簡(jiǎn)單粗暴的拍痧，就這么跟我不離不棄下去吧！
不知不覺(jué)搞這個(gè)比家暴還兇猛的拍痧已經(jīng)有一年了，并且在這又一個(gè)拍痧好時(shí)節(jié)到來(lái)的時(shí)候，依然念念不忘、樂(lè)此不疲，變成了跟吃飯睡覺(jué)一樣重要的事情了。
好吧，我體內(nèi)毒素真的好多，只是半年沒(méi)拍，就又是痧包連連了。
真開(kāi)心本來(lái)只是想放上來(lái)展示下成果的帖子，能被那么多小伙伴關(guān)注到。
SO，決定把帖子內(nèi)容調(diào)整下，方便大家更快找到重點(diǎn)~
——————LZ拍痧前體質(zhì)&減肥經(jīng)歷—————————————————————
我是那種易腫也容易減的體質(zhì)，活潑好動(dòng)型。
上個(gè)學(xué)期有試過(guò)21天，前3天就掉了8斤，之后堅(jiān)持了一個(gè)星期，狂瘦十幾斤！
但是這對(duì)身體很不好，真的很不好。
雖然皮膚和氣色看上去還蠻好，但整個(gè)人都飄忽了@@
于是又正常吃飯，還好也沒(méi)有完全反彈回來(lái)。
寒假開(kāi)學(xué)減肥第二波：飯菜正常吃，晚上清淡。
主要是想通過(guò)改善飲食習(xí)慣把體質(zhì)給改變了，先前有在活法上測(cè)過(guò)是陽(yáng)虛型。
這個(gè)過(guò)程真的很慢，三個(gè)月過(guò)去才瘦了七八斤，但是減下去的就真的下去了，體重已經(jīng)控制在這里了，即使碰上假期吃多不動(dòng)也沒(méi)怎么變。
——————拍痧不光改善體質(zhì)，還讓人瘦?。?！————————————————
lz有點(diǎn)兒老寒腿，膝蓋有時(shí)會(huì)隱隱作痛，在米羅的《24節(jié)氣養(yǎng)生法》里看到拍痧后，就試著拍了膝蓋。后來(lái)就養(yǎng)成了習(xí)慣，拍的范圍不斷擴(kuò)大，痧包也出的越來(lái)越多。
從2013年3月開(kāi)始，到六月份。除了大姨媽，幾乎每天都拍！
簡(jiǎn)直就是個(gè)老毒物啊，層出不窮?。。?！
飲食上以五谷雜糧、蔬菜、蛋奶肉為主，沒(méi)有節(jié)食。
小滿之后，除了姨媽在的時(shí)候，每天都會(huì)喝一兩杯荷葉茶，不知道對(duì)大家有沒(méi)有用哈。
光泡荷葉喝膩了，還有了各種配搭（荷葉+玫瑰，荷葉+洛神，荷葉+蜂蜜，荷葉煮粥，荷葉+冬瓜皮，荷葉+決明子等等等）最喜歡荷葉+玫瑰+洛神 要空腹喝哦~
然后不知不覺(jué)瘦了20斤...
真心不想再瘦下去了，可是拍痧不能停啊，毒素還是好多好多?。。?！
依然是要按中醫(yī)的法子，養(yǎng)脾胃，祛濕氣等等等…
實(shí)踐證明，這暫別短褲短裙的一年是值得的，對(duì)著自己打的不亦樂(lè)呼忍耐的疼痛也是值得的，這個(gè)冬天膝蓋真的沒(méi)有痛過(guò)??！好開(kāi)心
驀地發(fā)現(xiàn)食指上的半月痕開(kāi)始冒頭了
中指上也隱隱約約有了想出現(xiàn)的苗頭
哈哈，好開(kāi)心??！
身體越來(lái)越好的話，那些垃圾肥肉肯定會(huì)慢慢變少的。
—————————詳解拍痧【后面的注意事項(xiàng)必須看?。。 俊?br>1、拍痧
拍痧就是狠狠的對(duì)著身上一個(gè)部位打。手法什么的慢慢就琢磨出來(lái)了，核心是能量最大化！讓打下去的一巴掌切實(shí)的傳入皮下，把毒素揪出來(lái)。
這和刮痧、拔罐原理相同，都是通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而使血液中滯留的垃圾毒素什么的滲透出來(lái)。之后隨著人體的新陳代謝排出體外。
2、操作方法
就是簡(jiǎn)單的用手拍打身上某一部位。力度在可承受范圍之內(nèi)，話說(shuō)我一開(kāi)始時(shí)都是咬著牙眼里含著淚在拍膝蓋，真心疼?。。。〔贿^(guò)慢慢疼痛感會(huì)減輕，出痧后注意力一轉(zhuǎn)移就更不覺(jué)得疼了。還有“痛則不通，通則不痛”這一說(shuō)。
我第一次拍的時(shí)候純屬嘗試，照著書(shū)上對(duì)著膝蓋拍了十幾分鐘，才出了一個(gè)紅色的痧點(diǎn)，然后又繼續(xù)拍就出來(lái)好多大包了，直到這一塊兒再?zèng)]有新的痧包出現(xiàn)才停，晚上睡覺(jué)時(shí)第一次膝蓋不是冰涼涼的，熱乎乎的好舒服。之后就每天晚上提前一個(gè)小時(shí)洗漱泡腳，然后拍腿了。
差不多從十點(diǎn)左右開(kāi)始，十點(diǎn)半基本上就完事睡覺(jué)了，不過(guò)后來(lái)拍出感覺(jué)，順著出痧包的方向拍，總是不知不覺(jué)就拍了一條經(jīng)絡(luò)，時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng)些。但是一條經(jīng)絡(luò)上只要一個(gè)點(diǎn)的血管疏通了，其它地方很快就會(huì)出痧。不過(guò)據(jù)說(shuō)這是要體質(zhì)比較好的才能這樣。每次拍完一個(gè)地方都要等出的痧消退后才拍第二次。
拍完十幾二十分鐘內(nèi)喝杯溫開(kāi)水，有助于加速排毒哦~
第一次拍的話，可以先針對(duì)體內(nèi)的八個(gè)主要藏毒窩拍：
腋窩、肘窩、雙髀、膝蓋窩（如圖）
3、出痧和消退
一般來(lái)說(shuō)，身體氣血比較充足、新陳代謝速度快的人出痧比較快，消退也快。反之，就兩者都比較慢。
4、不同的痧指代的病癥
潮紅：正常
紅色：風(fēng)熱，多見(jiàn)于亞健康
紫紅色：淤熱，容易酸痛
青色：痰濕，容易疲勞
紫黑色：淤滯，體內(nèi)毒素積滯，微循環(huán)障礙嚴(yán)重
黑色：多是長(zhǎng)期慢性病患者，或是長(zhǎng)期服用藥物
寒痧（白色凸起的雞皮疙瘩）：體質(zhì)虛寒。這種是最麻煩的，說(shuō)明體質(zhì)很差，調(diào)理起來(lái)也很難很慢，至少要半年??！
我一開(kāi)始出的全是青紫色的痧包，大塊大塊的，最早時(shí)膝蓋都遍布了，然后還順著肝膽經(jīng)和胃經(jīng)往小腿和大腿上發(fā)展，總之很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)整整一條腿都是此起彼伏的痧包...后來(lái)慢慢少一些~
————————————【【！！注意事項(xiàng)??！】】——————————————
a. 女孩子經(jīng)期一定不要拍痧、刮痧、拔罐什么的，會(huì)奪了子宮的氣血，對(duì)大姨媽很不好哦！！
b. 一定要等上一次出的痧消退后再在同一地方拍打，也就是不能帶痧拍打。因?yàn)榕倪^(guò)痧的地方皮膚血管什么的都很脆弱，拍打一次肯定會(huì)造成些損傷的，總要修復(fù)一段時(shí)間的嘛~
c. 拍過(guò)痧的地方一定不要受涼或者吹到風(fēng)，最好隔天再洗澡，做不到的話至少至少四五個(gè)小時(shí)內(nèi)不要沾水。因?yàn)橥ㄟ^(guò)拍打，這些部位的毛孔是完全打開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候受涼或者吹到了風(fēng)更容易是風(fēng)邪、寒邪、濕邪侵入體內(nèi)。同時(shí)拍痧時(shí)涂潤(rùn)膚乳啊油啊什么的皮膚吸收的也會(huì)很好的！
呃，想了下，就附上我拍的相片吧，因?yàn)楝F(xiàn)在要穿裙子，所以都盡量往大腿上發(fā)展，過(guò)幾天涼快些穿長(zhǎng)裙了再繼續(xù)拍小腿....
這圖片真心有點(diǎn)嚇人。
第一張是剛拍完；第二張是一覺(jué)醒來(lái)后的樣子
————————————— 各種問(wèn)題集錦 ——————————————
1、我是xxx體質(zhì)，能不能拍？
各種體質(zhì)都可以的。特別虛的體質(zhì)也可以拍，只是不要非要出痧就行，有些體質(zhì)確實(shí)出痧很慢，要長(zhǎng)期多次拍才會(huì)出痧。其實(shí)時(shí)常拍拍對(duì)氣血通絡(luò)也很好的。
2、第一次拍要拍哪里？
前面有講哦。八大窩，或者哪里不舒服就拍哪里。避開(kāi)雙腎也就是后腰部位就好。
3、明明xxx不舒服，但是拍了很久都不出痧，為什么？
a、力度不夠
b、毒素深 在體內(nèi)微循環(huán)里 不好被析出
c、你本身就木有痧
d、你身體氣血比較虛 也不好出痧
4、出痧后多久可以消退？
也是跟個(gè)人氣血和新陳代謝速度有關(guān)，成正比。一般是三四天左右吧。
跟拍的面積和頻率成反比。也就是說(shuō)，如果一次只拍一個(gè)地方然后老老實(shí)實(shí)等它消的話，就會(huì)快一些，通常三兩天就沒(méi)了；要是一天換個(gè)地方拍，消退速度就會(huì)減慢。
5、出痧后能不能洗澡？
拜托看清帖子里的注意事項(xiàng)再實(shí)施好嘛?。。?！寫(xiě)了很清楚不能洗不能洗，洗了會(huì)得不償失....具體為什么，鼠標(biāo)請(qǐng)往上滾滾。
6、拍多久會(huì)出痧？
看體質(zhì)，看毒素多少，看毒素深淺，還有拍的力度和頻率。這個(gè)人跟人真心不一樣。
7、拍痧跟刮痧、拔罐什么的一樣嗎？
這個(gè)必須不一樣啊，拍痧是自己一巴掌一巴掌下去把那些毒素揪出來(lái)的，跟借外力的來(lái)的當(dāng)然不一樣啊，充分體現(xiàn)了個(gè)體主動(dòng)性，天王老子也會(huì)動(dòng)容給你好身體的?。。。。『冒?，這只是我的美好幻想，不過(guò)確實(shí)拍痧是機(jī)體主動(dòng)跟體內(nèi)毒素的對(duì)抗，怎么說(shuō)都會(huì)好一些吧，并且還能刺激下手上密密麻麻的穴位。
8、減肥就只靠拍痧么？
怎么可能?。?br> 拍痧的初衷只是為了治我的老寒腿。然后發(fā)現(xiàn)自己腿上哪里都好多毒啊?。〉歉觳埠投亲由系故呛苌?，于是就養(yǎng)成習(xí)慣每天拍了。不過(guò)跟這個(gè)肯定也有關(guān)的，因?yàn)樯砩辖?jīng)絡(luò)疏通了，垃圾排出更順暢了，自然就瘦了。
減肥還是靠良好的生活習(xí)慣：不熬夜，不吃垃圾食品，按時(shí)吃飯，不貪涼，多動(dòng)少坐少臥，健康活潑……
9、就只是用手拍么？拍痧板、條神馬的有木有用？
當(dāng)然有用啊，本質(zhì)上就拍拍打打把氣血調(diào)動(dòng)起來(lái)嘛。我是只用手啦~因?yàn)橄腠槺愦碳な稚系难ㄎ弧?br>————————2013.07.09——————————————————————
鹵主出發(fā)搭車(chē)川藏啦，可能還要拐到尼泊爾，然后可能走新藏，或者是滇藏，走滇藏的話可能還要去東南亞......呃 好啰嗦?。?！
So！12號(hào)開(kāi)始到未來(lái)一兩個(gè)月都不方便各種回復(fù)啦~
大家好好看帖子，然后后面還稍微總結(jié)了些大家常問(wèn)的一些問(wèn)題。仔細(xì)看，照著做的話怎么都拍不壞身體的啦~
出去有網(wǎng)上了就來(lái)繼續(xù)跟大家啰嗦啊~~~~
祝我一路順風(fēng)??！
————————2014.03.28—————————————————————————
畢業(yè)旅行+冬天幾個(gè)月，胡吃海塞無(wú)節(jié)度。又掛了很多肥肉、垃圾...
現(xiàn)在已經(jīng)把拍痧當(dāng)成排毒減肥利器了??！
每天拍完看著一堆堆青色或者紫色的痧包，又桑心又欣慰。有那么毒，可是又都被我拍出來(lái)了，它們遲早會(huì)帶著那些多余的肥肉滾蛋~哈哈
就這么愉快的拍下去吧。我已經(jīng)愛(ài)上這個(gè)簡(jiǎn)單粗暴的土方子了...
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