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中藥減肥茶 穴位按摩 輕松瘦身消脂
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愛美之心，人皆有之。擁有苗條的身材是每個女人都夢寐以求的。但嘗試個各種各樣的減肥方法，效果還是不能令人滿意，怎么辦才好呢？不要著急，試試下面愛美網小編推薦的中藥減肥茶 穴位按摩吧，保證讓你輕松瘦身消脂。
1：肥胖的標準 肥胖的人因為血脂肪濃度增加，中性脂肪、膽固醇上升，高密度脂蛋白膽固醇降低等新陳代謝異常，易導致心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、呼吸功能障礙、肝硬化、膽結石、骨關節(jié)炎等致病因素?！卜逝职Y〕是指過多的熱量在體內轉變?yōu)橹荆窘M織貯存于體內，體重也超過標準值。臨床上以測量體重來衡量肥胖的程度：一、身體質量指數(shù)(BMI)＝體重公斤÷（身高公尺×身高公尺）。 BMI正常值＝20～24；若BMI＞27則屬肥胖。二、女性理想體重＝（身高公分－70）×0.6；男性理想體重＝（身高公分－80）×0.7。若超過理想體重20％則屬肥胖?！ 【庉嬐扑]：不同肥胖類型中藥減肥秘方 減肥食譜 減肥茶 中藥減肥 全面擊退下半身肥胖
2：中醫(yī)肥胖病因 中醫(yī)認為肥胖、發(fā)福，主要由于痰與濕蓄積而成。古人言〝脾胃俱旺則能食而肥〞，正常人如腸胃機能好，則多吃少動則會胖。 〝肥人多痰、多濕熱〞，肥胖由于飲食過量或運動過少，或脾失健運痰濕內停所致。 【減肥針灸穴道-按摩DIY】：
3：穴位療法： （1）. 陰陵泉 【穴道名稱】：陰陵泉。 【身體部位】：足部穴道。 【十二經脈】：足太陰脾經。 【治療效果】：宣泄水液，通利小便功效。主治腸炎、水腫、小便不利、調經。 【穴位找法】：膝蓋內側，脛骨內側踝（突起的高骨），下緣凹陷中。 【穴道按摩DIY】： 1.（按摩手法）：按揉、上下推法。 2.（力道節(jié)奏）：正坐，右腳置放于左膝上，以左手大拇指指腹，按揉穴道并上下推之10秒鐘，休息5秒鐘，左腳同上。 3.（反覆進行時間）：左、右腳各5分鐘，每日早、晚各1次。 【穴道名稱】：水分。 【身體部位】：腹部穴道。 【十二經脈】：任脈。 【治療效果】：通利水道功效，改善水腫現(xiàn)象。主治：腹脹、水腫、利尿、腎炎、減肥。 【穴位找法】：肚臍正中直上一寸（中指同身寸，約大拇指一橫指）?！ 狙ǖ腊茨IY】： 1.（按摩手法）：按揉法?！ ?.（力道節(jié)奏）：正坐或仰臥，雙手至于小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘。 3.（反覆進行時間）： 約5分鐘，每日早、晚各1次。 4：【瘦身消脂保健茶飲】 1.【決明荷葉茶】 材料：決明子12公克、荷葉12公克、瑪黛茶5公克、水500西西。 作法：決明子、荷葉入鍋中，加500西西水煎煮，水滾后轉小火煮15分鐘熄火，續(xù)加入瑪黛茶蓋燜10分鐘后即可飲用（可連續(xù)沖泡一次），早、中、晚飯后溫服。 服用天數(shù)：每日1劑，14日為1療程?！ ∽萄a功效：潤腸通便，消水祛濕，消油脂功效。 適用：改善肥胖、水腫、高血脂、便秘，適用于痰濕便秘型胖者。 服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。 2.脾胃虛弱，容易腹瀉者，宜飯后溫服。 2.【荷楂苡苓茶】 材料：荷葉12公克、山楂7公克、薏苡芢12公克、茯苓8公克、水1000西西。 作法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾后轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服?！ 》锰鞌?shù)：每日1劑，14日為1療程。 滋補功效：消油脂，消水利濕功效。適用：改善肥胖、水腫、高血脂，適用于痰濕水腫型肥胖者。 服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。 2.孕婦、無水腫者不宜飲用。 3.【醫(yī)師的叮嚀】 日常保健方面： 1.每日三餐中，以代餐包加入青菜、蒟蒻等代替正餐1～2餐。 2.保持1000大卡的飲食，〔6份淀粉、6份蔬菜、2份水果、1份乳品、6份肉品、〕，則每月可減少1～2公斤體重?！ ?.每周6～7日，30分的中強度運動至流汗有點喘為度。
4.晚餐7點以后則不再進食，每日喝水2000ml以上，遵守〔少油，少甜，少鹽〕的原則。 5.減重是現(xiàn)代人必須的功課，人到了35歲以后就需要開始注意體重，保持BMI正常值＝20～24，遵守控制飲食與運動減肥，采取最健康的減肥方法，才能在保有輕盈蔓妙的體態(tài)下，擁有傲人的健康，這需要心理建設，精算飲食熱量，懂得拒絕高熱量食物的誘惑，或淺嘗即止，擁有健康苗條的身材不再是夢想。 |
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