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中考生常見六大意外自救法則
中考在即,為了讓考生盡量不留下遺憾,給即將站在中考門口的考生一些提醒,不再重蹈覆轍。

  意外之一:遺忘證件、文具

  每年高考和中考期間,因忘帶身份證、準(zhǔn)考證、文具等備考物品而亂了方寸的考生大有人在,焦急慌張的情緒多少會影響其后的答題效果。因此,考務(wù)人員提醒廣大考生,出門前一定要仔細(xì)檢查各種考試用具、證件是否準(zhǔn)備齊全,考生和家長可列張清單一一核對。

  中考必帶的物品包括:準(zhǔn)考證、2B鉛筆、黑色墨水的鋼筆或0.5毫米黑色簽字筆、橡皮、圓規(guī)、直尺、三角板、只帶運算功能的計算器等。文具可適當(dāng)多帶一些備用,注意要撕去標(biāo)簽。

  進(jìn)考場可攜帶的物品:只有計時功能的手表、眼鏡、水等。去年高考開考之前,有名考生因口渴出考場買水,卻忘記將準(zhǔn)考證隨身帶著,結(jié)果當(dāng)他返回考場時遇到了麻煩,因為沒有準(zhǔn)考證被拒之門外。為防止類似事情發(fā)生,考生進(jìn)場前可自備水。

  萬一發(fā)現(xiàn)忘帶證件或相關(guān)文具,考生也不要著急,可先向考場老師說明情況,安心答卷,通知家人或者送考教師送來。

  禁止帶入的物品:手機、小靈通等通訊工具,涂改液、修正帶等;粘貼在筆記本上的復(fù)印資料。

  意外之二:考試遲到

  中考前,考生和家長一定要設(shè)計好趕考線路,充分預(yù)留路上堵車的時間。遇堵車時要隨機應(yīng)變,盡快向司機、交警或110求助。如果天氣惡劣,預(yù)留在路上的時間更要充足。

  考生對各科入場時間要弄清楚。除英語外,各科均是考前15分鐘打預(yù)備鈴,考生持準(zhǔn)考證進(jìn)入考室。開考15分鐘后,不準(zhǔn)遲到考生進(jìn)入考室。

  意外之三:進(jìn)錯考場

  進(jìn)錯考場多發(fā)生在考前沒看考點的學(xué)生身上,如果錯得“離譜”會耽誤考試,所以考前千萬不要偷懶,一定要踩點看考場,掌握住宿地到考場大約需要多長時間,什么交通工具最快;考場的具體位置、廁所的位置、座位的位置等。熟悉之后,第二天考試才能做到心中有數(shù)、從容不迫。

  意外之四:考前失眠

  別把睡覺太當(dāng)回事。由于緊張、焦慮導(dǎo)致入睡困難、失眠,這在考生當(dāng)中比較普遍。心理專家指出,考前適度焦慮屬于正常的應(yīng)激反應(yīng),不僅不會影響考試,反而有助于發(fā)揮考生體力和智力方面的潛能,自我調(diào)節(jié)得好可以緩解。

  多數(shù)考生考前一夜只是比平常入睡時間晚一些,并不影響第二天考試,所以不要復(fù)習(xí)得太晚,比平常提前上床,睡前洗個熱水澡、喝杯牛奶有助于睡眠,不要喝濃茶、咖啡。如果輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,考生可閉著眼睛、什么也不想,心平氣和地躺在床上,即使沒睡著,大腦同樣可以得到休息。

  如果實在睡不著也沒關(guān)系,科學(xué)研究表明,即使幾天不睡,人除了感到疲勞、昏昏欲睡外,其身心功能方面并無顯著異常,智力上也不會受大的影響。所以不要把睡不睡得好太當(dāng)回事,沒睡好的不良反應(yīng)其實是“沒睡好會影響考試”的負(fù)面心理暗示帶來的,所以要多給自己“睡不好照樣能考出好成績”的心理暗示。

  如果頭一天晚上沒睡好,第二天中午可以補一覺,但家長要注意掌握時間,叫醒考生防止睡過頭。

  意外之五:身體不適

  專家指出,考生首先要注意休息,保證有充足的睡眠時間;其次是注意冷暖,根據(jù)氣溫變化及時增減衣服,既要防止暴曬中暑,又要調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度,睡覺時溫度不宜調(diào)得過低;再就是要注意飲食衛(wèi)生,調(diào)節(jié)好飲食,多吃一些清淡、易消化的食物,多喝開水,不宜吃生冷食物。當(dāng)然,考生進(jìn)考場前別忘了將身上的汗擦干。

  如果女生考試期間遇到經(jīng)期,可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、腰酸等正常病理癥狀,一般是可以忍受的,關(guān)鍵在于考生自己的心理調(diào)節(jié),試著放松。因為越緊張,癥狀就越明顯。如果病理癥狀表現(xiàn)較嚴(yán)重,可以服用月月舒、烏雞白鳳丸等藥物減輕癥狀,實在痛得無法正??荚嚂r,也可以用鎮(zhèn)痛片止痛,不過應(yīng)事先做好準(zhǔn)備,按照醫(yī)生提出的建議服用。

  意外之六:無意違規(guī)

  每年中高考,總有個別考生將試卷帶出考場,隨后被監(jiān)考老師追回,這種違規(guī)行為直接導(dǎo)致考生該科成績?yōu)?#8220;零分”。考試結(jié)束后離開考場時,考生不要急著向外跑,要仔細(xì)清理個人文具,注意不要將試卷、答題卡、答卷紙、草稿等帶出考場。

  以下違規(guī)行為將影響中考成績,考生切勿踩“雷區(qū)”——

  考生有下列行為之一的,將扣除該科考試所得分?jǐn)?shù)的30%:攜帶規(guī)定以外的物品進(jìn)入考室的;交頭接耳,互打暗號或手勢的;在開考信號發(fā)出前答題,或在考試結(jié)束信號發(fā)出后繼續(xù)答題的:影響考室秩序,經(jīng)勸阻不改的;不在試卷注明地方書寫姓名、考號的;用規(guī)定以外的筆答題的。

  考生有下列行為之一的,該科考試成績作零分處理:接傳、交換、抄襲答案的;撕毀試卷、答題卡的;將試卷、答卷、答題卡帶出考室的;在試卷上做規(guī)定以外標(biāo)記的。

  考生請人代考或偷換試卷的,取消當(dāng)年中考資格。

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