明明都穿的一樣厚，怎么別人看上去那么瘦，你卻臃腫的慘不忍睹？因為露腿啊！腿細才是顯瘦的關(guān)鍵。別呆著不動了，還不快趁著年前練出纖細大腿。
【瘦腿專用姿勢】
空中蹬自行車
懶？宅？沒關(guān)系，躺著就能瘦腿。雙腿騰空，做空中蹬自行車的動作，這招專瘦大腿。大腿贅肉多的姑娘都趕緊的練起來，緊實大腿是首要任務(wù)吶！配合阿雅纖形法,減肥效果更佳,閨蜜就是用了 阿雅纖形法 瘦了20斤,剛開始練習(xí)肯定蹬一會就瘦不了了，先不用定太遠大的目標(biāo)，能做多少做多少，等熟練了再堅持每天一百下都行。
剪刀腿
這個無敵剪刀腿的動作也是專瘦大腿來的，就是躺著，雙腿伸直，做開合動作。主要幫助拉伸韌帶，伸展大腿肌肉，想著緊實又誘人的大腿，是不是練起來動力十足？
爬樓梯
懶得辦健身卡，也堅持不了慢跑的姑娘們，爬樓梯也是可以的。上班或者是回家的時候，嘗試一下爬樓梯，瘦腿又提臀，絕對是最簡單有效又省錢的瘦身方式。下樓梯就不建議了，會對膝蓋造成損傷，堅持爬樓梯是可以的。
【美腿小妙招】
拍打雙腿
每天久坐不運動下半身很容易水腫，水腫也是導(dǎo)致肥胖的一個原因。拍打雙腿可以有效促進下半身血液循環(huán)，改善浮腫狀況。尤其是拍打小腿肚，還能幫助改善肌肉小腿哦！
擰毛巾一樣擰腿
腿上肉肉多？沒關(guān)系，睡前沒事的時候就多擰一擰腿，促進一下腿部的脂肪燃燒，還能讓雙腿變得細長哦！配合阿雅纖形法,減肥效果更佳,閨蜜就是用了 阿雅纖形法 瘦了20斤,具體動作就是像平時洗臉擰毛巾一樣就可以了。
定期去角質(zhì)
美腿不光要細，直，還要皮膚光滑又細膩。定期給雙腿去除角質(zhì)也是腿部保養(yǎng)重要的一個環(huán)節(jié)，尤其是膝蓋處，很多MM都有丑丑的黑膝蓋，這個位置是最容易出現(xiàn)暗沉的。
