本文是一份少林醉拳完整套路動(dòng)作分解講解。醉拳在不少影視中都有顯示，那么少林醉拳完整套路動(dòng)作分解有哪些招數(shù)呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹少林醉拳完整套路動(dòng)作，看看吧。
起勢(shì)
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿并步站立，兩手自然垂于體側(cè)，挺胸抬頭，目視前方。
1.提膝斟酒
動(dòng)作要領(lǐng)：左腿提膝，右腿挺直站立，左腿提膝至胸前，左臂屈肘端酒，右手屈肘握拳放于胸前，目視左手。
易犯錯(cuò)誤：支撐腿不穩(wěn)。
糾正方法：多輔助練習(xí)單腿平衡動(dòng)作。
2.提膝斟酒
動(dòng)作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)，右腿挺直前伸，右腿屈膝跪步，右臂伸直敬酒，左手屈肘握拳至右肩上。
易犯錯(cuò)誤：敬酒動(dòng)作腰太直。
糾正方法：敬酒動(dòng)作左腿要前伸，右臂反方向努力前伸。
3.醉仙斟酒
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳落地，上右腳，兩腿屈膝成馬步，兩臂自然擺至右側(cè)方，兩腳蹬地跳起，左轉(zhuǎn)180°落地成馬步，目視右下方。
易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)身跳動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
糾正方法：多分解練習(xí)。
4.霸王敬酒
動(dòng)作要領(lǐng)：起身兩腳上步，右腿挺直站立，左腿伸直身體向前傾斜，右手端酒向右前方推出，左手收至右胸前，目視右手方向。
易犯錯(cuò)誤：右臂過(guò)高。
糾正方法：右臂要與肩同平。
5.里合臥摔
動(dòng)作要領(lǐng)：左腿站立，踢右腿里合腿，右腳與左腳相擊，身體左側(cè)旋轉(zhuǎn)360°，兩手著地俯臥。
易犯錯(cuò)誤：擊掌無(wú)聲。
糾正方法：右腿擊掌時(shí)要響亮。
6.醉臥神州
動(dòng)作要領(lǐng)：身體向右側(cè)臥倒，右腿伸直，左腿微彎撐地，右手撐頭部，目視左手。
易犯錯(cuò)誤：右腿彎屈。
糾正方法：右腿要伸直，腳尖內(nèi)扣，左腳撐地。
7.醉仙飲酒
動(dòng)作要領(lǐng)：以右肘支撐著地，身體左轉(zhuǎn)，左手端酒飲酒，目視左手酒杯。
易犯錯(cuò)誤：飲酒動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)。
糾正方法：左手端酒與頭要配合一致。
8.鯉魚(yú)挺身
動(dòng)作要領(lǐng)：身體仰臥平躺，兩腿抬起90°頂頭快速下壓兩腿。
易犯錯(cuò)誤：鯉魚(yú)挺身起立以腳跟落地。
糾正方法：鯉魚(yú)挺身起立要以腳掌著地。
9.行走醉步
動(dòng)作要領(lǐng)。起身，兩腿向前左右顛簸行走3至5步，右手自然擺動(dòng)，左手端杯飲酒，前俯后仰走醉步，目隨動(dòng)而視。
易犯錯(cuò)誤：醉步時(shí)動(dòng)作不正確。
糾正方法：醉步時(shí)手腳要配合一致。
10.轉(zhuǎn)身撩腿
動(dòng)作要領(lǐng)：上右腳，右腿由外向內(nèi)，做里合腿，落右腳成馬步式。右手隨身體掄擺至右胸前，左手持杯飲酒，目視酒杯。
易犯錯(cuò)誤：馬步不正確。
糾正方法：馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。
11.醉仙飛天
動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，兩腳依次向前助跑，兩腳踏腳起跳，兩手抱膝，跳起，空中旋轉(zhuǎn)360°，兩腳著地。
易犯錯(cuò)誤：兩腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：在抱膝跳時(shí)兩腿要配合一致。
12.懶驢打滾
動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂及頭頂著地前滾翻，兩手抱住雙腿膝蓋旋轉(zhuǎn)360°。易犯錯(cuò)誤：以頭著地。
糾正方法：在做前滾翻時(shí)要以兩臂先著地。
13.醉臥九州
動(dòng)作要領(lǐng)：起身，上體后仰，起來(lái)后兩腿屈膝向前滑出，以膝部和小腿著地，右臂上舉，目視上方。
易犯錯(cuò)誤：身體直立。
糾正方法：兩腿屈膝滑出時(shí)，腰要向后傾，肩倒地。
14.抱缸飲酒
動(dòng)作要領(lǐng)：起來(lái)后，以右腿為軸身體向左擰轉(zhuǎn)兩周后，兩腿同時(shí)分開(kāi)成馬步，兩手配合成抱酒式，目視雙手。
易犯錯(cuò)誤：馬步不正確。
糾正方法：馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。
15.行走醉步
動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)180度，兩腳向前左右顛簸行走3、4步，右手放與頭上方，左手飲酒。
易犯錯(cuò)誤：左右行走不協(xié)調(diào)。
糾正方法：多練習(xí)顛簸行走，使身體配合一致。
16.雙肩行走
動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)90度，俯臥倒地，身體前行兩臂收至體側(cè)，用左右肩行走，閉目養(yǎng)神。
易犯錯(cuò)誤：兩肩與兩腳配合不當(dāng)。
糾正方法：多練習(xí)兩肩與兩腳的配合。
17.鯉魚(yú)打挺
動(dòng)作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)平躺仰臥，兩腿抬起90°頂頭快速下壓兩腿，兩腿撐地起身，兩臂自然擺動(dòng)。
易犯錯(cuò)誤：鯉魚(yú)挺身起立以腳跟落地。
糾正方法：鯉魚(yú)挺身起立要以腳掌著地。
19.二郎擔(dān)山
動(dòng)作要領(lǐng)：身體重心前移，右腿微曲90°左腿盤(pán)右膝，右手端酒向右側(cè)推出，左手放至右胸前，目視右手。
易犯錯(cuò)誤：重心不穩(wěn)。
糾正方法：整個(gè)身體重心都要放在右腿上，右腳五趾抓地。
收勢(shì)
動(dòng)作要領(lǐng)：鯉魚(yú)打挺起身，左右腳依次上步醒酒成并步，兩手自然垂于體側(cè)，目視前方。
以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)的少林醉拳完整套路動(dòng)作，供參考。
少林醉拳全套動(dòng)作圖解
一、少林醉拳簡(jiǎn)介
少林醉拳是象形拳的一種，它是以醉形醉態(tài)和攻防技法融合而成的拳術(shù)，基本手型為端手法，有點(diǎn)、擊、掐、闖、壓、格、帶、纏；基本步法有提步、碎步、蓋步、撒步、碾步、擊步、八字步、梅花步等；身法要求擰、旋、俯、仰、左搖右擺。運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)表現(xiàn)為架高步快，常以快速碎步移動(dòng)稱住瀕於傾跌的身體，體現(xiàn)出跌功、撞功的醉漢形態(tài)，在形無(wú)規(guī)矩，實(shí)有數(shù)的碎步中，暗看、勾絆、纏、蹬等腿法。
練習(xí)少林醉拳要求形醉意不醉，步醉心不醉，以醉迷惑敵人，而不是陶醉自己，步醉而快急，但不飄浮，腰活身擺，但頭不亂搖，以期達(dá)到在欲跌的醉意中隨意變轉(zhuǎn)，逢擊而避，乘隙而入，少林醉拳還注重通過(guò)看、瞄、瞟、癡等多種眼法來(lái)配合醉態(tài)的表現(xiàn)，迷惑利誘對(duì)手，為聲東擊西作準(zhǔn)備。現(xiàn)代少林醉拳吸取了地趟拳中騰空、摔跌、臣地、滾轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增加了醉形的表現(xiàn)手法，少林醉拳套路一般都包括微醉、狂醉、爛醉、醉醒等四個(gè)層次的象形動(dòng)作。
二、 醉拳拳經(jīng)要訣
地龍真經(jīng)利在底攻，全身臥地強(qiáng)固精明。
伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比騰龍。
行停無(wú)跡伸曲潛蹤，身堅(jiān)如鐵法密如繩。
翻猛虎豹轉(zhuǎn)疾隼鷹，倒分前后左右分明。
三、武德
武德是武術(shù)的靈魂，崇尚武德是武術(shù)界幾千年來(lái)的優(yōu)良傳統(tǒng)。在古代，“智、仁、勇”稱為三大德，即“智者不惑，仁者不憂，勇者不懼”，武德也要求智、仁、勇。孟子則提倡“大勇”，反對(duì)“小勇”，他主張要把武勇用在為國(guó)為民的大事上，而不要那種只知好勇斗狠，任性使氣的“匹夫之勇”。說(shuō)明自古以來(lái)就有武德之說(shuō)。諺語(yǔ)講；“文武之道、德為藝先”短短八字精言，同樣也是各行各業(yè)的金科玉律。所以習(xí)武之人要有“厚德載物”的精神，做一名文以評(píng)心，武以觀德的卓越人才！
儒帥傅彪：武學(xué)之道 德為藝先
四、習(xí)練醉拳對(duì)人體的益處
通過(guò)醉拳的練習(xí)，可加強(qiáng)鍛煉者的柔韌性，并能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的交互協(xié)調(diào)性及轉(zhuǎn)換靈活性。通過(guò)醉拳式練習(xí)和跌撲滾翻的練習(xí)，可以使人體各部肌肉更加發(fā)達(dá)有力，骨質(zhì)加厚，骨小梁的排列更加有規(guī)律，并提高骨的堅(jiān)固性和柔韌性，從而增強(qiáng)骨的抗彎、抗折功能，加強(qiáng)人體意外倒地時(shí)的自我保護(hù)能力。
醉拳練習(xí)，即可鍛煉身體，培養(yǎng)意志，又可陶冶性情，增進(jìn)交流，千百年來(lái)一直深受廣大武術(shù)愛(ài)好者喜愛(ài)。
五、少林醉拳套路演示
站立 演練者兩腳并步站立,兩手五指并攏，直臂貼靠?jī)赏韧鈧?cè),目視前方。
站立
一．羅漢敬酒 兩腳站立，兩臂自然下垂，右手變持杯式從右至左端于胸前，同時(shí)上右腿提左膝成提膝持酒式，左手手型隨之上提成斟酒式，眼平視前方（圖1）。
圖1
要點(diǎn)：提膝（左腿）腳內(nèi)扣，腳尖繃直。支撐腿（右腿）掌握好重心，做到五趾抓地，腳下生根。
二． 跪步飲酒
接上式；提膝左腿向左側(cè)方落步成跪步飲酒式，左手從左下方由下至上劃半弧成斟酒式，眼看右手（圖2）。
圖2
要點(diǎn)：跪步右腿膝蓋微著地,同時(shí)身前傾,收腹，在練習(xí)過(guò)程中要眼隨手走。 三． 霸王敬酒
接上式；豪飲三杯（左手斟酒式由上至下倒入右手持酒式，酒滿則仰頭連飲三杯），三杯后，起身左右醉步，先行左腿，重心右傾，腿法以跟形走，反之，再走右腿，重心左傾，腿隨形走。行進(jìn)中并配合手型步法，做到形醉意不醉，進(jìn)而上右步，提左膝，身前傾，眼隨手走，成敬酒式（圖3）。
圖3
要點(diǎn)：醉步行進(jìn)中要注意手法與步法的配合，做到身似醉，心非醉。
四． 跪步醉飲
接上式；提膝左腿向左側(cè)方落步成跪步飲酒式，左手從左下方由下至上劃半弧成斟酒式，左手斟酒式由上至下倒入右手持酒式，酒滿則仰頭連飲三杯，眼看右手端杯式（圖4）。
圖4
要點(diǎn)：跪步右腿膝蓋微著地,前傾，收小腹，在練習(xí)過(guò)程中要眼隨手走。
五． 勸酒換杯
接上式；左腳前落，上身由左向前、向右移；右手持杯隨同右前方伸出，做勸酒狀。目隨杯行（圖5）。上動(dòng)不停，重心繼續(xù)右前移，同時(shí)右手運(yùn)用寸勁猛地前擊，目視右前方（圖6）。
圖5
圖6
要點(diǎn)：此式以勸酒式為試探手，進(jìn)擊對(duì)方面部。若對(duì)手不應(yīng)，就送肩長(zhǎng)臂打擊；若應(yīng)，就以右手順勢(shì)捋住對(duì)方左手腕。
六． 夜叉探海
接上式；上右步轉(zhuǎn)身并步震腳右后踹腿，身形成探海式，右手敬酒式，左手胸前立掌，身體前傾，眼看前方（圖7）。
圖7
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身震腳時(shí)，要控制好右支撐腿平衡，左腿踹出要力貫?zāi)_跟。
七． 游龍飛天
接上式；左腿落地，轉(zhuǎn)身五步跑騰空左踹腿，空中右腿扣膝，左腿側(cè)平面踹出，力貫?zāi)_跟，空中右手上架，左手前推，眼看前方（圖8）。
圖8
要點(diǎn)：騰空側(cè)踹時(shí)要注意空中動(dòng)作造型，平時(shí)要勤練基本功，在練習(xí)高難度動(dòng)作時(shí)才能得心應(yīng)手。
八． 金絞剪腿
接上式；左腿伸直在上，右腿屈膝在下，雙臂成弧形掌心朝下貼地（圖9）。上動(dòng)不停；右腿猛向后絞腿，反之前后兩次，雙腿并收至腹前并右腿踹出，眼看腳面（圖10）。
9
圖10
要點(diǎn)：絞腿時(shí)要有開(kāi)合之力，絞剪之勁。
九． 抱壇豪飲
接上式；轉(zhuǎn)身貼地，與以上動(dòng)作相同，惟動(dòng)作相反。右腿在前上方，左腿在后下方，由后向前向上交錯(cuò)云擺腿，上身背部著地，隨云腿在地上旋轉(zhuǎn)一周，右腿云至體前方屈膝成跪步雙手抱壇式，身體后仰，抱壇豪飲，眼看后前方（圖11、12）。
圖11
圖12
要點(diǎn)：抱壇豪飲時(shí)，腰部要放松，頭后仰，右膝跪地，控制平衡。
十． 躬身斟酒
接上式；重心前移，變虛步，重心在右腿，左腿前腳掌微內(nèi)扣點(diǎn)地，左手成端酒式，右手成斟酒式（圖13）。
圖13
要點(diǎn)：虛步要蹲平，平常要系統(tǒng)性鍛煉上下肢力量。
十一. 回頭換盞
接上式；后腿緩緩站立，左腳上步，上身由左向前、向右移；右手持杯隨同右前方伸出，做勸酒狀。隨即上身由右向前、向左移；左手持杯隨同左前方伸出，同時(shí)上右步?jīng)_左拳，緊跟左腿前叉步，右腿在前，左腿在后，成回頭換盞式，眼看右手（圖14、15）。
圖14
圖15
要點(diǎn)：走醉步時(shí)要注意上下肢體與眼神的配合，做到形神兼?zhèn)洹?div style="height:15px;">
十二. 抱壇醉飲
接上式；身體由左至右平轉(zhuǎn)360度，旋轉(zhuǎn)同時(shí)右腿緊隨身體向后旋轉(zhuǎn)擺出（后撩腿），雙腿開(kāi)立，兩手成抱壇式，身體緩緩后仰，直至后背緊貼地面，雙手依然成抱壇式，頭與臀部翹起，后背著地，眼看上方（圖16、17、18）。
要點(diǎn)：旋轉(zhuǎn)時(shí)右腿要隨身體擺出，平時(shí)要多練后撩腿，抱壇后仰時(shí)，注重腰功，訓(xùn)練時(shí)要加強(qiáng)基本功基礎(chǔ)訓(xùn)練。
十三. 鯉魚(yú)打挺
十四. 醉神飛躍
接上式；鯉魚(yú)打挺后，上右步左步緊跟，隨即右腿蹬地騰空魚(yú)躍而起，空中四肢展開(kāi)并立刻收腹躬身，落地時(shí)由雙手，頭、背、腰等依次著地（圖20、21）。
要點(diǎn)：在空中時(shí)動(dòng)作要舒展開(kāi)，在落地前動(dòng)作要做好著地準(zhǔn)備，平視多練習(xí)基礎(chǔ)跌撲過(guò)跌動(dòng)作，在掌握動(dòng)作技巧的同時(shí)，更練習(xí)了身體抗打能力。
十五. 醉臥而席
接上式；飛躍落地后，左腳向前邁步，右腳隨即大步邁出，同時(shí)身體后側(cè)仰，成側(cè)摔式，左腿扣膝在后，右腿繃腿伸直在前，雙手成端酒式，眼看右手（圖22）。
要點(diǎn)：側(cè)摔動(dòng)作時(shí)，要干凈利落，伸手出腿擰腰摔地要?jiǎng)幼饕恢隆?div style="height:15px;">
