文章來自：我們的幸福家園
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你身邊的輻射知多少？如何進(jìn)行防護(hù)？
輻射就在我們的身邊。人類無時(shí)不在受到輻射的照射，我們吃的食物、喝的水、住的房屋、用的物品、周圍的天空大地、山川草木乃至人體本身都含有一定的放射性。
除天然放射性外，人工放射性也與我們的日常生活密不可分，人們受到的放射性輻射大約有82%來自天然環(huán)境，大約有17%來自醫(yī)療照射，而來自其他活動的大約只有1%。其實(shí)，日常生活中的輻射并不可怕，人體對這些輻射也不會照單全收，也就是說，只要輻射值沒有長期超標(biāo)，我們就不必?fù)?dān)心它會對我們造成傷害。但還是有必要深入了解這些輻射，以便于更好地保護(hù)自己。本報(bào)記者孫磊
天然輻射
多在人體可耐受范圍內(nèi)
房屋是由各種建筑材料構(gòu)成的，如花崗石、泥土、磚瓦、混凝土和木材等，這些建筑材料都或多或少地含有放射性物質(zhì)。其中以花崗石的放射性活度濃度最高，紅磚次之，青磚較低，木材最低，而混凝土則隨其原料而異。房屋內(nèi)的放射性主要表現(xiàn)為內(nèi)γ輻射和氡氣。另外，宇宙射線也會穿過屋頂(即使是多層建筑)射入到我們的室內(nèi)。一般情況下，室內(nèi)的γ輻射劑量水平要高于室外，這主要是因?yàn)槭覂?nèi)四周及上下建筑構(gòu)件均對室內(nèi)空間產(chǎn)生γ輻射；室內(nèi)的放射性氡氣水平要高于室外，這是由于室內(nèi)常常處于較為密閉的狀態(tài)，氡氣聚集不易擴(kuò)散的緣故。
專家介紹，各地的輻射并不均勻。這與其地質(zhì)構(gòu)造、海拔高度等因素有關(guān)。比如，北京是比較低的，香港就比較高，因?yàn)橄愀鄣貐^(qū)地殼中含許多花崗巖，放射性物質(zhì)含量高些。天然輻射有些是不可改變的，比如宇宙射線。海拔越高，宇宙射線輻射量也就越大，比如青海、西藏，這些地區(qū)的宇宙射線輻射劑量較大。不過，不用過分擔(dān)心，這些都在人體可耐受范圍內(nèi)。
醫(yī)療輻射
孕婦兒童減少射線檢查
去醫(yī)院能接觸到的輻射有兩類，一類是身體診斷檢查中的CT掃描、胸透等，一類是治療中的放射療法。別小看這兩類醫(yī)療輻射，其中有些問題還是比較突出的。
專家介紹說，無論是常規(guī)掃描還是放射療法，對輻射強(qiáng)度有嚴(yán)格的劑量標(biāo)準(zhǔn)，在發(fā)達(dá)國家，放療中超過限值的5%就算得上醫(yī)療事故了。隨著近年來X光儀器不斷改進(jìn)，其放射劑量越來越小，比如胸透檢查、牙齒拍片，一般在十秒以內(nèi)，偶爾一次，對人體的危害幾乎是微乎其微。其實(shí)，手機(jī)、電腦等各種電子產(chǎn)品都會產(chǎn)生一定的輻射，所以患者也不必恐慌。相比較，在疾病的生死面前，X射線檢查和介入治療所受到的輻射影響，利大于弊。
但是專家強(qiáng)調(diào)，盡管X射線對人體損害在可控范圍，還是提醒孕婦和兒童減少射線檢查。由于兒童正處于生長發(fā)育高峰期，細(xì)胞分裂活躍(特別是胚胎組織對射線更敏感)，會造成部分機(jī)體細(xì)胞受損，這些受損細(xì)胞如果沒能自我修復(fù)(也可能是異常修復(fù))，就會殘存于機(jī)體里，像“定時(shí)炸彈”，在免疫力低下或促癌因素存在的情況下，開始瘋狂復(fù)制，成為一個(gè)癌癥病灶。
電磁輻射
潛藏在身邊的危險(xiǎn)
電磁輻射無處不在，比如電腦、電視、手機(jī)、微波爐等等，我們每天都在跟它們接觸。近年來，電磁輻射已成為繼大氣污染、水污染和噪音污染后的第四污染，對于有小孩和孕婦的家庭而言，輻射是家中的一大禁忌。選擇家電產(chǎn)品不僅要關(guān)心價(jià)格和能耗，輻射值的大小也值得考量。
專家介紹，大家電雖然個(gè)頭偏大，但輻射值卻完全不大。一般來說，空調(diào)、電冰箱一類的家電都是室內(nèi)的“低輻射典范”，只要不隨便購買二手或者不合格的產(chǎn)品，其輻射值都不會太高。相比起老生常談的那些高輻射電器，不少小家電才是家中真正的隱藏輻射殺手。比如說電吹風(fēng)是家中的“輻射大王”。特別是在開啟和關(guān)閉時(shí)輻射最大，且功率越大輻射也越大。由于使用時(shí)離頭部較近，所以使用時(shí)需要特別注意。微波爐和電熱毯也能夠產(chǎn)生強(qiáng)電磁波，開啟微波爐時(shí)，人不要站在旁邊，等停止運(yùn)行時(shí)再過去處理食品，微波爐不用時(shí)要拔掉電源。平時(shí)在被褥溫暖后，最好關(guān)掉電熱毯后再入睡。
基站輻射
多數(shù)不如手機(jī)大
嚴(yán)格說來，基站輻射也屬于電磁輻射。不過，在科技不斷發(fā)展進(jìn)步的今天，手機(jī)、平板電腦等移動設(shè)備已經(jīng)成為人們生活交流的必需品，人們對于基站的關(guān)注度也越來越高。隨著4G時(shí)代的來臨，又掀起了新一輪網(wǎng)絡(luò)基站建設(shè)的大潮。很多人在抱怨基站少，信號不好的同時(shí)，又因擔(dān)心輻射而拒絕在自己小區(qū)建設(shè)基站。那么，到底基站的輻射有多大？是不是真的會對人們的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響呢？
其實(shí)不必過分擔(dān)心。工程師介紹，國家在基站建設(shè)中的審核和監(jiān)管非常嚴(yán)格，基站建成后還要檢測是否合格達(dá)標(biāo)。任何一家通信公司建立的任何一個(gè)基站都要符合國家法律法規(guī)的規(guī)定，都要符合審批要求和排放要求。
實(shí)驗(yàn)表明，發(fā)射功率為20瓦的基站，其天線前10米的功率密度是0.6微瓦/平方厘米。相比之下，手機(jī)與頭部的距離比基站要近得多，雖然絕對功率要小，但作用于身體的輻射卻比10米之外的基站大得多，而且手機(jī)還有個(gè)特點(diǎn)，基站離手機(jī)越遠(yuǎn)信號越弱，手機(jī)會被迫加大功率強(qiáng)度。若在意輻射，應(yīng)當(dāng)注意合理使用手機(jī)，減少手機(jī)的輻射強(qiáng)度。
綠色相關(guān)
使用家電防輻射4招
近年來，人們對輻射的危害看得越來越重，這的確是一個(gè)好的現(xiàn)象。使用家用電器，如何避免這些輻射作用呢？
1、別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。
2、勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
3、減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時(shí)間也會產(chǎn)生輻射積累。
4、接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽電話。充電時(shí)則不要接聽電話。
抗輻射生活妙招
1、用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
2、及時(shí)洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。
3、注意室內(nèi)通風(fēng)。科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
應(yīng)對輻射的食物
1、西紅柿。西紅柿中含有“茄紅素”。茄紅素抗氧化能力極強(qiáng)。能提高人體免疫力，美白肌膚，且延緩衰老，對預(yù)防心血管疾病也相當(dāng)有益。要想西紅柿發(fā)揮茄紅素的作用，生吃是不行的。因?yàn)榍鸭t素是脂溶性維生素，只有用油烹飪熟后西紅柿才產(chǎn)生茄紅素。
2、草莓。每天吃7到8顆草莓就能滿足人體一天對維生素C的需求。草莓含有鞣花酸、阿魏酸兩樣質(zhì)化素。一些化妝品中有阿魏酸，能抗紫外線，這也側(cè)面透露了它防輻射的能力。鞣花酸還能幫助做化療的人緩解不適。最快最安全清洗草莓的方式是用小蘇打水。注意，千萬不要摘掉草莓蒂。
3、菠菜。人體的皮膚多少還可以反射部分輻射，只有眼睛完全赤裸在射線下無力自保，所以我們要特別注重對眼睛的防輻射保護(hù)。菠菜里的葉黃素主要作用在眼睛的視網(wǎng)膜上。人一天需要6毫克左右的葉黃素，100克菠菜就可提供5-6毫克葉黃素。
菠菜一定要焯水，一則菠菜含草酸，會與鈣結(jié)合成頑固的草酸鈣，使鈣無法被我們吸收。再則與茄紅素一樣，葉黃素也是脂溶性物質(zhì)，也就是說一定要有油脂參與，葉黃素才會發(fā)生作用。所以，焯菠菜的水里一定還要滴上兩滴食用油。
4、綠茶。每天喝兩杯綠茶對身體非常有益?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受到輻射損傷的程度會比較輕。綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)自由基的效果，還可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體外。茶要飯后半小時(shí)再喝。飯后即喝，兒茶素和單寧酸會遏制身體對剛剛攝入食物所含礦物質(zhì)的吸收。
5、杏仁。維生素E，堅(jiān)果中杏仁含量最高，其次是松子。維生素E對抑制自由基的生成有顯著效果，有效抵御外界環(huán)境對人體的侵害，還能幫助肌體細(xì)胞抗氧化，防止皮膚松弛，去斑美白。
6、南瓜。南瓜的β胡蘿卜素含量高，到身體里轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛的防輻射起到保護(hù)作用。不過注意南瓜升血糖，糖尿病患者慎吃。
