血脂長期偏高也是一種潛在的健康威脅，往往是影響中老年人身體健康的關鍵因素。長期的高血脂如果得不到及時的控制，輕者可能引起高血壓，冠心病，重者危害心腦血管健康，導致腦梗死等危急情況。

血脂高有什么癥狀表現(xiàn)？

1、肢體麻木

血脂水平明顯升高時身體會有一些癥狀出現(xiàn)，感覺到肢體有麻木的現(xiàn)象產(chǎn)生，有可能就是血脂過高了。因為血脂水平升高時身體的循環(huán)更容易受到阻礙，血液中膽固醇、甘油三酯水平升高，容易導致血液變得粘稠，血液循環(huán)就會受到阻礙。

出現(xiàn)這種情況沒有及時改善，有可能會導致血管健康受損。發(fā)現(xiàn)自己肢體總是有麻木感存在，需要了解具體的原因，如果和高血脂癥有關需要及時降低血脂，避免肢體麻木癥狀持續(xù)存在。

2、臉色改變

血脂水平明顯升高時很多的癥狀都會出現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自己的臉部皮膚狀態(tài)變差，出現(xiàn)了臉色發(fā)黃這種變化，有可能是血脂水平升高了。

因為在高血脂的影響下身體很容易出現(xiàn)血液循環(huán)受阻的情況，如果身體沒有足夠的血液、營養(yǎng)物質輸送到每個部位，可能會出現(xiàn)皮膚黏膜顏色變淡的情況。

很多人會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)臉色發(fā)黃這種表現(xiàn)，這也是高血脂發(fā)展過程中發(fā)出的信號。如果有這種現(xiàn)象產(chǎn)生，應該及時降低血液粘稠度，疏通血管，有足夠的血液、營養(yǎng)物質輸送到身體的每個部位，才能防止臉色發(fā)黃明顯。

3、容易胸悶

在血脂過高的影響下許多不良癥狀都會比較明顯，如果感覺到自己總是有胸悶這種情況發(fā)生，有可能是高血脂發(fā)出的信號。

因為在血脂水平升高時正常的血液循環(huán)可能會受到阻礙，如果心臟這個重要的器官沒有足夠的血液、營養(yǎng)物質等提供，可能會導致其功能下降，很多人因為心臟缺乏血液供應可能會導致胸悶這種現(xiàn)象產(chǎn)生。

因此，感覺到自己總是有胸悶表現(xiàn)時需要了解原因，如果和血脂過高有關，需要及時降低血脂，防止胸悶情況嚴重。

四種壞習慣會導致高血脂，一定要避免

1、飲食習慣不健康

2、久坐不運動

3、抽煙喝酒

4、飲食過咸，愛吃肉

怎樣降血脂？

1、飲食清淡

我們平時多吃清淡的食物，以素食為主，肉食為輔；少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食；晚餐不宜過飽；不吃葷腥味重的食物；以免甘油三酯水平升高，增加血液黏稠度，促使高血脂的出現(xiàn)。

2、三餐之間飲一茶

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶。茶為百病之藥，喝水的時候可以搭配紫陽毛尖，有防止血液氧化，預防血脂、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

硒谷紫陽的紫陽毛尖最大的特征便是其土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。據(jù)統(tǒng)計，血管不好的人體內(nèi)往往缺硒，生活中以茶補硒，一舉兩得。

3、戒煙

如果經(jīng)常吸煙的話，有可能會提高血漿膽固醇，導致大量的脂肪在血液中積累。而且香煙中的焦炭或者是尼古丁都很容易引起肺臟和心臟等等多個器官的異常表現(xiàn)，更不利于血液和血脂的調(diào)整。

4、控制體重

肥胖人群往往體內(nèi)含有比較多血漿膽固醇，除了導致體重過高之外，還有可能會影響血管壓力，導致多種心血管的疾病。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，中心型肥胖者往往比正常人更容易出現(xiàn)高血脂的癥狀，但如果減肥之后，血脂的水平便恢復健康的狀態(tài)。