有很多停球、傳球基本功都還不錯(cuò)的隊(duì)員，確總是受困于明明將球穩(wěn)穩(wěn)停在了腳下，卻在還沒有抬頭的時(shí)候，對(duì)方防守隊(duì)員已經(jīng)把自己壓迫的苦不堪言。更不要談什么做一個(gè)完美的過(guò)人擺脫或者給隊(duì)友送出一個(gè)絕妙的助攻。
這就是今天要給大家解決的問(wèn)題
無(wú)論是想通過(guò)一腳觸球擺脫防守還是繼續(xù)向前推進(jìn)
任何時(shí)候一腳觸球最好的選擇都是
把球停向空檔區(qū)
下面從不同情況，不同目的下應(yīng)采取怎樣的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行詳細(xì)的分解。
地滾球
向前推進(jìn)
當(dāng)接到隊(duì)友傳球時(shí)，自己的正前方有空檔可以供自己向前推進(jìn)時(shí)。
要利用這個(gè)空檔讓皮球不要靜止，而是直接滾向空檔區(qū)。
不要像這樣讓皮球完全靜止的停在自己腳下。【錯(cuò)誤示范】
也不要這樣先將球停向空檔區(qū)，再做二次反應(yīng)去追皮球?！惧e(cuò)誤示范】
而是要像這樣一氣呵成的完成整套動(dòng)作。
同時(shí)把球停向空檔區(qū)的力道也非常重要。
要有足夠的力道能擺脫防守者。
不能讓球讓球變成自己與防守者機(jī)會(huì)同等的二分之一球。
更不能太大讓球脫離自己的控制。
接球轉(zhuǎn)身
當(dāng)自己背對(duì)對(duì)方球門，且身后也沒有人貼身防守的情況下，最好的處理球方式是在接球的同時(shí)完成轉(zhuǎn)身。
在接球前轉(zhuǎn)身【將身體打開】。
并使用自己靠后一側(cè)的腳去接球。
這樣能有更快的節(jié)奏，能更早看清身后的情況。
▽當(dāng)右腿靠后一些時(shí)就使用右腳去停球。
不要這樣停球時(shí)只是停球?！惧e(cuò)誤示范】
停球后再去完成轉(zhuǎn)身?！惧e(cuò)誤示范】
背身接球【身后有盯防者】
不用在原地等球來(lái)臨，除非你有足夠的力量能擋住身后的防守者。
無(wú)論何時(shí)，皮球向自己滾動(dòng)時(shí)都應(yīng)當(dāng)主動(dòng)上前迎球，而不是在原地等待。
停好球后的第一選擇是先保證不丟球，等待其他隊(duì)友上前支援，給中場(chǎng)球員時(shí)間參與到進(jìn)攻中來(lái)。
如果對(duì)自己身后的情況比較了解，可以通過(guò)一腳觸球變向，直接擺脫身后的防守者。
▽從左側(cè)擺脫▽
▽從右側(cè)擺脫▽
高空球
胸部接高球擺脫
使用自己胸部一側(cè)靠上的部位停球?！厩形鹗褂眯夭恐醒爰案共俊?div style="height:15px;">
身體要用一定的后仰。
要用胸部去主動(dòng)接球。
當(dāng)具備了這些基本停球技術(shù)之后，在實(shí)戰(zhàn)中可采取更加積極主動(dòng)的方式，將球停向自己身體一側(cè)的空檔。
先要學(xué)會(huì)如何旋轉(zhuǎn)自己的胸部【軀干】。
▽胸部停球到左側(cè)直接擺脫▽
▽胸部停球到右側(cè)直接擺脫▽
大腿接高球擺脫
首先大腿要抬起并成屈膝狀。
使用大腿正面靠上的位置去停球。
不要使用靠近膝蓋的部位去停球，這樣球彈的很高會(huì)脫離你的控制。
當(dāng)具備了這些基本的大腿停球技術(shù)之后，在實(shí)戰(zhàn)中可采取更加積極主動(dòng)的方式，將球停向自己身體一側(cè)的空檔。
▽大腿停球到左側(cè)直接擺脫▽
▽大腿停球到右側(cè)直接擺脫▽
腳背接高球擺脫
首先腳要離開地面。
用腳背腳趾部位去接球。
腳尖要略微翹起。
整個(gè)腳要盡量跟著球速自然下落，這樣可以卸掉球上大部分的沖擊力。
同樣的當(dāng)具備了這些基本的大腿停球技術(shù)之后，在實(shí)戰(zhàn)中可采取更加積極主動(dòng)的方式，將球停向自己身體一側(cè)的空檔。
▽腳背停球到右側(cè)直接擺脫▽
▽腳背停球到左側(cè)直接擺脫▽
腳內(nèi)側(cè)接高球擺脫
首先要把身體重心放在球之上。
大腿向身體外側(cè)抬起，小腿與地面成一定的角度。
【不要讓小腿與地面保持垂直，這樣球會(huì)被彈的很遠(yuǎn)】
等皮球彈地之后的一瞬間，用腳弓內(nèi)側(cè)去截球。
▽腳內(nèi)側(cè)截球到右側(cè)直接擺脫▽
▽腳內(nèi)側(cè)截球到左側(cè)直接擺脫▽
腳外側(cè)接高球擺脫
首先要把身體重心放在球之上。
大腿向身體內(nèi)側(cè)面抬起，小腿與地面成一定的角度。
【不要讓小腿與地面保持垂直，這樣球會(huì)被彈的很遠(yuǎn)】
等皮球彈地之后的一瞬間，用腳弓內(nèi)側(cè)去截球。
▽腳外側(cè)截球到右側(cè)直接擺脫▽
▽腳外側(cè)截球到內(nèi)側(cè)直接擺脫▽
今天文章中所介紹的所有的停球、接球動(dòng)作最后都一直在強(qiáng)調(diào)。
不要把球停死
讓球動(dòng)起來(lái)
停向空檔區(qū)
在青少年足球比賽中，經(jīng)常會(huì)看到一些球技明顯高于其他孩子的小球員，只要一有拿球的機(jī)會(huì)就開始各種粘球或者“悶頭獨(dú)帶”。這種不顧隊(duì)友，只用一種節(jié)奏強(qiáng)行突破、過(guò)人的踢法很容易使球隊(duì)缺乏整體性，在與對(duì)手的局部對(duì)抗上也經(jīng)常會(huì)處于劣勢(shì)。
下面的“Kegoal球?qū)W匯德國(guó)足球教學(xué)體系-開車游戲”訓(xùn)練單元，就可以很有效地培養(yǎng)全隊(duì)每名球員的整體足球意識(shí)，自己持球時(shí)要盡量多動(dòng)腦思考，在觀察自己位置、對(duì)手位置以及隊(duì)友位置后做出正確的出球選擇。在本方?jīng)]有獲得絕佳的進(jìn)攻機(jī)會(huì)時(shí)，適當(dāng)?shù)陌压?jié)奏“慢下來(lái)”。
■訓(xùn)練目的：
通過(guò)此練習(xí)，訓(xùn)練球員在運(yùn)球的過(guò)程中根據(jù)不同的場(chǎng)上情況調(diào)整和變速運(yùn)球的能力。
■訓(xùn)練人數(shù)：
15-20名球員。
■訓(xùn)練時(shí)間：
5-10分鐘。
■訓(xùn)練場(chǎng)地：
在20x20米大小的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地內(nèi)兩個(gè)標(biāo)志桶一組組成一個(gè)球門，共放置6組這樣的球門，所有球員每人一球。
■訓(xùn)練重點(diǎn)：
要求球員注意力集中，運(yùn)球時(shí)隨時(shí)注意教練員的口令以及球門的位置。
■訓(xùn)練流程：
（1）所有球員在場(chǎng)地內(nèi)自由慢速跑動(dòng)帶球。當(dāng)教練員口令：1檔。 所有球員保持慢速帶球；當(dāng)教練員口令：2檔。 所有球員加快帶球速度；當(dāng)教練員口令：3檔。 所有球員快速帶球穿過(guò)就近的球門，后繼續(xù)慢速帶球。
（2）當(dāng)教練員口令：4檔。 所有球員舍棄自己的球，以最快速度沖刺沖過(guò)球門，再找一個(gè)其他的球。當(dāng)教練口令：倒檔。所有球員舍棄自己的球，以倒退跑的方式盡快穿過(guò)就近的球門，再找一個(gè)其他的球。當(dāng)教練員口令：車庫(kù)。 所有球員快速將球帶到就近的門內(nèi)停球。
如果問(wèn)球迷們足球場(chǎng)上最炫酷的事情是什么，相信大多數(shù)人都會(huì)說(shuō)是過(guò)人！沒錯(cuò)，踢球時(shí)華麗過(guò)人確實(shí)是一件很拉風(fēng)的事情，但是過(guò)人僅僅是為了過(guò)人而過(guò)人嗎？
一、為什么要過(guò)人
答案肯定是否定的，其實(shí)過(guò)人只是為了下一步的組織進(jìn)攻或者射門拉開適當(dāng)?shù)目臻g，這一點(diǎn)很重要。一般球星如薩拉特、斯特林的技術(shù)雖然也很細(xì)膩，突破過(guò)人對(duì)他們來(lái)說(shuō)是家常便飯，但是過(guò)人之后對(duì)球的處理還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能和梅球王相比，這也是球星和巨星的差距所在。
梅西連續(xù)盤帶過(guò)人吸引對(duì)方防守注意力，迪瑪利亞利用空擋從另一側(cè)從容推進(jìn)：
梅西邊路過(guò)人內(nèi)切射門：
二、怎么過(guò)人
知道了為什么要過(guò)人之后，下面我們來(lái)看看通過(guò)什么方法可以達(dá)成過(guò)人呢？這里簡(jiǎn)單介紹三種最常見的基本方法：
1、突然加速：由慢到快，通過(guò)瞬間的加速度擺脫對(duì)方的防守
2、迅速變向：通過(guò)迅速改變自己運(yùn)動(dòng)方向的方法將對(duì)方重心騙走，完成過(guò)人
3、假動(dòng)作虛晃：這種形式就很多了，有各種各樣的假動(dòng)作可以達(dá)成過(guò)人的效果
球場(chǎng)上過(guò)人是一項(xiàng)綜合素質(zhì)要求很高的活動(dòng)，是身體素質(zhì)、技術(shù)、意識(shí)的結(jié)合，需要勤加練習(xí)才能應(yīng)付自如~~
今天給大家?guī)?lái)一個(gè)實(shí)用的過(guò)人技巧——腳跟腳尖外側(cè)連續(xù)撥球過(guò)人；這個(gè)過(guò)人動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)實(shí)用，練習(xí)場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，馬路或者室內(nèi)都可以，小編廢話少說(shuō)，詳見下文！
圖1-C羅實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用（真棒）
一、技術(shù)要領(lǐng)
1、腳外側(cè)面向球，然后用腳跟邊緣向前擊打球；
圖2-腳外側(cè)向球
圖3-觸球部位
圖4-腳后跟向前擊打球
2、當(dāng)球向前滾動(dòng)的時(shí)候，快速用腳尖將球彈開；
圖5-用腳尖將球彈開
3、示范4組完整動(dòng)作：
圖6-完整動(dòng)作-01
圖7-完整動(dòng)作-02
圖8-完整動(dòng)作-03
圖9-完整動(dòng)作-04
二、實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
1、這個(gè)動(dòng)作常用在邊路1V1突破，有足夠的時(shí)間慢慢接近防守隊(duì)員時(shí)；
圖10-邊路突破
圖11-球走向示圖
2、小碎步一步一帶向防守隊(duì)員運(yùn)球；
圖12-小碎步帶球
3、快要接近防守隊(duì)員時(shí)，用腳尖將球從防守隊(duì)員身邊彈開，然后快速跟上，將防守隊(duì)員甩到身后；
圖13-甩掉防守隊(duì)員
4、示范2組完整動(dòng)作：
圖14-完整動(dòng)作-01
圖15-完整動(dòng)作-02
拉球轉(zhuǎn)身過(guò)人，該技術(shù)動(dòng)作與馬賽回旋相類似，先是利用背轉(zhuǎn)身，將身體掩護(hù)住腳下皮球，接著再利用拉球轉(zhuǎn)身完成過(guò)人。適用于跑動(dòng)過(guò)程中在一對(duì)一面對(duì)防守隊(duì)員的攔截時(shí)，能夠合理的擺脫對(duì)手上搶，動(dòng)作要求輕巧連貫，腳下要有良好的球感。
step 1
第一步類似于著名的克魯伊夫轉(zhuǎn)身，面對(duì)防守隊(duì)員攔截時(shí)，一只腳跨步向前，內(nèi)腳背扣球的同時(shí)完成半轉(zhuǎn)身，背對(duì)防守隊(duì)員利用身體掩護(hù)住皮球，防止對(duì)手搶斷。
step 2
完成半轉(zhuǎn)身后，立刻轉(zhuǎn)換身體重心，將剛剛的觸球腳轉(zhuǎn)換為支撐腳，并以此為軸，完成第二個(gè)的半轉(zhuǎn)身進(jìn)行過(guò)人，隨著身體轉(zhuǎn)身的同時(shí)，另一只腳利用外腳背進(jìn)行撥球，繞過(guò)防守隊(duì)員實(shí)現(xiàn)過(guò)人。
tips
1
該技術(shù)動(dòng)作要求具有一定的球感，需要大量練習(xí)才能熟練掌握，所以新手不易掌握。
2
兩個(gè)步驟間要求銜接流暢，迅速轉(zhuǎn)移重心。
3
應(yīng)控制好第二步中外腳背撥球的方向和力度，既要繞過(guò)防守球員，又要保證對(duì)腳下球的控制。
《漲球技》主要和大家分享的是實(shí)用性較強(qiáng)的技巧，不過(guò)偶爾也要來(lái)點(diǎn)酷炫的動(dòng)作調(diào)節(jié)一下氣氛嘛。今天，就和大家分享幾種花哨的穿襠技巧。
1.拉球穿襠過(guò)人
（1）側(cè)對(duì)著防守者，用慣用腳（默認(rèn)為右腳）的腳底將皮球向前推。
（2）在左腳向前邁一步的同時(shí)，用右腳將皮球拉回來(lái)。
（3）在左腳落地后，馬上將右腳腳踝向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，將皮球連貫地從左腳后面拉向?qū)κ值姆较?。?duì)手因?yàn)檎跈M向移動(dòng)的關(guān)系，兩腿之間肯定會(huì)存在空間。很大幾率能穿襠成功。
連貫動(dòng)作：
2.踩球穿襠過(guò)人
（1）雙腳踩在皮球上（先上右腳，再上左腳）
（2）對(duì)手不耐煩后，肯定會(huì)上搶
（3）當(dāng)他上搶時(shí)，兩只腳分別從皮球兩側(cè)滑下，同時(shí)右腳腳底順勢(shì)摩擦皮球，目的是讓皮球滾到右腳內(nèi)側(cè)。
（4）馬上將腳踝向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，在落地前瞬間將球往對(duì)手因上搶而分開的胯下踢去。
（5）從左側(cè)繞過(guò)對(duì)手，完成過(guò)人。
連貫動(dòng)作：
3.山寨版吉格斯穿襠過(guò)人
（1）用右腳將皮球滾向左腳。
（2）稍稍抬起左腳，用左腳內(nèi)側(cè)將皮球向側(cè)前方敲去。
（3）抬起右腳，踩在皮球上，用腳底將皮球向?qū)Ψ絻赏戎虚g拉去。
（4）從右側(cè)繞過(guò)對(duì)手完成過(guò)人
連貫動(dòng)作：
4.原版吉格斯穿襠過(guò)人
（1）高速帶球沖向防守者。
（2）用非慣用腳的腳底將皮球向內(nèi)側(cè)前方撥去。
（3）對(duì)手為了防守肯定會(huì)橫移，此時(shí)馬上將慣用腳向內(nèi)側(cè)擺動(dòng)，腳踝稍稍向外翻，用腳尖將皮球向正前方捅。應(yīng)該會(huì)順利穿過(guò)對(duì)手胯下。
連貫動(dòng)作：
5.馬賽回旋穿襠過(guò)人
（1）在對(duì)手面前突然上演一記馬賽回旋，算好距離，在轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)之后保證防守者還是站在你面前。
（2）看到你肆無(wú)忌憚的在自己面前打轉(zhuǎn)，防守者肯定會(huì)出腳，打算斷球。
（3）在完成回旋后右腳落地前，用腳外側(cè)將皮球從對(duì)方胯下捅走。
連貫動(dòng)作：
雖然上述招數(shù)不能保證每次都成功，實(shí)用性也沒多高，不過(guò)踢球總要找樂(lè)子嘛！而且在訓(xùn)練和比賽時(shí)冷不丁來(lái)這么一下搞不好會(huì)有驚喜出現(xiàn)哦，快抓緊去球場(chǎng)上試試吧。
