說說老年疾病之一: 老年人多吃蜂蜜比糖好
【核心提示】：《神農(nóng)本草經(jīng)》中將蜂蜜列為上品，因為它可增強老年人的抵抗力，并對老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用蜂蜜可以防治咳嗽、失眠、心血管疾病、消化不良、胃腸潰瘍、便秘以及痢疾等。
人到老年，胃腸消化功能下降，如果吃糖過多，易產(chǎn)生腹部脹氣而妨礙營養(yǎng)物質的吸收，還容易誘發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂等。對于一些想吃點甜味的老人，不妨以蜂蜜代替糖，并可將蜂蜜作為日常保健的食品。
老年人吃糖多容易妨礙營養(yǎng)吸收，導致血糖過高，而吃蜂蜜就不會有這種情況。因為蜂蜜中含有兩種易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，它們的比例非常合適。吃蜂蜜后，其中的葡萄糖被迅速吸收，而果糖卻吸收較慢，從而使血糖不會急劇上升，起到維持血糖的作用。美國芝加哥大學的舒茨和克諾等博士曾對一系列營養(yǎng)品進行過研究，結果發(fā)現(xiàn)，除葡萄糖外，蜂蜜是人體吸收最快的物質。
蜂蜜還是一種有效的藥物，我國用蜂蜜治病已有數(shù)千年的歷史?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中將蜂蜜列為上品，因為它可增強老年人的抵抗力，并對老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用蜂蜜可以防治咳嗽、失眠、心血管疾病、消化不良、胃腸潰瘍、便秘以及痢疾等。
對于患有高血壓性心臟病或動脈硬化性心臟病的老年人，如能堅持做到每天早晚各飲1杯淡蜂蜜水，可起到保護血管和降壓通便的作用，對身體很有好處。
說說老年疾病之二: 老人反向運動真的好嗎？
【核心提示】：近些年來，倒立、倒行等“反常態(tài)運動”十分盛行，成為健身愛好者樂于選擇的運動方式。但事物總是相對的，反常態(tài)運動不當，也可能造成健康方面損害?！ ?/p>
倒立傷眼：有人說，常做倒立活動，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和改善全身的血液供應狀況，特別是有助腦部的供血，對防治頸椎、腰椎、內(nèi)臟下垂等病有益。
但研究發(fā)現(xiàn)，倒立運動者的眼壓和視網(wǎng)膜動脈壓有增高現(xiàn)象，常需幾分鐘甚至更長時間才能恢復。因此，患有青光眼、高度近視、糖尿病或視網(wǎng)膜血管病者當慎行倒立運動。
倒行傷心：倒行即退步走。有研究表明，人長期向前走，一部分肌肉經(jīng)常運動，另一部分肌肉卻難得到鍛煉。作退步走或退步跑，可給不經(jīng)?；顒拥募∪庖愿啻碳ぃ纳迫梭w的平衡力。
新研究發(fā)現(xiàn)，練倒行的多為老年人，根據(jù)測定，人在倒走時比向前步行要多消耗能量78%，心率要增加47%;倒退跑步比向前跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。由于老年人的心血管儲備能力減低，倒退走、跑都使心血管不堪重負?；加行难芗膊≌叩剐羞\動則更危險。
說說老年疾病之三: 老年人腰疾怎么辦 教你一個中醫(yī)偏方
【核心提示】：患腰肌勞損病多年，腰部經(jīng)常鈍痛，不能轉動，陰天下雨尤甚，嚴重時須臥床休息，苦不堪言。前年春天，我去看中醫(yī)。
一位老中醫(yī)大夫勸我用背肌運動法康復祛疾，我言聽計從，天天堅持。經(jīng)過一年多的鍛煉，病痛竟奇跡般從身上消失，至今未復發(fā)。
背肌運動法簡便易學，療效頗佳。此法做起來形似劃船，我稱之“劃船法”。具體做法如下：
1、俯臥硬板床上，兩手握住床頭，兩膝關節(jié)伸直，逐漸用力使下肢后伸抬起。
2、俯臥如前，兩上肢放在背上伸直，將頭頸和肩部逐漸抬高;同時收腹將雙腿伸直逐漸抬起，讓腹部著床，肢體成船狀。
兩法交替進行，每日數(shù)次，每次10分鐘?！皠澊苯∩矸ú恍枰餍?，僅一張床即可，家中隨時可做。初次練習，四肢配合不協(xié)調(diào)，熟練后可運用自如。此項運動既可療疾也可健身，舒筋活絡，恢復肌肉彈性，長期堅持，受益匪淺。
說說老年疾病之四: 老人如何用藥才合理
【核心提示】：老年人由于各器官貯備功能及身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定機制隨年齡而衰退，因此，對藥物的耐受程度及安全幅度均明顯下降。據(jù)有關資料統(tǒng)計，在41—50歲的病人中，藥物不良反應（ADR）的發(fā)生率是12%，80歲以上的病人上升到25%?！ ?/p>
同時，老年人用藥不僅出現(xiàn)ADR發(fā)生率較年輕人為高，而且一旦出現(xiàn)，其嚴重程度亦較年輕人為高，甚至導致死亡。因此，老年人用藥，首先應掌握一定的用藥原則，預防ADR的發(fā)生。
一、掌握用藥指征，合理選擇藥物
老年人由于生理衰老、病理變化，病情往往復雜多變，若藥物使用不當可使病情惡化，甚至無法挽救。如一高血壓病人，平時腎功能稍差，BUN 7.14—10.71mmol/L，，在肺部感染時選用青霉素加慶大霉素肌注，2天后，腎功能衰竭，BUN升至28.56—35.70mmol/L，5天后尿閉，7天后死亡。尸檢發(fā)現(xiàn)多灶性腎近曲小管壞死，符合急性藥物中毒性腎功能衰竭。因此，老年人用藥一定要掌握少而精的原則，選擇藥物時要考慮到既往疾病及各器官的功能情況。對有些病癥可以不用藥物治療的就不要急于用藥，如失眠、多夢病人，可通過節(jié)制晚間緊張的腦力勞動和煙、茶等，而收到良效。老年人精神情緒抑郁，可通過勸慰，心理指導等治療，其效果常比用藥好。
二、掌握最佳用藥劑量
由于老年人對藥物耐受能力差，個體差異增大，半衰期延長，因此，對老年人用藥劑量必須十分慎重。有人主張，從50歲開始，每增加一歲應減少成年人用量的10%。也有人主張60歲以上用成年用量的1/3，70歲用1/4，80歲用1/5。我們的體會是，對老年人的用藥劑量，應根據(jù)年齡，體重和體質情況而定。對年齡較大，體重較輕，一般情況較差的老年病人應從“最小劑量”開始。如能進行血藥濃度監(jiān)測，則可更準確地根據(jù)個體差異調(diào)整用藥劑量。
三、掌握用藥的最佳時間
掌握好用藥的最佳時間可以提高療效，減少不良反應。如洋地黃、胰島素，凌晨4時的敏感度比其他時間大幾倍甚至幾十倍。皮質激素的應用，目前多主張長期用藥者在病情控制后，采取隔日一次給藥法，即把2日的總量于隔日上午6—8時1次給藥。這是根據(jù)皮質激素晝夜分泌的節(jié)律性，每日晨分泌達高峰，這時給予較大量皮質激素，下丘腦—垂體—腎上腺系統(tǒng)對外源性激素的負反饋最不敏感，因而對腎上腺皮質功能抑制較小，療效較好，產(chǎn)生庫興綜合癥等不良反應較小。一般多數(shù)口服藥物可在飯后服，尤其對消化道有不良反應的藥物如鐵劑，某些抗生素等。有些藥物要求在空腹或半空腹時服用，如驅蟲藥、鹽類瀉藥等。有些藥要求在飯前服，如健胃藥、收斂藥、抗酸藥、胃腸解痙藥，利膽藥等。
四、掌握最易出現(xiàn)不良反應的藥物
1、地高辛
2、普萘洛爾
3、利多卡因
4、哌替啶
5、安定
6、鋰鹽
7、左旋多巴
8、苯妥英鈉
9、吩噻嗪類
10、阿米替林、丙咪嗪
11、肝素 老年患者
12、對乙酰氨基酚
13、利尿劑
14、慶大霉素、卡那霉素
15、青霉素
16、頭孢菌素
17、四環(huán)素
18、博來霉素
19、鐵制劑
20、左旋多巴
21、苯巴比妥婁
五、在用藥前注意一下
從整體出發(fā)，慎重考慮，避免不必要的用藥
發(fā)病后要道醫(yī)院確診，防止濫用藥與長程用藥，用藥劑量應為成人劑量的1/3-1/4
多種慢性疾病綜合治療時，用藥品種宜簡單，一般不超過5種
煙、酒、濃茶、濃咖啡、刺激性大的食物等不良嗜好應勸其戒除或克制
對有效劑量與中毒劑量很接近的藥物，如氨茶堿、狄高辛等，最好進行血液濃度監(jiān)測，根據(jù)測定參數(shù)調(diào)整給藥方案
服用對肝、腎功能有影響的藥物，應注意病情變化，及時檢查肝、腎功能
對老人用藥應實行必要的監(jiān)護，老年人長期自己管藥用藥易發(fā)生差錯
補藥雖好，但也不可隨意服用，應按醫(yī)囑，否則可能適得其反
老年人病理狀況復雜，且病情可因各種內(nèi)在外在、因素的影響和干擾而瞬息出現(xiàn)變化，在用藥治療期間要密切注意觀察，一旦發(fā)生藥物反應或身感不適應立即停藥去醫(yī)院就診。
冠心病老人科學服藥醫(yī)學生物節(jié)律研究顯示，冠心病心肌梗死易在早上發(fā)作。即日間周期;最近，專家指出：冠心病人的藥物治療應根據(jù)人體生物節(jié)律來安排?！ ?/p>
心肌梗死或心臟猝死在上午發(fā)病機率高與人的生物節(jié)律有關。因為人的血液凝固作用在早上增高，兒茶酚胺(有加快心率、升高血作用的催醒激素)分泌在早晨起床時急劇上升;冠狀動脈緊緊張度最高的時間也在早上。治療冠心病的許多的藥物均強烈地反映出日間周期的影響，例如，硝酸鹽類藥物在上午用能使冠狀動脈擴張，而下午即使給同樣藥量，對冠狀動脈搏也無擴張作用;三硝酸酯 和二硝酸脂治療最有利的時間為上午6時到中午，在用藥后5~6小時藥效達到最佳。因此，冠心病人為防止心臟病發(fā)作，服用硝酸鹽類藥物最理想的時間是在早晨剛剛醒來還沒有起床的時候。
能抑制冠心病缺血性發(fā)作的β陰滯劑服藥時出有同樣提時間差異，如果上午8時服用，根據(jù)病情需要可在中午再服一次，夜間則不必服藥。
鈣通道拮抗劑的降壓作用，在白天服用比在夜間強;上午使用對解除冠狀脈痙攣的效果最好。
說說老年疾病之五: 老年人內(nèi)臟性腰痛的病因有哪些
【核心提示】：腰痛的原因，人們往往歸咎于腰部脊椎、肌肉、韌帶或筋膜的病變，其實，腰痛并不都是由腰疾引起，某些腰部鄰近器官的疾病也可引起腰痛癥狀，如腎、胰、子官、前列腺等，這就是所謂“內(nèi)臟性腰痛”?！ ?/p>
腰痛不足為奇，特別是中老年人，幾乎都體驗過程度不同的腰痛滋味。
腰痛的原因，人們往往歸咎于腰部脊椎、肌肉、韌帶或筋膜的病變，其實，腰痛并不都是由腰疾引起，某些腰部鄰近器官的疾病也可引起腰痛癥狀，如腎、胰、子官、前列腺等，這就是所謂“內(nèi)臟性腰痛”。
一、泌尿系疾患：急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，重者表現(xiàn)劇痛，沿輸尿管放射，以至會陰部疼痛。泌尿系結石、結核、腫瘤等，也可引起腰痛。
二、胰腺疾?。阂认偌膊∫鸬难矗捎缮细共糠派涠鴣?。此外，胰腺包膜薄而不完善，一旦發(fā)生病變，特別是胰腺的炎癥或腫瘤易波及附近的組織和器官。胰腺癌患者，特別是胰腺體或胰尾腫瘤，常有頑固難忍的腰背痛，往往于坐位時脊柱屈曲時減輕。
三、盆腔疾病：子宮位置異常(如后傾)，支持它的韌帶將受到過度的牽引，同時部分神經(jīng)受到壓迫，可累及腰痛。生育過多的婦女，由于支持子宮周圍的韌帶松弛，無法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛?；技毙暂斅压苎?、子宮內(nèi)膜炎、卵巢炎時，如治療不當、不徹底時，則在盆腔內(nèi)發(fā)生廣泛粘連而致腰痛?；忌称髂[瘤時，當腫瘤超過兒頭大或是向闊韌帶生長時，由于韌帶牽引而致腰痛，特別是腫瘤發(fā)生蒂扭或癌癥已侵及宮旁組織及韌帶時會引起劇烈疼痛。男性慢性精囊炎、前列腺肥大或前列腺腫瘤等，疼痛部位主要表現(xiàn)在腰骶部，并伴有會陰部不適感、尿道灼熱感及尿頻等癥狀。
此外，肺及胸膜病變、十二指腸球后部潰瘍、膽囊炎、膽石癥、闌尾炎等，有時也可伴發(fā)腰痛。當發(fā)現(xiàn)腰痛時，應到醫(yī)院全面檢查，找到病因，對癥治療，才能取得滿意效果。
