開(kāi)始前，請(qǐng)大家盯著這張圖，看看能不能堅(jiān)持3秒？！
大多數(shù)朋友一定在3秒內(nèi)開(kāi)始打哈欠了?？赡苡械娜酥灰吹健按蚬贰边@仨字，都會(huì)情不自禁地張大嘴開(kāi)始打哈欠……
同樣的，還有不少人看到旁邊人撓癢癢，也會(huì)忍不住跟著撓。這也算對(duì)得上那句俗語(yǔ)，“打哈欠會(huì)傳染”、“抓癢會(huì)傳染”……
不過(guò)你知道嗎，這可不是什么偶然現(xiàn)象，也不是毫無(wú)依據(jù)的總結(jié)，這種現(xiàn)象有一個(gè)專用名詞——傳染性社會(huì)行為。
啥？能不能說(shuō)的通俗點(diǎn)？
其實(shí)意思就是，這種行為都是有科學(xué)依據(jù)滴，不信？看看閑得無(wú)聊研究這個(gè)問(wèn)題科學(xué)家們?cè)趺凑f(shuō)吧！
癢傳染并非模仿乃是本能！
近期，來(lái)自于華盛頓醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)在《Science》期刊發(fā)表文章證實(shí)，小鼠的撓癢傳染行為并不是簡(jiǎn)單選擇模仿，跟心理暗示無(wú)關(guān)，而是一種天生的本能，受大腦中固定的神經(jīng)通路控制。
而這個(gè)最新研究成果的負(fù)責(zé)人還是一位華人科學(xué)家——美國(guó)華盛頓大學(xué)癢覺(jué)研究中心主任陳宙峰博士，他認(rèn)為，“癢是一種高度傳染性的行為。有時(shí)候，甚至于提到癢，也會(huì)讓聽(tīng)到的人忍不住撓癢。很多人認(rèn)為，這是心理作用。但是，我們的研究表明，它是一種固有行為?！?/p>
那這位陳博士究竟是怎么證實(shí)這個(gè)行為的呢？來(lái)看看試驗(yàn)↓
在這一研究的試驗(yàn)中，研究人員把小鼠放到俺有計(jì)算機(jī)顯示屏的培養(yǎng)室里，讓它們通過(guò)屏幕觀看其他小鼠撓癢的視頻。
我們知道，小鼠的視力很差，它們依賴嗅覺(jué)和觸覺(jué)活動(dòng)。觀看視頻，相當(dāng)于屏蔽了小鼠活動(dòng)的嗅覺(jué)和觸覺(jué)。
但是，有意思的是，視頻播放了幾秒之后，培養(yǎng)室里的小鼠也開(kāi)始撓癢了！
△當(dāng)研究人員讓小鼠觀看另一只小鼠撓癢的視頻時(shí)，觀看小鼠也會(huì)跟著撓癢。（來(lái)源：華盛頓大學(xué)癢覺(jué)研究中心）
這也就意味著，小鼠不僅看到了視頻，而且知道視頻里的小鼠在撓癢癢！誰(shuí)說(shuō)人家是“鼠目寸光”呢，看來(lái)并沒(méi)有那么“寸”嘛~
除了讓它們看視頻，研究人員還特意選了幾只患有慢性瘙癢癥的小鼠作示范，讓其他沒(méi)病的小鼠觀看它們的行為。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在患有慢性瘙癢癥小鼠旁邊的正常小鼠顯著增加了撓自己的頻率。
研究人員認(rèn)為，小鼠做出的撓癢傳染行為，跟大腦的視交叉上核（SCN）結(jié)構(gòu)的神經(jīng)活動(dòng)有關(guān)。
插播科普：視交叉上核是哺乳動(dòng)物晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)系統(tǒng)的中樞結(jié)構(gòu)，負(fù)責(zé)調(diào)控動(dòng)物的睡眠、覺(jué)醒等過(guò)程，被稱為“晝夜節(jié)律生物鐘”。
當(dāng)小鼠觀看撓癢視頻時(shí)，大腦視交叉上核區(qū)域高度活躍。無(wú)論是看視頻還是受周?chē)绊懀鼈兇竽XSCN結(jié)構(gòu)會(huì)釋放一種化學(xué)物質(zhì)——胃泌素釋放肽（GRP）。
若阻止GRP或者GRP受體表達(dá)，即便看到其他小鼠撓癢，突變型小鼠也不會(huì)做出相同的撓癢行為。但如果把胃泌素釋放肽注射到小鼠視交叉上核中，即使沒(méi)有直接看到其他小鼠撓癢，被處理小鼠也會(huì)誘發(fā)撓癢行為。
打哈欠提醒：該休息啦
不過(guò)對(duì)此觀點(diǎn)，美國(guó)紐約州立大學(xué)的科學(xué)家卻并不這么認(rèn)為。
他們認(rèn)為，人在疲倦時(shí)，血液內(nèi)的二氧化碳會(huì)增多，從而刺激大腦呼吸中樞，引起深呼吸活動(dòng)，也就是“打哈欠”。通過(guò)一次大量補(bǔ)充氧氣，呼出二氧化碳，來(lái)恢復(fù)血氧濃度，維持大腦正常工作。臉部的夸張運(yùn)動(dòng)有助放松肌肉，緩解疲勞。
所以“打哈欠”并不是什么頹廢困倦的表現(xiàn)，這只是一種我們緩解疲勞的方式。它不僅可以幫助我們排出體內(nèi)過(guò)多的二氧化碳，對(duì)我們?nèi)梭w自身也是一種保護(hù)性適應(yīng)。
當(dāng)我們睡眠不足或勞累過(guò)度時(shí)，會(huì)接二連三地打哈欠，這就是警告我們，我們的大腦和各個(gè)器官正在疲勞工作，提醒我們要趕快睡覺(jué)，得到休息。
不過(guò)不管是誰(shuí)研究，這哈欠傳染確是本能，以至于健康君現(xiàn)在的狀態(tài)，就是處在哈欠的包圍中……
俗話說(shuō)的好，春困秋乏夏打盹，現(xiàn)已是最易犯困的季節(jié)，還在伏案工作的盆友們，來(lái)點(diǎn)醒腦的東西趕跑春困吧！
專家教你趕走春困
要想趕走春困，廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師潘錦瑤建議，可以從以下幾個(gè)方面緩解：
1 千萬(wàn)要早睡?。?！
進(jìn)入春天作息時(shí)間要稍作調(diào)整，不要因?yàn)樵诖采峡磿?shū)玩手機(jī)導(dǎo)致晚睡，這樣最終結(jié)果就是白天精神不振打瞌睡。
2 睡前不喝酒
睡前喝酒會(huì)讓第二天起來(lái)后精神狀態(tài)更差。睡前可以做些放松運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，還可以喝些花茶和熱牛奶。
3 控制午睡時(shí)間
午睡最好控制在半小時(shí)左右，如果午睡時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響晚上的睡眠，讓白天的精神狀態(tài)更差。
4 改善居室空氣質(zhì)量
要注意工作和居住環(huán)境空氣的流通，如果回南天室內(nèi)太過(guò)潮濕，可用抽濕機(jī)減少空氣中的濕度。
5 增加戶外鍛煉
外出鍛煉，親近大自然是消除春困最好的方式之一。慢跑、瑜伽等有”氧”運(yùn)動(dòng)都是大小咸宜的運(yùn)動(dòng)形式。
除此之外，還可利用外部因素調(diào)整春困狀態(tài)，比如按摩太陽(yáng)穴、曬太陽(yáng)、用”風(fēng)油精”或薄荷外用提神、喝咖啡或奶茶等。
健康君是不會(huì)告訴你，這是一篇在一下午的哈欠連天中完成的科普……
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編輯 火星Lu
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