作為個(gè)案，如何讓你的“被溝通”更有效果？（特別是在溝通師經(jīng)驗(yàn)還不是特別豐富的情況下）
以下是根據(jù)我和漂漂到目前為止作為心靈深層溝通的溝通師和個(gè)案的經(jīng)驗(yàn)所作的總結(jié)，分享給各位：（未必適合每個(gè)人，僅供參考）：
1、可以提前準(zhǔn)備好被溝通的主題。
可以列出自己目前需要解決的問題，然后列出優(yōu)先順序，一個(gè)一個(gè)解決。特別是在你覺得自己有很多問題要解決時(shí)更要如此。不然的話可能會(huì)幾個(gè)問題糾纏在一起，搞得很混亂。
ps：注意在溝通的時(shí)候未必要照著這個(gè)主題進(jìn)行（不要變成一種限制），但是準(zhǔn)備總比沒準(zhǔn)備好。
2、在被溝通之前，針對(duì)被溝通的主題，可以自己先做回顧，能夠多深入就多深入。
心里有底了，在被溝時(shí)就更容易進(jìn)入狀態(tài)，同時(shí)也可以節(jié)省被溝通時(shí)候的寶貴時(shí)間。
3、被溝通之前，盡可能做好充足的準(zhǔn)備（睡眠、飲食、紙巾、水。。），并且調(diào)整狀態(tài)，讓自己可以更快進(jìn)入。
ps：任何事情，重視總會(huì)比不重視做得更好。
4、如果在被溝通的時(shí)候遇到一些阻礙，比如身體的某個(gè)部位不舒服、有外在聲音干擾等，都盡可能放下自己對(duì)這些干擾因素的抗拒，將注意力集中在被溝通上。
要記住，抗拒只會(huì)讓事情變得更糟而已。
5、用心去感受，跟著自己的感覺走。
那一句話更加觸動(dòng)自己？那一句話更有感覺？那就重復(fù)那一句話好了。
不一定要完全按照溝通師的指令進(jìn)行，畢竟最清楚你的感覺的是你自己。
6、主動(dòng)配合
記住，溝通是個(gè)案和溝通師兩個(gè)人的相互合作，不要將責(zé)任都放在溝通師的身上。
你越是主動(dòng)配合，效果可能就會(huì)越好。
包括：如果自己覺得需要繼續(xù)重復(fù)下去可以告訴溝通師，自己有什么特殊的感覺（包括身體反應(yīng)）要及時(shí)告訴溝通師，讓他清楚地了解自己的狀況。
7、足夠耐心
溝通是一個(gè)需要花費(fèi)蠻多時(shí)間的事情，有時(shí)候可能不會(huì)那么快就進(jìn)入狀態(tài)，這時(shí)不要著急，耐心配合溝通師繼續(xù)進(jìn)行下去。
記住：太急往往只會(huì)起到相反的效果。
8、堅(jiān)持下去
由于某種原因而使得某次溝通沒有什么效果，這是很正常的，但是千萬不要因此就失去了下一次接受溝通的動(dòng)力和信心。
記住：任何事情都是循序漸進(jìn)、在曲折中發(fā)展前進(jìn)的。
9、注意積累被溝通的經(jīng)驗(yàn)
隨著被溝通時(shí)數(shù)的增加，如果你有留心積累的話，可能會(huì)越來越能夠抓住被溝通的感覺，讓自己可以越來越快的進(jìn)入狀態(tài)。
10、當(dāng)然，不要忘記被溝通完之后的自我總結(jié)。
最好能夠通過日記或者博客的方式寫下來。
11、最后，就是將被溝通時(shí)獲得的感悟和智慧運(yùn)用到實(shí)際生活中啦
要特別提醒的是，不要只是“依賴”溝通，回到現(xiàn)實(shí)生活中也要繼續(xù)不斷的覺察、行動(dòng)哦。
以后還會(huì)繼續(xù)補(bǔ)充修正。。
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