常見氣功減肥之延年九轉減肥功，
預備姿勢：平身仰臥，頭枕平，兩腳并攏或分開與肩同寬，以舒適為度;具體如下：
1、兩手相叉，用兩手中指按心窩，從左手順時針圓轉摩動2l圈。
2、用兩手中三指，從心窩向下摩動，邊摩邊向下移動，直至恥骨。
3、用兩手中三指，從恥骨處向兩邊分摩，沿臍兩側邊摩邊向上移動，直至心窩兩手匯合為止。
4、用兩手中三指，從心窩向下直推至恥骨處。反復做21次。
5、以臍為中心，用右手從左順時針繞摩臍腹21圈。
6、以臍為中心，用右手從右逆時針繞摩臍腹2l圈。
7、左手插腰，大拇指向前，四指托后;用右手中三指，從左乳下直推至大腿根部。反復做21次。
8、右手插腰，大拇指向前，四指托后;用左手中三指，從右乳下直推至大腿根部。反復做21次。
9、推完后起身盤腿坐定，兩手分按兩膝上，兩足十趾稍鉤屈。將胸自左轉前，由右歸后，反復21次，再自右向左反向搖轉21次。注意，搖身向左時，即將胸肩搖出左膝，向前即搖伏膝上，向右即搖出右膝，向后即弓腰后撤，總以搖轉滿足為妙。不可急搖，休使重力。
以上就是常見氣功減肥之延年九轉減肥功的具體操作方法，希望對大家有所幫助。
