失眠好像已經(jīng)成為女人的通病，明明有時(shí)間可以早睡，但在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也睡不著。那么女人失眠的原因究竟是什么？我們又應(yīng)該如何治療失眠呢？接下來(lái)就和小編一起看看吧！
中醫(yī)稱失眠為“不寐”、“不得臥”。根據(jù)中醫(yī)的對(duì)失眠的原因、癥狀、病機(jī)的不同，把失眠歸結(jié)為四類。
一、陰血虧虛
【病因】陰血虧虛多是由于女人久病過(guò)勞，或是婦女生產(chǎn)過(guò)程中失血過(guò)多，導(dǎo)致了體內(nèi)的津傷陰虧，筋脈失養(yǎng)，血虛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，因此出現(xiàn)失眠的癥狀。
【癥狀】陰血虧虛的女人容易健忘，會(huì)出現(xiàn)心悸怔仲、四肢抽搐的癥狀;陰虛則會(huì)出現(xiàn)盜汗、虛煩不安的癥狀;另外，由于血虛不能榮養(yǎng)面部，故會(huì)有女人面色無(wú)光澤、暗黃的現(xiàn)象。
【治療】陰血虧虛的女人應(yīng)該以滋陰養(yǎng)血為主，阿膠、熟地、當(dāng)歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補(bǔ)血藥物。
二、心火熾盛
【病因】這一類人多是由于情郁而化火，或是過(guò)多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火熱之邪內(nèi)侵，導(dǎo)致心的陰陽(yáng)平衡失調(diào)。因?yàn)樾闹餮}，主管著女人的神志活動(dòng)。心的陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致血熱上行，人的神志受到心火的干擾，出現(xiàn)失眠的癥狀。
【癥狀】心火熾盛除了會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，還會(huì)伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀。另外，心火熾盛的人很容易感覺(jué)到忿怒抑郁。
【治療】建議平時(shí)少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物?！拔逦丁敝锌辔度胄?，因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。
三、肝氣郁結(jié)
【病因】肝氣郁結(jié)多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中，肝主疏泄，關(guān)系到女人全身氣機(jī)的舒暢，當(dāng)肝失疏泄，則會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)郁結(jié)，人的情志也會(huì)抑郁，進(jìn)而引發(fā)失眠。
【癥狀】肝氣郁結(jié)不僅導(dǎo)致人的情志抑郁和失眠，還會(huì)有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長(zhǎng)期如此，還會(huì)引發(fā)肥胖、女子月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
【治療】治療上應(yīng)該以疏肝解郁為主要原則，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，少怒少郁。女人心情舒暢了，肝氣就不會(huì)被瘀滯。
四、心脾兩虛
【病因】心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候。女人飲食不節(jié)制、思慮過(guò)度、勞累、久病都會(huì)傷及人的脾氣。而過(guò)于勞倦也會(huì)傷及心血，心血不足，心神失養(yǎng)，也會(huì)造成失眠。
【癥狀】心脾兩虛之人表現(xiàn)出來(lái)的睡眠障礙，除了不易入睡外，還多夢(mèng)易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀。
【治療】心脾兩虛的女人要以健脾養(yǎng)心為主，平時(shí)可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。
上面幾種類型的失眠，都可以采用艾灸涌泉穴的方法來(lái)達(dá)到緩解和治療的效果。每晚可用灸大夫艾灸儀灸療雙足的涌泉穴，時(shí)間調(diào)整在45分鐘，溫度45-52度，灸至皮膚紅潤(rùn)發(fā)熱、自覺(jué)舒適為度。長(zhǎng)期堅(jiān)持灸療，你會(huì)發(fā)現(xiàn)入睡越來(lái)越快，睡得越來(lái)越香，做夢(mèng)的次數(shù)也會(huì)減少，早上起來(lái)，精神倍棒！
除此之外，我們平日在生活中，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能更有效的解決失眠。
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