感恩，是一個人對自己與他人的關系中正確的認識；報恩，則是在這種正確認識之下產生的一種責任感。沒有感恩和報恩，一個社會、一個人很難正常發(fā)展下去。在感恩報恩的空氣中，人們對許多事情都可以平心靜氣；可以認真、務實地從最細小的一件事做起；自發(fā)地真正做到嚴于律已寬以待人；正視錯誤，互相幫助；人們將不會感到自己的孤獨……
人生道路，曲折坎坷，有多少艱難險阻，可能遭遇挫折和失敗。在危困時刻，有人向你伸出溫暖的雙手，解除生活的困頓；有人為你指點迷津，讓你明確前進的方向；甚至有人用肩膀、身軀把你擎起來，讓你攀上人生的高峰……你最終戰(zhàn)勝了苦難，揚帆遠航，駛向光明幸福的彼岸。那么，你能不心存感激嗎？你能不思回報嗎？
感恩的關鍵在于回報意識?；貓?，就是對哺育、培養(yǎng)、教導、指引、幫助、支持乃至救護自己的人心存感激，并通過自己十倍、百倍的付出，用實際行動予以報答。
“感恩”之心，是每個人生活中不可或缺的陽光雨露，一刻也不能少。無論你是何等的尊貴，或是怎樣的看待卑微；無論你生活在何地何處，或是你有著怎樣特別的生活經(jīng)歷，只要你胸中常常懷著一顆感恩的心，隨之而來的，就必然會不斷地涌動著諸如溫暖、自信、堅定、善良等等這些美好的處世品格。自然而然地，你的生活中便有了一處處動人的風景。
“感恩”是一種生活態(tài)度，是一種品德。如果缺乏感恩之心，必然會導致人際關系的冷淡，所以，每個人都應該學會“感恩”，這對于現(xiàn)在的孩子來說尤其重要。因為，現(xiàn)在的孩子都是家庭的中心，他們只知有自己，不知愛別人。所以，要讓他們學會“感恩”，其實就是讓他們學會懂得尊重他人。對他人的幫助時時懷有感激之心。
感恩教育讓孩子知道每個人都在享受著別人通過付出給自己帶來的快樂的生活。當孩子們感謝他人的善行時，第一反應常常是今后自己也應該這樣做，這就給孩子一種行為上的暗示，讓他們從小知道愛別人、幫助別人。
在這方面，美國人可以堪為楷模。從1863年亞伯拉罕起，林肯總統(tǒng)宣布了感恩節(jié)為國家節(jié)日。其間的兩百多年，每年一次的感恩活動，從小地方傳播開去。這是一個充滿感謝和愛的節(jié)日。美國人歡聚一堂，進行一次特殊的祈禱，感謝、頌揚上蒼在過去一年里的仁慈和恩惠。
人生道路，總脫不了所處的環(huán)境。每項成功都是由來自人、自然的種種力量合力所成，也都是在愛情、親情、友情的烘托下達到的。歷來講究養(yǎng)育之恩、幫助之恩、知遇之恩、提攜之恩、救命之恩的中國人，是否更應提倡“知恩圖報”、“滴水之恩，涌泉相報”的作風呢？雖然我們沒有感恩節(jié)，但我們是否也該學著去感激一些東西，為了自己，也為了自己生活著的這片土地。
古人云“施人慎勿念，受施慎勿忘”。學會感恩，用所能做到的一切去感謝恩人，用所能及的全部力量來報答恩人。這樣，生命可以輕裝一點，未來才會陽光。
人的一生中，小時候，領受了父母的養(yǎng)育之恩，上學，有老師的教育之恩，工作后，有領導、同事、親友的關懷、幫助之恩，年紀大了之后，又要接受晚輩的贍養(yǎng)、照顧之恩。每個人作為社會成員，都生活在一個多層次的社會大環(huán)境之中，從這個大環(huán)境里獲得了一定的生存條件和發(fā)展機會，社會這個大環(huán)境有恩于每個人。
“感恩”是一種認同。這種認同應該是從心靈里的一種認同。生活在大自然里，大自然給與的恩賜太多。沒有大自然誰也活不下去。對太陽的“感恩”，那是對溫暖的領悟，對藍天的“感恩”，那是對藍得一無所有的純凈的一種認可。對草原的“感恩”那是對“野火燒不盡，春風吹又生”的嘆服。對大海的“感恩”，那是對兼收并蓄的一種傾聽。
“感恩”是一種回報。人從母親的子宮里走出，母親用乳汁哺育。而更偉大的是母親從不希望她得到什么。就像太陽每天都會把她的溫暖給予人們，從不要求回報，但是我人們必須明白“感恩”。
“感恩”是一種欽佩。這種欽佩應該是從血管里噴涌出的一種欽佩。
“感恩”是一種對恩惠心存感激的表示，是每一位不忘他人恩情的人縈繞心間的情感。
學會感恩，是為了擦亮蒙塵的心靈而不致麻木，學會感恩，是為了將無以為報的點滴付出永銘于心。
“感恩”是尊重的基礎。在道德價值的坐標體系中，坐標的原點是“我”，我與他人，我與社會，我與自然，一切的關系都是由主體“我”而發(fā)射。
尊重是以自尊為起點，尊重他人、尊重社會、尊重自然、尊重知識。在自己與他人、社會相互尊重以及對自然和諧共處中追求生命的意義，展現(xiàn)、發(fā)展自己獨立人格。
有感恩之心的人，不生氣，不發(fā)火，不抱怨。被人批評了，誤會了，誹謗了，不為這樣的事情而生氣而發(fā)火。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。 應當以正確的心態(tài)去面對過失，批評，誹謗。從痛苦中解脫出來。
有感恩之心的人，懂得原諒他人，會選擇適當?shù)姆绞饺パa償過失、抱怨，把煩惱降低到最小。別讓煩擴散，別在情緒戰(zhàn)爭中犧牲。
感恩心態(tài)會使人的身心更好地適應社會、適應自然。感恩的舉動所能帶來的連鎖反應，可能會感染改變每一個人。
劉一秒說：“感恩是富裕的人生。它是一種深刻的感受，能夠增強個人的魅力。開啟力量之門，發(fā)掘出無窮的智能。”
感恩是一切良好非智力因素的精神底色，感恩是學會做人的支點；感恩讓世界這樣多彩，感恩讓人生如此美麗！
悅耳動聽的感謝之聲或者震撼心靈的話語永遠不會引起誤會，不會使人生氣。它是沒有國界而可以跨越地球上一切障礙，使世界變得更加和諧更快樂的最簡單易行的方式。
所以要學會感恩。
學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予。感恩是一個人該擁有的本性，也是擁有健康性格的表現(xiàn)。生活、工作、學習中都會遇到別人給你幫助和關心，也許你不能一一的回報，但是對他們表示感恩是必需的。
感恩的心需要用心去體會、用心去報答！報答不一定要是轟轟烈烈的壯舉，只需用一顆熾熱的心去表達便可！
下面是表達感恩的幾個方法。感恩是要來自內心的，所以這些方法只是個提示而已：
1,養(yǎng)成感恩的習慣。每天清晨醒來時，默默地感激已有的幸福生活和喜歡的人、對自己有恩的人。定期回憶應該感激的人和事情。感謝父母的養(yǎng)育之恩，感謝老師的培養(yǎng)之恩，感謝朋友的幫助之恩，感謝學生的無私奉獻和成就。
2, 用一份禮物、一封短信和紙條來表達謝意。過節(jié)日時候，給你應該感謝的人送份禮物。并不需要昂貴的禮物，小小的禮物足夠表達你的感恩之心了。 發(fā)一封表達謝意的短信和紙條。如果別人向你寄來一封表達謝意的短信、紙條，你一定會很開心吧！當你表達謝意時，一張小小的感謝信（或Email）就可以了，禮輕情意重。
3,一個小小的擁抱（在適當?shù)臅r候）和不求回報的小小善意，來表達感恩。對你深愛的人，喜歡的人，與你共處很長時間了的朋友或同事，小小的擁抱是很好的禮物。不求回報的小小善意。不要為了私利去做好事，也不要因為善小而不為。留心一下他人，看看他喜歡什么，或者需要什么，然后幫他們做點什么（遞下茶水、水果等等）。行動強于話語，說聲“謝謝”不如做一件小小善事來回報他。
4,感恩生活中每一天。感謝今天又是新的一天。一位懷有感恩之心的人說，當你每天醒來時，應該這樣想：“我真是個幸運的人！今天又能安然地起床，而且還有嶄新的完美一天。我應該好好珍惜，去擴展自己的內心，將自己對生活的熱情傳予他人。我要常懷善心，要積極地幫助別人，而不要對別人惡言相向。”
5．永遠不傷害對自己有恩的人。諒解，寬容。對自己有恩的人，也有缺點后和錯誤。要耐心幫助開導，不能急躁。對自己有恩的人，一旦對自己出言不遜，不要發(fā)火，要想想他的恩德，使自己冷靜下來。對自己有恩的人，在背后說了自己的壞話，要原諒，不要暴跳如雷。對自己有恩的人，當面罵了自己，自己不要罵他，不要傷害他。寬容，大度，忍讓。這樣，和恩人的關系更加密切。
6，修煉感恩心，學會微笑，保持好心情。微笑面對他人，微笑面對挫折。遇到挫折和不順心后，快速解決。用一雙發(fā)現(xiàn)美好事物的眼睛去發(fā)現(xiàn)世間的美好，滌凈心靈，感謝美好，感謝心靈，感謝生命，感謝友情。以平常心過好每一天，微笑面對人生。笑口常開，笑臉常駐。樂觀待事，樂觀待人，樂觀處世。笑對萬事萬物。放得下，想得開。自己每天對著鏡子笑一笑，昂首挺胸，把愉快情緒固定心中。通過常笑常樂，磨練感恩心，使自己快樂，使恩人開心。
7,列一份你感謝別人的理由，公開地感謝別人。列這樣一份清單，大概十至五十幾條，表達你對他的感受，為什么喜歡他，或者他幫助了你哪些地方，而你對此深懷感激。也可以將這份清單叫給他?？梢怨_地感謝別人。在一個公開的地方表達你對他們的感謝，比方說辦公室里、在與朋友和家人交談時、聚會、吃飯時，在博客上、在當?shù)匦侣剤蠹埳系取?br> 8, 取悅愛人，取悅家人。通過感謝家人、感謝愛人學會感恩，感謝家人對自己的關愛，感謝愛人的付出，欣賞愛人，贊美愛人，從心眼里喜歡愛人。呵護、關心、奉獻、讓步、信賴、撫摸、安慰、養(yǎng)生、分工干家務。進行積極的情緒互動、情感互動。多回憶結婚前后的浪漫美好。少數(shù)落、不議論愛人的缺點毛病。在公眾場合給對方增面子。人多時候可以適當奉承愛人，取得歡心。不在背后說愛人的不足。不譏諷，不指責，不追根究底。給對方留點空間，夫妻會更加心心相印，家庭更加和睦、和諧。
9,給親人、恩人意外驚喜。小小的驚喜可以使事情變得不一般。比方說，在愛人工作完回到家時，你已經(jīng)準備好了美味的晚餐；當父親去工作時，發(fā)現(xiàn)自己的汽車已經(jīng)被你清洗的干凈又漂亮；當女兒打開提包時，發(fā)現(xiàn)你特意做的小甜點。當老師打開辦公桌的抽屜時，發(fā)現(xiàn)了你的生日賀卡。當朋友郁悶時，發(fā)現(xiàn)了你寄去的熱情洋溢的郵件。- - -這就是一點點的意外驚喜。
10,對不幸不要悲傷，要感激幫助你克服戰(zhàn)勝不幸的人。羅斯?？偨y(tǒng)家中被盜后，他給朋友的回信，感謝對自己的幫助。即便生活誤解了你，使你遭遇挫折與打擊，你也要學會感恩。你不是去感恩這些傷心的遭遇（雖然這也使你成長），而是去感激幫助你克服戰(zhàn)勝不幸的人，感恩那些一直在你身邊的親人、朋友。你仍有的工作、家庭；生活依然給予你的健康和積極的心態(tài)等等。
感恩是一份美好感情，是一種健康心態(tài)，是一種良知，是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實而快樂。
人要活在感恩的世界里。感激幫助你的人，因為他助長了你的智慧；感激和你競爭的人，因為他強化了你的能力；感激不時時管你的人，因為他教導了你應該自立；感激激勵你的人，因為他增進了你的見識；感激批評了你的人，因為他磨煉了你的心志；感激......
要懂得如何用行動來表示。比如，在父母勞累之后、為他（她）們端上一杯熱茶或是按摩一下；在教師節(jié)的時候，給老師遞上一張親手制的卡片或一句祝福；在朋友情緒低落時，送上一番安慰與問候。感恩的心需要用心去體會、用行動去報答！
摘自
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