七長八短
七長
取上打下，打下取上，裡外返車。是謂一長
賣勢欲走，轉身回取。是謂二長
雙封砍掌，牛之鞭。是謂三長
迎面衝拳，或單或雙。是謂四長
兩手合緾，雙掌直取。是謂五長
側身擺步，扭身疾入。是謂六長
彼出我出，後發(fā)先至。是謂七長
八短
頭者短，肩者短，肘者短，臂者短，
臀者短，胯者短，膝者短，腳者短。
以上即是七星螳螂拳之“七長八短”。
在昇宵道人的『重訂羅漢行功全譜
七長八短手法縂論
取上打下，打下取上，裡外返車。務要身法活，手法利快，忽起忽落，開合無定。提步入手不分先後，拳出而步隨之。長短拗順，無不曲中有直，直中帶曲，所謂之身手步相合也。故短打以手足相合為之苐一。
順步倩手者，彼已出手進步，吾即順手打之，如彼來自救，吾錘故曰倩，以逸待勞之法也。
搖步入手者，將前腿往後一擺，後手前出十字成步，扭身以入也。
緾封雙掌者，兩手合緾雙掌直衝也。
迎面捅錘者，或出或倩，兩錘直捅，前後相接一時齊到也。
絞手破掌者，行捆空纒，如牛之鞭旋擊也。起手是絞，落手即砍，反正交互，中外齊舉。
翻身疾入者，賣勢欲走，轉身回取，所謂回馬拳也。再者，取此打彼，打彼取此，翻身倒步，左右連環(huán)。用轆轤之手，雖四面受敵何懼哉。
通背者，韓通展雄，俱肘骨一根，穿背而用。後學之前伸後曲，前出後應，突入直撞，亦名通背，是謂七長。頭錘、臀錘、俱係側用，若入?yún)矅N靠周密，亦可正用之。
膊者肩膊也，胸者挺胸也，膝者起膝也，粘拿貼靠，手腳無措，此等宜用之。
合兩肘四錘而為八短，我大丈夫也，彼丈夫也。耳目官骸，有生同俱所爭者，不遇眼精手快，追趕不及耳。漳萇袼僮兓叱ぐ碩?，渾身是蕩雖彼善招，豈能脫哉，故曰短打有招卻無招也。
附：『重訂羅漢行功全譜
十八家拳法
以太祖長拳起手
鄭恩之緾封粘黏
馬籍之短打奇快
黃祐之靠身難近
金相之搕手捅拳
譚方之滾漏貫耳
林沖之駌鴦腳強
崔連之窩裡砲捶
懷德之摔捋硬磞
十八羅漢功
第一路
第一勢
第二勢
第三勢
第四勢
第二路
第三路
第四路
第五路
第六路
第七路
第八路
第九路
第十路
第十一路
第十二路
第十三路
第十四路
第十五路
第十六路
第十七路
第十八路
第一勢
第二勢
第三勢
第四勢
排功終歌
行功全是要修飬 勤學操練撞捶掌
鎖住心猿按意馬 作起筋骨神氣爽
踏破鐡鞋迷人處 起定子午分隂陽
若還積成全身力 奧妙無窮非尋常
七星螳螂拳及其以前螳螂拳的傳承
王云生創(chuàng)七星螳螂拳以前師從李之剪學八肘、摘要、螳螂手等都是螳螂拳，他在【初祖說略】中說“在創(chuàng)七星螳螂拳之前，云生學李公義春之華山派長拳及李公之剪之螳螂拳，吾以螳螂拳為主，綜幾家拳法，創(chuàng)出七星螳螂拳，原先之拳不叫七星螳螂拳，而這些師傅是吾當初學拳的師傅，而吾不能沒有師承，也不能自己創(chuàng)派而忘其祖師，所以把幾位師傅尊為七星螳螂拳初祖，王郎、升霄為鼻祖”。
在七星螳螂拳歷代祖師譜中王云生寫了【螳螂拳考】，大致內容為：
王郎（字法明，山西太原郡）入茅山隨師陶弘景學煉丹術，兼習佛道及拳腳，陶隱居傳貍拳於王郎。
梁武帝年間王郎創(chuàng)螳螂拳，第一法為雙螳螂，第一套拳名為蹦捕，其手法有三十六招，因王郎原習貍拳，故此拳中還留有貍拳手法。第二套拳名為螳螂捕蟬，最后一套拳是亂接的一套拳，稱亂接或攔截。
王郎傳螳螂拳於少林寺僧三年，三年后隨師在茅山隱居修練不出。武帝大通二年正月十四日昇仙，出太宵經(jīng)，並有拳術刀劍録等著作。
福居禪師（宋末時期）刪集了拳術刀劍録，又增集了十八家拳法，撰寫了少林衣鉢真?zhèn)髁_漢短打秘鑰，即所謂之少林螳螂拳。
升霄道人（山東茶縣西北蘆郷雲(yún)花觀，乾隆末年，）與少林寺僧関系頗好，學得螳螂拳，後又重集了少林短打秘鑰，並有增補。
閆玉清（京都城西直門外白雲(yún)觀）遨游大江南北求師訪友，得昇宵傳以螳螂拳法。閆傳螳螂拳於旗人項思準，項思準傳直隸滄州白兔莊楊俊譜。
李之剪（山東平度人）道光十二年經(jīng)項思準介紹拜昇宵為師，學得螳螂拳。
光緖十四年至福山煙臺傳螳螂拳於王云生、郝順昌二人，傳短小柔拳於郝順昌，傳摘要等剛拳於王云生。
三年后，李之剪北上盛京，傳螳螂拳於西門外某小店之王店主。
王云生、郝順昌學螳螂拳後相互交流，潛心研悟。王云生於光緖十八年初創(chuàng)出七星螳螂拳，隨後郝順昌創(chuàng)出鴛鴦螳螂拳。
附1：
附2：
螳螂拳的八勢：騎馬勢、登山勢、玉環(huán)步、拖趿勢、懸雞勢、寒雞勢、八蹅勢
