有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活水平有了大幅度的提高。當(dāng)人們生活品質(zhì)越來越好，許多人的身體就會(huì)引起一些變化，開始出現(xiàn)各種小毛病，其中最常見的就是由于血管兒堵塞引起的各種心腦血管疾病。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人們?cè)絹碓疥P(guān)注身體的健康狀況。俗話說得好，老百姓天不怕、地不怕，就怕血管變硬化。其實(shí)血管硬化不容小覷，一旦發(fā)病就會(huì)殃及全身。
血管不斷地硬化、阻塞，最終會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，血管梗塞甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。所以保血管就是保命，血管健康人就健康，血管年輕人就長(zhǎng)壽，就是這個(gè)道理。
今天小編就來帶大家來了解一下，怎樣遠(yuǎn)離那些疾病，讓自己的身體更健康。
大部分的心腦血管疾病都是由于血管堵塞引起的。而血管堵塞的主要原因就是飲食引起的，因此，只有通過飲食調(diào)節(jié)，才能改善目前心腦血管疾病多發(fā)的現(xiàn)狀。飲食要多以清淡為主，少吃咸食，日常飲食中要制約攝入富含脂肪膽固醇的食物。比如奶，油蛋黃，動(dòng)物肝臟等，多吃一些清理血管的食物。比如木耳，山藥，蜂蜜，紅棗等。
接下來，大家就一起瞧瞧這些清理血管垃圾的食物，看看你平時(shí)吃了嗎？
1、山楂決明子菊花茶：將山楂、決明子、白菊花一起煎水代茶飲，一天一次，堅(jiān)持飲用，可以預(yù)防冠心病，心腦血管疾病，同時(shí)適用于肝火旺、頭痛、暑熱、口渴等患者。
2、海帶冬瓜薏米湯：將海帶、冬瓜、薏米加水一起煮30分鐘左右，飯后食用即可，具有降壓、降脂、清熱去暑的作用。
3、山楂粳米粥：把黃精、山楂當(dāng)藥煎成汁，然后取汁放入粳米煮粥，可以拿來當(dāng)早晚餐吃，堅(jiān)持食用，能夠降低血液粘稠度。
4、木耳。中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳中含有大量的酶和植物堿，這些微量元素可使人體內(nèi)被吸收的纖維粉塵等有害物質(zhì)在短期內(nèi)被融化或者分解掉。而且，黑木耳中所含的膠體物質(zhì)。你有很好的清理血管垃圾的效果。能夠明顯的減少有害物質(zhì)，對(duì)身體的危害?？梢宰屟芨蓛裟兀?dāng)然木耳也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食物哦。
5、食用百合。我們生活中常見的食用百合。鮮品富含粘液質(zhì)及維生素，常食百合，不僅有著很好的美容效果，還能清理血管內(nèi)的垃圾，避免各種心腦血管疾病的出現(xiàn)。而且百合主入肺心，能夠潤(rùn)肺止咳，清理肺部垃圾，經(jīng)常吸煙的人也可以常吃哦。
6、山藥。山藥的是我們身邊常見的食物之一。只要中所含的多糖為酸性異葡聚糖，不僅能靜血管兒，還能抗癌呢。而且，山藥還有阻止血液中膽固醇沉積和凝結(jié)的作用，能減少血液凝塊，防止學(xué)生形成的功能。讓血管更年輕，讓身體也健康的。
7、羅布麻茶。羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類似于維生素P活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶： 羅布麻茶是世界上到目前為止唯一沒有副作用的綠色降壓茶，羅布麻茶又講究原產(chǎn)地野生的為最好，羅布泊周邊所產(chǎn)的靜東堂羅布麻是最好的。羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
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