不知道大家有沒有遇到過這樣的煩惱，有的中老年人從面部看不出年齡，不知道該喊叔叔阿姨還是大爺大媽，如果你跟她喊阿姨，她可能會笑著說我孫子都上初中了，如果你跟她喊大媽，她又會不高興。有的人保養(yǎng)得當(dāng)，60多歲了看起來還像40多歲的人，而有的人才40多歲就長了一頭白發(fā)，那么到底多少歲才算老年人呢?
每個人對老人的定義不一樣，有的人認(rèn)為抱孫子做了爺爺奶奶就是老人，有的人認(rèn)為55歲退休后就是老人，有句話叫“人生七十古來稀”也就是把70歲以上的人看作是老年人?，F(xiàn)在人們的平均壽命有所延長，對老年人的定義也應(yīng)該重新劃分。
世界衛(wèi)生組織發(fā)布標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織綜合多個方面后對老年人進(jìn)行劃分：“45歲至59歲為中年人、60歲至74歲為年輕老年人、75歲-89歲為老年人、90歲以上為長壽老年人”。劃分標(biāo)準(zhǔn)一出，很多人高興的拍大腿，原來自己還屬于中年人范圍。但是也有人不太高興，認(rèn)為不管是年輕老年人還是長壽老年人都是老年人，并沒有什么區(qū)別。
而我國現(xiàn)在實行的退休制度通常是男性60歲退休，女性55歲退休，特殊工種可以提前退休，于是很多人認(rèn)為自己一退休就步入老年人行列，祖國的大好河山還沒有看盡，實在不能接受。其實年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)只是為了方便區(qū)分和統(tǒng)計，并不能直接將某一個人判定為老年人，更重要的還是要看身體素質(zhì)和心態(tài)，如果你不想自己看起來顯老，就要增加幾個好習(xí)慣。
要想不顯老，每天瞇瞇笑
微笑可以改變一個人的心態(tài)，讓他人如沐春風(fēng)，感染他人的同時，還讓自己顯得年輕。整天愁眉苦臉，臉部皺紋會越來越多，而經(jīng)常微笑的人肌肉得到鍛煉，看起來會比較緊繃有彈性。不管遇到什么人、什么事，活了幾十年都應(yīng)該從容面對，沒事笑一笑，開心活到老。
要想不顯老，晚上早睡覺
睡眠不好的人白天容易頭痛、沒精神，內(nèi)分泌也會受到影響，總是愛發(fā)脾氣，時間久了頭發(fā)、皮膚都有顯老跡象。建議大家每天晚上10點睡覺，睡覺前泡泡腳，聽聽音樂，徹底放松精神。充足的睡眠非常重要，可以讓大腦、肝、腎得到修復(fù)調(diào)養(yǎng)，睡眠好了早上起來更有精神，看起來比同齡人更年輕。
要想不顯老，背上健身包
老年人是否應(yīng)該運動呢?一般有兩種觀點，一種是認(rèn)為老年人應(yīng)該保持靜養(yǎng)，另一種觀點是老年人應(yīng)該保持運動，其實應(yīng)該采取折中方法，身體虛弱的老年人進(jìn)行舒緩的運動，比如說散步、太極等等，身體健康的老年人可以進(jìn)行騎車、打羽毛球、慢跑等運動。不能天天躺在床上，也不能進(jìn)行過于激烈的運動，要根據(jù)自己的身體情況來。
調(diào)整心態(tài)，積極面對，按照自己喜歡的方式生活，不管是七十歲還是八十歲，都是一個開心的老人，又何懼衰老?
