經(jīng)穴性質(zhì)，氣分為先。
少商宣泄肺氣，
膽俞降泄肝膽。
公孫降脾胃氣逆而止嘔，
豐隆降肺氣定喘而化痰。
聞之經(jīng)渠能降肺氣而治氣逆，天突降逆氣而定哮喘。
巨闕治逆道而開胸滿，隱白治咳逆而升陷陽。
大腸俞疏通腸胃之氣化兮而潤便燥，膀胱俞疏通膀胱之氣化兮而利小便。
是以曲池行氣，云門開胸。陽陵泉有行氣導(dǎo)泄之效，厥陰俞有治胸滿嘔吐之功。抑又聞肝俞治肝，肺俞理肺。欲調(diào)腸胃之氣求內(nèi)庭，理肺氣以中府。氣海膻中專治一切氣病，上中下脘乃脾胃之氣疾。常聞足臨泣泄肝降逆以定喘，足三里升氣降逆而調(diào)中。調(diào)和衛(wèi)氣有大椎，行氣下氣尋照海。
商陽泄腸，內(nèi)關(guān)調(diào)胃。
合谷瀉肺氣之郁結(jié)，肺俞降肺氣之上逆。
謝文霞
在夏天，隨著氣溫的升高，王女士發(fā)現(xiàn)平時被稱為“肉食動物”的自己對滿桌的魚肉美味突然不感興趣了，肚子老是飽飽的，不想吃東西。她知道，一年一度的苦夏又到了?？嘞氖侵嗅t(yī)的名稱，指在夏天一些人出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等癥狀，多發(fā)于體質(zhì)較弱的老人和小孩，女性發(fā)病比例大于男性，但隨著天氣轉(zhuǎn)涼這些不適會自行減輕或消失。盡管苦夏不是病，但胃口不開，食欲下降會導(dǎo)致身體消瘦，體質(zhì)下降。
預(yù)防與治療苦夏，應(yīng)以醒脾開胃、解暑祛濕為原則，當(dāng)然治療方法有多種，如中藥治療、調(diào)節(jié)情志、飲食調(diào)理、身體鍛煉等，今天我在這里介紹幾個穴位按摩自我調(diào)理。對于苦夏，我們選用胃經(jīng)與脾經(jīng)上的穴位進行調(diào)理脾胃，行滯化濕，主要的穴位是足三里、豐隆、陰陵泉、內(nèi)關(guān)。
足三里：小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)膝眼下3寸，旁開脛骨前緣一橫指。它是胃經(jīng)中的一個重要穴位，其促進脾胃運化的功能是其他穴位所不能代替的，足三里使脾胃強壯了，脾胃吸收食物營養(yǎng)的能力增強（中醫(yī)認(rèn)為脾胃是吸收食物營養(yǎng)的器官），營養(yǎng)物質(zhì)增多了，人體內(nèi)的氣血就旺盛，人也就強壯了。通俗地說，足三里是讓人體增加能量的穴位。通過按摩足三里，可以消除食欲不振等癥狀。
豐?。何挥谌梭w的小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。同樣是胃經(jīng)的穴位，它的功效是化痰（濁氣）的作用。夏天多濕，濕易困中焦（脾胃），濕在中焦的時間久了，會變痰濕與濕熱，導(dǎo)致脾胃功能呆滯。因此我們利用豐隆化痰的作用來解除中焦的濕痰。
陰陵泉：是脾經(jīng)的穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷。它有很好的化濕作用，可以通過按摩來清除中焦的濕氣，使?jié)駳鈴男”阒袔С觥?div style="height:15px;">
內(nèi)關(guān)：位于腕臂內(nèi)側(cè)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處取穴，雖然是手厥陰心包經(jīng)的穴位，但它有較強的寬胸理氣的功效，善治胸痛、脅痛、胃痛、反胃、胸脘滿悶等癥狀。并且它有較好的鎮(zhèn)靜作用，可以平息煩躁不安。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分別按順時針、逆時針揉動各2-5分鐘，手法宜輕柔、穩(wěn)健、有滲透力。也可以在這些穴位上進行拔罐與艾灸。在針灸穴位調(diào)節(jié)以外，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情志、適度鍛煉身體也有助于苦夏癥狀的消失。
（作者系溫州醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院康復(fù)理療科主任醫(yī)師）
