膝伸的力量隨角度的增大而增加。
大成拳的站樁講究意念調(diào)配，通過“意”的作用對肢體產(chǎn)生相關(guān)的影響。站矛盾樁適應(yīng)后，即可進行相應(yīng)的意念活動。在身體放松的前提下，意感有人推我胳膊，我不讓其推動，或有人拉我胳膊，我不讓其拉開；也可體認有很大的力量砸我胳膊，我不讓其砸下，若有力量向上挑我胳膊，我不讓其挑起。在應(yīng)用這些意念活動時，要注意兩點，第一意念不要太強，所選用的意念活動要“似有似無，若即若離”，這樣的意念誘導即弱信號的強度影響。按照心理學的原理，只有給大腦輸入的是弱信號，才能使肢體產(chǎn)生強的應(yīng)答反應(yīng)。第二是每次意念誘導的時間不能過長，通常體認2-3分鐘即可。之后使身體處于單純樁功下的休整狀態(tài)，否則，勢必使大腦和肢體造成疲勞而不利于勁力的培養(yǎng)。
矛盾樁雖然只是一個求力求勁之法，但在技擊方面卻有獨到之處。其關(guān)鍵所在是，站樁到一定程度后，要使定式的樁法“活”起來，使靜態(tài)的間架變成具有實際應(yīng)用價值的“矛”和“盾”。前手的“盾”起到阻擋的作用，具有防守的特征；后手則化“矛”為拳或掌，作為擊打的武器，具有進攻的效能?；稙閷嵱玫姆椒ㄈ缦拢ㄒ宰笫綖槔?/p>
下肢為左丁八步，兩手呈空握拳狀，左拳置于身前，右拳置于身側(cè)，然后，在上身左轉(zhuǎn)的同時，左臂以“盾”之勢向左上方擁出，左拳至頭部左前方約八寸距離；右拳拳心向下，以“矛”之勢向前上方擊出，拳高略低于頭（圖2、3、4）。
此動完成后，兩拳向右下方回歸原位，依次再做第二個動作。此過程中的“矛”是以炮拳形式m現(xiàn)的；如果右拳出擊時右臂邊外旋邊使拳心向上，此時的“矛”則以鉆拳形式出現(xiàn)（圖5）；假若右拳拳心向左，擊打的路線是由體側(cè)直線而出，這種“矛”即是崩拳的打法（圖6）。
單式的矛盾出擊熟練后，也可進行左右交替的練習。其方法為：上身繼續(xù)稍向左轉(zhuǎn)，與此同時，兩拳下落至上身左側(cè)稍前方（圖7、8），然后，上身右轉(zhuǎn)，右臂以“盾”之勢向右上方擁出，右拳至頭部右前方約八寸距離；左拳拳心向下，以炮拳之“矛”向前上方擊出，拳高略低于頭（圖9、10）。
此后，兩拳下落至上身右側(cè)稍前方，再做左“盾”右“矛”的出擊練習，如此左右反復交替練習。按照類似的方法，也可做“盾”與鉆拳“矛”、或“盾”與崩拳“矛”的交替練習。如果操練者的步法能達到熟練的程度，則可將上述動作融合至各種步法中進行更為活化的練習。至此，習練者還可找一拳友進行模擬對練。比如讓一方用拳做擊打動作，另一方做矛與盾的攻防練習。開始時，動作要慢一些，要在慢中求力度，在慢中找感覺，在慢中獲效果。然后再使攻防練習的速度逐漸加快，乃至完全過渡到接近真實的搏擊狀態(tài)。
