野馬掌是以練習(xí)側(cè)面的斜推勁為主，動作雄壯有力，起腿鉤腳，落步鏟腿，晃膀發(fā)力，勁至梢節(jié)。因其勁力迅猛凌厲勢如野馬奔馳，故名野馬掌。
野馬掌的勁力以沉墜勁為主要表現(xiàn)形式，在向側(cè)前方發(fā)勁時帶有下沉的架勢。拳架的沉穩(wěn)全取決于重心的垂正，重心是依靠前后、左右、上下六面之勁而維系其中正平衡。在人體六個面均有其平衡的中點，六個點依其相對應(yīng)的角度而連線，構(gòu)成內(nèi)空外圓的活體太極圓。圓如滾珠、圓如皮球、圓如彈簧球、圓如鋼球。如此則正反、順逆、大小均依據(jù)中正為法則。由小至大，由少至多，由正及反，由順至逆，由強至弱。凡此皆屬道之動。道之動是指和自然方向相反的軌跡“有無”或“強弱”，道之用是指自然方向的軌跡“有無”或“弱強”。不論是軌跡道之動還是軌跡道之用，都是人的心法走過的軌跡?！疤烊撕弦弧奔词侵高@兩種軌跡的完美契合。故經(jīng)曰：反者，道之動；弱者，道之用。天下萬物生于有，有生于無。（反向發(fā)展，是自然規(guī)律的運動；顯示柔弱，是自然規(guī)律的作用。天下萬物產(chǎn)生于有形，而有形則產(chǎn)生于無形。）
大道至簡，拳術(shù)之修為貴在中和。以武入道，在中和之理中悟道，曉得正反順逆均取法于陰陽，在拳術(shù)之初是為無極，動則生太極。知此有無相生之道，便能悟得形簡意繁、式少勁多的少林拳派功夫之真諦。
一、起式
虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹（氣沉丹田），舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無極式（圖1）。
吸氣，雙腿屈膝，邁左腳開步，腳尖點地，成丁步式，重心在右腿，雙手置于胸前——防守式，目視側(cè)前方（圖2）。
呼氣，身法下沉，勁力向側(cè)前方斜闖，后腳蹬地，有前沖之意，同時雙手掌心向前、虎口相對向側(cè)前方發(fā)勁，前手的勁向前推，后手的勁向下沉，重心在左腿，目視雙手掌前方，此無極生太極式（圖3）。
二、右野馬掌式
接上式，吸氣，提左腳于右腿前，落腳震步，身法隨步法之旋轉(zhuǎn)而內(nèi)裹，雙手逆時針畫圓于胸腹前，重心在左腿，目視右肩前方（圖4）。
上動不停，呼氣，后腳蹬地直接上步，勁達(dá)右腳外緣，有斜鏟之意，雙手虎口相對，力達(dá)掌根，整體之勁力下沉，重心在右腿，目視右掌前方（圖5）。
三、左野馬掌式
接上式，吸氣，提左腳于右腿前，落腳震步，屈膝提胯，身法呈弓形，旋轉(zhuǎn)相合，雙手順時針畫圓于胸腹前，左腳尖自轉(zhuǎn)，保持右腳之涌泉穴與頭頂之百會穴在一垂線上，目視左肩前方（圖6）。
上動不停，呼氣，身法前栽，步法斜鏟，意注丹田，雙手從小腹丹田處向側(cè)前方發(fā)勁，重心在右腿，目視左掌前方（圖7）。
此即拳諺中所講，“極柔弱而后極堅剛，極緩慢而后極迅猛”。如此左右式交替可反復(fù)練習(xí)，一般以8遍為佳。
四、收式
接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，向下順任脈下按至小腹前呼氣——無極式（圖8、9）。
初習(xí)者自然呼吸，待動作熟練后凡推掌發(fā)勁時皆以呼氣為主，中間運行時吸氣。
分心掌是以練習(xí)左右之橫勁與上下之豎勁的蓋砸橫掃勁力的功法動作，因動作的運行路線是從上至下、從左至右的四面勁力，有開肩展背之效，故名分心掌。
分心掌的橫勁與豎勁兩者交替互變，橫以濟豎，豎以濟橫。豎者，肩至足底作一垂線；橫者，兩背及手外側(cè)作一橫線。以身而論，則豎者自腋至兩肩井穴；橫者，自六腑轉(zhuǎn)于脊骨背也。自襠至足底，自膝至于臀，是以腿而言之也。拳論曰：來脈轉(zhuǎn)關(guān)，圓轉(zhuǎn)周折。便是橫豎交叉，開合相宜勁力的練習(xí)。關(guān)者，隘也。來脈轉(zhuǎn)關(guān)之本意是通過動作的開合圓轉(zhuǎn)運動，來達(dá)到通經(jīng)脈中的俞穴，起到活氣血調(diào)陰陽的內(nèi)壯強身之效。
武術(shù)中有開四關(guān)的功夫，上則為兩肩，下則為兩胯，上下對應(yīng)共稱四關(guān)。肩開則勁能傳于掌，胯開則勁能傳于足。肩部之肩井穴有抽風(fēng)祛寒、活血通經(jīng)之功；胯部之環(huán)跳穴有祛寒逐瘀、通達(dá)足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）之功。俞穴是一個點，通過上下點的疏通來完成一條線的暢通，線則為經(jīng)絡(luò)，每一經(jīng)絡(luò)均有其相應(yīng)的臟腑。五臟與六腑表里互應(yīng)，構(gòu)成十二經(jīng)絡(luò)相合。這就形成點、線、面、體與穴位、經(jīng)絡(luò)、臟腑、三焦包膜的整體氣血循環(huán)鏈。氣乃無形之體，無形之氣可生有形之血。氣為血之帥，血為氣之母。
行拳走架，伸縮開合，纏繞擰轉(zhuǎn)，開關(guān)轉(zhuǎn)樞，即是以開通氣血之關(guān)隘要穴為根本。開肩必練四面大勁，開胯必練提襠屈膝。以身法之圓轉(zhuǎn)周折開心脈之氣血暢通，如此則身心相合，此為練習(xí)分心掌之本意。
一、起式虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹（氣沉丹田），舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無極式（圖1）。吸氣，提右腳震步，同時開左腳間距寬于肩，以左腳尖點地內(nèi)旋，身法下沉，同時雙手抱于對側(cè)膀臂。重心在右腿，目視左肩側(cè)前方。呼氣，以左腳尖為螺旋點，身法旋轉(zhuǎn)，螺旋式上升（保持脊柱與四肢的中正平衡），雙臂騰展，開胸撕背，勁至雙手掌背，目視左手前方。
二、右分心掌式接上式，吸氣，提左腳（暗藏鉤腿式）震步置于右腿前，隨即身法左轉(zhuǎn)，雙手交叉式置于胸腹前，重心在左腿，目視右肩側(cè)前方。呼氣，右腳尖前戳，點地成虛步式，同時雙手掌自下而上向雙肩側(cè)下方發(fā)勁，有蓋砸之勢，勁至掌背，重心在右腿，目視右掌前方。上動不停，吸氣，提左腳震步，以右腳尖為支點帶身法螺旋下沉，雙手交叉自然抱于對側(cè)膀臂，收腹提襠，重心在左腿，目視右肩側(cè)前方。呼氣，身法抖動瞬間發(fā)勁至雙膀臂，肩背部肌肉有撕裂感為佳，目視右手掌。
三、左分心掌式接上式，吸氣，提右腳于左腿前，落腳震步，身法右轉(zhuǎn)，雙手交叉置于胸腹前，右腳前蹬，重心在右腿，保持左肩與右腿在一垂線上，目視左肩側(cè)前方。呼氣，左腳尖前戳，點地成虛步式，隨即雙手掌背由下至上畫一立圓至頂點時向下發(fā)劈蓋之勁，沉肩墜肘，勁至掌背，目視左手掌前方。吸氣，提右腳震步,雙手交叉互抱對側(cè)膀臂，隨身法下沉而螺旋沉墜，左腳尖為旋轉(zhuǎn)點，重心在右腿，目視左肩側(cè)前方。呼氣，身法瞬間抖顫，有卷炮爆炸之勢，勁力外炸，目視左手側(cè)前方如此左右式交替可反復(fù)練習(xí)，一般以8
遍為佳。
四、收式接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，向下順任脈下按至小腹前呼氣——無極式。
初習(xí)者自然呼吸，待動作熟練后凡震步、出掌發(fā)勁時皆 以呼氣為主，中間運行時吸氣。
