濕氣屬于中醫(yī)名詞,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏秋之交熱而多雨,濕氣較重。如果人體內(nèi)濕氣重,日常的表現(xiàn)是困倦欲睡,不想吃東西,面色蒼白,大便稀或者大便黏膩,有時(shí)候感覺(jué)皮膚有被蚤子叮著一般難受,癢癢的像撓癢,不過(guò)也快消退,因此,濕氣重是脾胃虛的癥狀。
濕氣重的癥狀主要有:
頭部:如果身體濕氣重,會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
舌頭:舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。早上起來(lái)刷牙后,觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。
皮膚:濕氣重的人,皮膚會(huì)感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過(guò)持續(xù)比較段時(shí)間就消失。
關(guān)節(jié):當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí),部分氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
大小便:濕氣重的人,會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形,濕氣重會(huì)使大便黏膩,很難沖干凈廁所,也需要多幾張手紙才擦干凈。
精神狀態(tài):濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué),想長(zhǎng)呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退
如何判斷自己是否有濕氣:
起床時(shí)看感覺(jué),如果出現(xiàn)頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)等情況,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)看大便,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上,沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。
洗漱時(shí)看舌苔,健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
濕氣重皮膚癢的處理辦法有:
1、適度抓撓:皮膚癢時(shí)通過(guò)抓撓能起到一定的緩解作用,但是要注意,在瘙癢的地方不要過(guò)度的去抓撓,也不要摩擦,更不要用開(kāi)水燙,避免損傷皮膚。另外,不能使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂洗浴。
2、著裝寬松:不管是內(nèi)衣還是平時(shí)的衣服,都盡量寬松,最好是棉織品,避免對(duì)皮膚過(guò)于束縛。
3、局部清潔:局部的清潔很重要,要注意清洗瘙癢的地方。
4、鍛煉身體:如果身體免疫力提高,就能緩解癥狀。因此,平時(shí)注意鍛煉身體,去除身體內(nèi)的濕氣,提高身體免疫力。
5、多吃祛濕的食物:像薏米、芡實(shí)、茯苓等是不錯(cuò)的祛濕食物,另外,吃適量的姜、辣椒能,適合長(zhǎng)期在寒冷環(huán)境中驅(qū)寒祛濕。
濕氣重中藥調(diào)理:
1、薏米: 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
2、芡實(shí):具有健脾補(bǔ)肺、益氣生津的功效,對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。
3、赤小豆:有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去濕氣。
4、茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。
敷貼祛濕療法
提及身體健康，“默默無(wú)聞”的雙腳可能最被忽視。它僅滿足了人們?nèi)粘５乃谢顒?dòng)，還支撐著人體全身的重量。數(shù)據(jù)顯示，人的雙腳一生平均要走12.5萬(wàn)公里，每走一步要承受3~5倍的體重。所以，雙腳真的值得我們?nèi)?ài)護(hù)它。
在《清太醫(yī)院配方》一書(shū)中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。
如果堅(jiān)持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕等疾病。
通過(guò)穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時(shí)要對(duì)準(zhǔn)穴位經(jīng)絡(luò)，以經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通，向體內(nèi)輸入藥力、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機(jī)制，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)、氣血的平衡，使之達(dá)到養(yǎng)生保健、防療疾的作。
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