以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20150207期節(jié)目視頻及要點內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《找對原因頭不暈（一）》。養(yǎng)生講述專家：南京市中醫(yī)院主任中醫(yī)師——虞鶴鳴。主持人：冀玉華。
頭暈是一種常見的臨床癥狀，引起的原因各異?！?u style="pADDinG-BoTToM: 0px; MArGin: 0px; pADDinG-LeFT: 0px; pADDinG-riGHT: 0px; pADDinG-Top: 0px">黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·海論》記載頭暈：“髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥?！?/p>
專家介紹：地黃有補腎的作用。地黃的作用是滋陰補腎、填髓益精的作用。老年人眩暈是由于腎精虧虛、髓海不足引起的，腎精充足的頭暈癥狀就能得到緩解。
地黃www.shenghuoqq.com
生地：把地黃的根挖出來，晾干到八九層，稱為生地。有滋陰補腎、清熱涼血的作用。
熟地：由生地反復(fù)蒸煮而來，主要用于治療腎精虧虛、頭昏頭暈、腰酸。
地黃的食用方法：泡水（用10克左右）、煲湯。
夏枯草長在冬天，夏天收割。
夏枯草www.shenghuoqq.com
【自制緩解頭暈的藥枕】
組成：野菊花250克、冬桑葉50克、夏枯草250克、辛夷50克（也叫毛猴）、薄荷200克、紅花100克。
做法：沖洗曬干后裝入枕芯，枕頭的空于部位可用蕎麥殼或谷殼來填充。
注意：使用1~2周后要拿出來曬一曬防生蟲。
專家介紹：氣血虧虛引起的頭暈可以用人參大棗茶。人參是補氣第一要藥，大棗有補氣、補脾、補血的功效。
【人參大棗茶】
原料：人參10克、紅棗三枚。
做法：沸水沖泡，代茶飲。
功效：補氣養(yǎng)血。
人參大棗茶
專家介紹：陰虛陽亢的表現(xiàn)是五心煩熱。陰虛陽亢的人常喝石斛菊花茶緩解頭暈。石斛又叫千年潤，有養(yǎng)陰、生津、潤燥的功效，菊花有清熱、平肝的作用；石斛搭配菊花可以滋陰清熱。
【石斛菊花茶】
原料：石斛6克、菊花9克；
做法：沸水沖泡，代茶飲；
功效：養(yǎng)陰清熱。
以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20150208期節(jié)目視頻及要點內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《找對原因頭不暈(二)》。養(yǎng)生講述專家：南京市中醫(yī)院主任中醫(yī)師——虞鶴鳴。主持人：冀玉華。
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中醫(yī)認(rèn)為胖人體仙多痰，容易頭暈。
中醫(yī)把痰分為兩種，一種是有形之痰，一種是無形之痰（病理產(chǎn)物）。脾胃功能失調(diào)形成痰濕堆積導(dǎo)致肥胖。
專家介紹：體內(nèi)有痰濕的典型表現(xiàn)是舌苔厚膩。
頭重如裹、胸悶惡心、臺坐舟車。
專家介紹：緩解頭暈昏沉按揉小腿，小腿上的豐隆穴被稱為化痰第一要穴。每天按摩，每次5-10分鐘即可。
【豐隆穴】
在腿外踝最高點與外膝眼聯(lián)線的中點，骨向外兩指。
專家介紹：普洱茶能去痰濕，普洱茶有消食化痰的作用。普洱茶分生、熟兩種，痰濕的人專家推薦喝熟普洱茶?！侗静菥V拾遺》記載普洱茶：“消食化痰，清胃生津，功力尤大也”。
專家推薦——健脾化痰止暈茶
原料：熟普洱10克、白菊花9克、陳皮9克。
做法：沸水沖泡，代茶飲。
功效：健脾化痰
治療頭暈昏沉的經(jīng)典名方——二陳湯
功效：燥濕化痰，理氣和中。
天南星有小毒，一般不直接作藥，一般用生姜或白凡炮制后再使用。用于緩解頭暈可以用天南星打粉加上樟腦粉、冰片（菊花科植物的一種結(jié)晶）等量混合（0.3克）貼于太陽穴的位置保持一到兩個小時。（專家現(xiàn)場演顯貼法）
以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20150209期節(jié)目視頻及要點內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《找對原因頭不暈(三)》。養(yǎng)生講述專家：南京市中醫(yī)院主任中醫(yī)師——虞鶴鳴。主持人：冀玉華。
在中醫(yī)中香也是一味藥，如我們常聽到的：檀香、沉香、降香、木香、藿香。中醫(yī)認(rèn)為檀香可以開竅化濁、理氣活血，可用于緩解頭昏頭暈。
專家介紹：檀香可以緩解情緒波動下出現(xiàn)的頭暈。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，情緒波動跟肝風(fēng)內(nèi)動有關(guān)，就會導(dǎo)致頭暈。愛生氣的人、愛發(fā)火的人、壓力大的人、更年期女性、體質(zhì)偏熱或偏虛的人容易出現(xiàn)情緒波動型頭暈。
專家介紹：情緒波動時的頭暈可以通過泡腳的方法來緩解。專家推薦緩解頭暈的泡腳方組成：決明子30克、牛膝30克、澤瀉30克、蘇木30克。
中醫(yī)認(rèn)為太沖穴是緩解頭暈的第一要穴，邊泡腳邊按穴位效果更好，按揉5~10分鐘。此外，專家介紹按摩神庭穴可緩解情緒波動引起的頭暈。
專家推薦：魚頭。因為魚身上的脂肪非常少，蛋白質(zhì)非常容易消化吸收（專家現(xiàn)場講解廚師常吃魚頭緩解頭暈的案例）。
（大廚姜波與何嘉博士現(xiàn)場講解魚頭的做法）
專家推薦——天麻鉤藤茶能緩解情緒波動引起的頭暈。天麻是治療頭暈的常用中藥，鉤藤有平肝熄風(fēng)的功效，中醫(yī)治療頭暈的經(jīng)典名方-天麻鉤藤飲。天麻也可用來做藥膳、泡藥酒。天麻泡酒每次飲用不要超過25克。
以下內(nèi)容為中央電視臺20150210期節(jié)目視頻及要點內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《找對原因頭不暈(四)》。養(yǎng)生講述專家：南京市中醫(yī)藥主任中醫(yī)師——虞鶴鳴。主持人：冀玉華。
中醫(yī)認(rèn)為血瘀也會頭暈，且血瘀引起的頭暈常伴有頭痛。專家介紹：判斷身體是否有瘀可以觀察舌下，中醫(yī)認(rèn)為舌下是絡(luò)脈匯集的地方，所以臟腑有病變的時候，舌下能最早反映出來。
血瘀頭暈的典型特點：眩暈時作、頭痛如刺、胸悶心悸、痛點固定。
專家介紹：冰片可緩解血液引起的頭暈。冰片分為天然冰片和人工冰片，天然冰片是菊花科植物的一種天然結(jié)晶體。冰片屬于芳香開竅的藥物，中醫(yī)認(rèn)為有芳香開竅的作用，外敷冰片可以緩解頭暈。
【冰片敷穴位緩解頭暈】
選擇宣紙，將1克左右的冰片放入宣紙里包好，固定在紗布上。將做好貼敷貼在太陽穴的位置，保持20-30分鐘即可，貼敷時按摩太陽穴和風(fēng)池穴效果更好。
【緩解頭暈的藥枕】
原料：遠志100克、菖蒲100克、龍骨50克、龜板50克、冰片10克。
做法：藥物打成粉與蕎麥皮混合后裝入枕芯。
功效：醒腦開竅。
緩解半暈的藥枕
中醫(yī)認(rèn)為頸椎病引起的頭暈也屬于體內(nèi)有瘀。專家介紹：按揉風(fēng)池穴、風(fēng)府穴能緩解頸椎病引起的頭暈。
【緩解頸源性頭暈的中藥包】
原料：當(dāng)歸50克、伸筋草50克、路路通50克、防風(fēng)20克、白芷花10克、乳香15克。
做法：搗碎和勻，裝入布袋、水中浸泡20分鐘后放入蒸鍋加熱20分鐘，待溫度適宜時置于頸部熱熨。
緩解頸源性頭暈的中藥包
頭部受傷后可常喝川芎茶緩解頭暈，川芎行氣活血化瘀，能緩解頭暈伴有頭痛的癥狀。
【化瘀止暈茶】
原料：川芎10克、葛根10克。
做法：沸水沖泡，代茶飲。
功效：活血化瘀。
化瘀止暈茶
