都說，這是個看臉的世界。其實，看臉不僅能了解一個人外在形象、氣質(zhì)，還能識別一個人的內(nèi)在狀況。自古，看臉就是中醫(yī)了解病情常用手段“望聞問切”中的重要一環(huán)。
看臉，其實就是中醫(yī)學中的“色診”，它是一門嚴謹而有趣的學問。據(jù)中醫(yī)專家介紹，每個人都可以通過觀察自己臉上的氣色來了解自身的健康狀況。一般來說，健康的人面色常紅潤有光澤，而不健康或亞健康人群的面色常常顯現(xiàn)出一些“異色”。那么，怎樣通過面部顏色了解身體狀況呢?當身體出現(xiàn)大病征兆時，我們?nèi)绾瓮ㄟ^面色進行預(yù)知呢?
國人的正常面色
專家介紹，受地域環(huán)境和氣候的影響，國人的正常面色應(yīng)該是“紅黃隱隱”，明亮潤澤，即出顴骨兩處較為紅潤外，其他部位則是黃色，紅與黃兩種顏色隱約交替，沒有明顯界限。其中皮膚偏白的健康人士，應(yīng)是白里透紅，有光澤。如出現(xiàn)其他顏色或面色晦暗、皮膚干枯則需要適當引起重視。
可能有病的面色轉(zhuǎn)變
1. 印堂發(fā)黑，面色變得深或變淺，晦暗無光;
2. 紅黃隱隱，變成黃色或只有紅色;
3. 面部肌肉彈性減退，變得枯萎、淡薄;
4. 面部特征改變，顴骨突出明顯，面色淡白無華，眼白發(fā)黃。
面色異常與健康
1萎黃
中醫(yī)五行學說中，脾主黃，面色憔悴、發(fā)黃，應(yīng)與脾胃氣虛，血氣營養(yǎng)不足相關(guān)。
脾虛失運，濕邪內(nèi)停，引起的面色改變，發(fā)黃且虛浮稱為“黃胖”，色黃而晦暗，屬“陰黃”。飲食上應(yīng)注意細嚼慢咽，多吃黃色、甘味，健脾補氣的食物，如南瓜、山藥、玉米等。
此外，肝膽病變也可能引起面黃，如急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等常會通過臉色突然變黃來發(fā)出警報。需要及時到醫(yī)院進行檢查治療。
2赤紅
中醫(yī)認為，心主紅，管血液運行，面色赤紅多與心臟供血有關(guān)。面赤紅，為暑熱之色，熱分虛熱和實熱，虛熱常見顴骨兩處較紅潤，屬陰虛火旺;實熱，則滿臉通紅，為陽盛，有內(nèi)熱。
面色赤紅，宜多吃紅色、苦味的食物，養(yǎng)護心臟，如紅豆、草莓、西紅柿、苦瓜、西瓜等食物，平日注意通過堅持散步、快走或練習太極等來鍛煉身體，強化血管，保護心臟。
3發(fā)青
人們常說，某某“臉色都綠了”，其實就是指一個臉色偏青。通常來說，性格急躁，經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣的人容易出現(xiàn)這種臉色。面色青是血氣不通，氣滯血瘀之象，也就是人們常說的淤青。
五行學說中，肝主青色，面部色青多與肝臟有關(guān)。肝主藏血，疏泄，肝好則氣血平和，面色紅潤。養(yǎng)肝，宜多吃黃綠色、酸味食物，如菠菜、芹菜、橄欖等。此外，要按時睡覺，避免熬夜，注意正確疏導情緒，保持心態(tài)平和。
4虛白
通常來說，正常人皮膚偏白也是白里透紅，有光澤，而病態(tài)的白，則是虛白無血色。面白是常由氣血雙虛，陽氣不足，致使氣血運行不力，或失血過多所致。五行學說中，肺主白色，因而面虛白之人，應(yīng)加強肺臟的養(yǎng)護。飲食上，宜注意養(yǎng)肺補氣，不妨多吃如山藥、蓮子、川貝、銀耳、黃芪、沙參等食物。
5黑面
面色發(fā)黑、晦暗無光澤，可能存在腎虛、腎虧，腎陽不足、血氣不暢，血瘀等疾病隱患。專家提示，可能有重大疾病因素，如慢性腎病、性功能衰退等，需進行中醫(yī)調(diào)理補腎。
五行學說，腎主黑色，腎主藏精，腎精不固則易導致腰腿酸冷，陽氣不振，生殖疾病等。飲食上，宜多吃黑色補腎養(yǎng)腎食物，如黑豆、黑芝麻，海參等。注意保暖，注意節(jié)制房事，注意鍛煉。
